kreatyny

no dzialanie bedzie gorsze zrob przerwe tyle ile trwal cykl i potem pojedz z tym co napisales jesli masz kase na no boostera to go sobie kup na te przerwe jednak pamietaj zeby nie mial kreatyny imo ja bym kase zostawil na pozniej i zamiast kupowac teraz no boostera za te 5-6 tygodni zrobil bym wieksze i konkretne zakupy

A jesli bym zastosowal normalna dawke kreatyny? Jaka dawka thermo?

dokładnie jak phex1337 napisał, gainera i białko nikt ci nie powie ile masz dokładnie brać, używasz podczas ewentualnych braków w diecie, co do kreatyny: DT 5g jak wstaniesz, 5g po treningu DNT 5g jak wstaniesz, ewentualnie 5g po południu (skłaniałbym się do brania tylko rano)

Nic nie wskazuje na to, żeby jakaś forma kreatyny była mocniejsza od pozostałych.

a jak rezultay na tymże cyklu? ew. spostrzeżenia odnośnie Twoich zaniechań, działania na Ciebie tej kreatyny itp?

ogolnie zestaw jest dobry. prolongatum to b. dobre bialko, nie wiem czy jest sens zmieniac bo zawiera ono wiele frakcji, jest dobrej jakości itp... w kazdym razie dla okresowych zmian- jesli to masz na mysli- nie widze raczej uzasadnnień, do tego organizm sie ni eprzyzwyczaja analogicznie jak do kreatyny gdzie wlaśnie dlatego robi sie przerwy

betaalanine mozesz, co do kreatyny, nie koniecznie mono musi podlać wodą, ale jak się boisz to mozesz wziąć jabłczan.

co do kreatyny to obojetnie, zadziała identycznie

4tabs na czczo 4tabs po treningu w dni ebz treningu 4tabs na czczo tylko do kazdej porcji po 30g dextro ps dextroza nie ejst transporterem kreatyny

A co zrobić bo od jutra zaczynam cykl KREATYNY i sylwester niedługo wiec coś mocniejszego sie popije czy będa duże starty jeśli jednego wieczora mówie o nocy sylwestrowej popije troche ??? ___________________________________________________ WWW.and1.BILGORAJ.prv.PL MASA filmów o koszykówce............................................

[...] i silą/masz z tym problem/? -technika ćwiczeń jednak nie jest taka dobra aby trenowane mięśnie wykonywaly taka prace aby były we wlaściwy sposób pobudzane- stąd przydatność kreatyny jest jednak mniejsza. -łaczy sie z tym także sam fakt właściwej metodyki treningowej ktora ze swej natury w twoim przypadku nie powinna nosic znamion wiekszej [...]

[...] suple? gainer to nic innego jak sproszkowane jedzenie. A Xpand? ludzie całe życie biorą kreatyne i nic im nie ma. Jest dowiedzione naukowo, że nawet długotrwałe stosowanie kreatyny nie ma negatywnego wpływu na organizm. Więcej chemii masz w jedzeniu które kupujesz w marketach niż w tym xpandzie. Daj spokój. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu [...]

Moje zdanie o trecu: kreatyny obydwie o.k. serwatka o.k. (czysty koncentrat) dextroza o.k. peptyd glutaminy - kicha, może być wykorzystany jedynie do wzbogacenia odżywki białkowej w glutaminę, a nie jako antykatabolik. Ogólnie tani, niewiele wart wypełniacz. SONBATY

a bez kreatyny ? tylko same cwiczenia + dieta ?? i dlaczego mam sobie odpuscic ?

dieta bilans zerowy + jabłczan kreatyny, ewentualnie jakis stack w stylu nitrobolonu albo xpand'a

[...] tłooszczy w miejscu węgli, tym mniejsze ryzyko otłooszczenia... za cenę wolniejszych przyrostoow masy); masooj się spokojnie, a przyrost tkanki kontrolooj dietą; co więcej jej nadmiar zlikwidoojesz potem, rzeźbiąc się do sooplementacji na masę możesz dodać roownież kreatynę (zwykłe mono, ester kreatyny loob jabłczan , jak i stack kreatynowy )

czyli do gainera i kreatyny nic juz nie brac?

do gainera i kreatyny-------->dieta+trening ewentualnie inne suple w zaleznosci od zapotrzebowan

[...] cm3 lub Cp. Jak chcesz tak mieszac to kup CP + mono lub 2x Cp jak mowiles wczesniej. Jesli chodzi o to ze chcesz zwiekszyc dawki to bierz tyle zebys dziennie bral 8-10g kreatyny bo wiecej nie ma sensu. Tylko nerki obciazysz. Jesli chodzi o dawkowanie to ci rozpisze: 2x CP: DT: - na czczo 9,5g CP - przed/po treningu 9,5g CP DNT: - na czczo [...]

Wielkie dzięki -Tora-. Mam 400gr. kreatyny treca mono 500gr l-glutaminy i 500gr. dextrozy