kreatyny

nie wiadomo czy kreatyny ci wystarczy, ja osobiście jeszcze- gdy celem jest dobrej jakości masa- wrzuciłbym jeszcze hmb.

no sa nieznacze roznice ale te kreatyny ktore jadlem nie roznily sie zbytnio.

ale co ma się gryźć? kre masz za mało, w ogóle kupiłbym inną formę kreatyny. a tak to klasyk: 2 porcje dziennie, po 3-4g. glutamina rano, po treningu, przed snem po 4-5g - takie optimum. witaminy do pierwszego posiłku białko wiadomo, jak uzupełnienie diety.

kurde muszę mojego torrenta oddac do laboratorium, niech mi oddzielą ze 100g porcji teraz kreatyny te parę gram, bo przeciez tam jest białko i mi osłabi jej działanie

z tego co piszesz jako punkt niejako wyjściowy można dać mutanta, co do reszty trzeba sie zastanowić no-xpl. byłby jesli bedziesz go miał wystarczająco dużo, albo jeszcze lepiej z czyms co zawiera wiecej kreatyny, lub poprostu sama kreatynę. anim. pack raczej tez nie jest tym o czym moznaby napisać, ze to wybór najlepszy.

[...] stwierdzę, ze w tej chwili przyszła pora na cell pumpa, jednkaże jesli zalezy ci na pompie i pobudzeniu- oby nie przesadnie- bo czasami obserwuje sie coś w rodzaju "małego uzależnienia"- to wrzucasz przed treningami coś w rodzaju no-xplode, shocka, albo nawet nanovapora czy coś wogole nie zawierającego kreatyny a za to tylko boostery.

Mozna laczyc wszystkie kreatyny ze sobą

Chodzi o czystość surowca, czyli zawartość kreatyny w kreatynie. Każda kreatyna zawiera jakieś zanieczyszczenia, typu sód, czy kreatynina, a co podlejsze mają jeszcze inne syfy.

[...] a górę szczuplejsze(są wyjątki). Jeżeli jakoś rywale na meczach łatwo Cie nie przepychają to taka budowa jest ok Jeśli już zdecydujesz się na kreatyne to polecam jabłczan kreatyny. Jest droższy niż monohydraty ale nie jest to droga odżywka. Odpowiednio stosowany na pewno przyniesie korzyści Poza tym można go różnie stosować. Można brać cyklem [...]

z czym najlepiej połaczyć v-12 hp 844 aby zrobic masę, ale nie chce kreatyny brac, bo nastepny cykl dopiero w październiku. Produkt wygrałem razem z BCAA 150 kap. wiec chce go jakoś wykorzystać, mam jeszcze puche białka whey protein Complex...wiec co byscie do tego polecili dokupic tak do 150 (+ / -)zeta. Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu [...]

[...] cykl na 100% X-pand raczej tez ale nie mam pewnosci. Musisz sobie po prostu obliczyc to zaden problem. Niech cykl trwa od 6 do 8 tygodni i jak pod koniec cyklu zobaczysz ze Ci sie konczy puszka to mozesz nawet dokupic jakąs pojedyncza forme kreatyny (monohydrat jablczan) aby spokojnie dokonczyc cykl a nie dokupywac kolejnej drogiej puszki...

Bez kreatyny? Cykl na gainerze? skoro jużgo masz to po co Ci carbo? jakbyś tą kasę zainwestował w szamkę do tego jakieśdodatki wit/minerały to miałbyś lepsze efekty a tak to moim zdaniem wyrzucone pieniądze w błoto...

ja chyba nigdy kreatyny nie wezme bo juz sie nieco uzalezniłem od kawy ;]

bo w NX jest porcja kreatyny dlatego dawkowanie tak jak pisalem powyzej aakg nie potrzebne jak masz kasiore to mozesz kupic glute

jesli jesz wystarczająco dużo to gainer bedzie niepotrzebny. zrob miesiac przerwy od kreatyny i znow rob cykl. mozesz dodac rowniez boostery tlenku azotu(z aakg w skladzie)

czlowieku 5 g dasz jablczanu i reszta jest z NX 10g kreatyny to gorna granica jaka zostala przyjeta ze moze zostac przyswojona przez organizm czlowieka w nt tylko jablczan karolek jak nie wiesz jak rozpisac cykl na kreatynie to nie wprowadzaj w innych tematach innych ludzi w blad Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-05 19:02:34

12g kreatyny, 3g l-glutaminy, 2,5g d-rybozy, 2g inozyny, 1,5 l-argininy, 300mg kwasu alfa-liponowego i 200mg ZMA czyli porcja to połowa? wobec tego zostawiłbym ilość dodatków na tym poziomie, kretkę obciął o połowę, ala zamienił na k-rala i zmniejszył o połowę, glutaminę zamnienił na nag. nic niestety jeszcze nie miałem okazji skosztować [...]

Shock jest sam w sobi stakiem przed treningowym, wiec nie potrzebujesz nic innego, jak drugiej formy kreatyny, z ktora bedziesz mogl go polaczyc Ja bym proponowal z estrem, lub creatine^3 z activlab.

[...] usredniona Ogolnie wedlug tego co sie przyjelo "porcja usredniona" to 10g na dobe (i to glownie podaje sie w przypadku monohydartu , inne formy chociazby ester kreatyny , proponowany jest w mniejszych dawkach z uwagi na niby lepsza przyswajalnosc) Kazdy powinien troche pomyslec i dopasowac dawke wedlug predyspozycji wlasnego [...]

Witam. Kreatyne bierz rano,przed lub po treningu to zalezy od ciebie ale nie przyjmuj wiecej niz 10 g na dzien, a faza nasycania nie jest konieczna. Chyba ze masz duzo tej kreatyny to mozesz sprobowac. A w dni NT bierz rano i w porze treningu. Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-06 13:00:28