kreatyny

Polecam Kreatyne mono Vitalmaxu(ta zielona) Carbo biogenixa-tanie i dobre:) Dawkowanie kreatyny tak jak koledzy wyzej napisali:)

ale z kreatyny polecam vitalmax 300g zielony kosztuje ok. 30-33zł a starcza na ok.6 tygodniowy cykl

przemek : czyżbyś sugerował że koks biorę. ja w 12 miechów dorzuciłem 60kg. Zaczynałem 110 teraz 170. Bez koksu , tylko trochę kreatyny

Pod tym wzgledem Lucyper masz racje.Mnie chodzilo o to,ze nawet ogromne dawki kreatyny nie spowoduja "balonowego"wygladu,gdyz ona nie gromadzi wody podkornej,ktora to ma zasadniczy wplyw na "nalany"wyglad czesto ogladany np.po polaczeniu(zwlaszcza nieodpowiednim)mety i omy. pozdr.i zycze zdrowego wygladu. mars

[...] sie nie stanie jesli chodzi o aspekt zdrowotny... natomiast nie wiem jak to sie odbije na dlugotrwalym dzialniu cyklu...bo nie mialem okazji robic cyklu na duzych dawkach kreatyny w tych formach...jedynie moge pwoiedziec ze na mono im wieksza dawke dzienna bralem tym efekty byly szybsze ale i dosc nietrwale i szybko przestawala kreatyna [...]

Nom własnie tak też myślałem żeby przynajmniej miesiac dwa poćiwczyć a potem zrobić 6 tygodniowy cykl. Jabłczan kreatyny to chyba lepszy pomysł prawda ?

[...] suplementem, brać - brałem może z raz tak jak się powinno i rewelacji nie było, a plan żywieniowy trzymam już tak na poważnie ze 3 lata, jem duuużo mięsa i dlatego mam tej kreatyny dobry poziom, i nie odczuwam za bardzo dodatkowej suplementacji. Cenię bardziej boostery azotowe bez krety, a aminokwasy biorę cały rok tak samo węgle, okresowo [...]

Co tu dużo mówić, ceny jakie podałeś są dostępne na allegro bez żadnych promocji, 59zł białko, 2zł krea shop, kreatyny z hi-tec ze śnieżynki to 27,50zł oraz 20zł, amio matrix 63zł, nawet tak licząc to wychodzi max 280-290zł, a ty chcesz 350 :) i próbujesz nam wmówić że to ceny hurtowe, źle trafiłeś. Nawet z tymi omega 3 oferta 250zł to max jaki [...]

Hej Ja bym dokupił: olej MCT, omega-3, ZMA, multiwitaminę, dodatkowo witaminę C. Finansowo powinno byc podobnie. W odpowiednim czasie (nie teraz) włączenie kreatyny tez może byc pomocne. No i pamiętaj o odpowiedniej diecie . pzdr.

Masz porządną dietę? To jest podstawowe pytanie O fazie nasycania zapomnij,nie ma sensu obecnie się w to bawic. Nie wiem,czemu uparłeś się na citro lub Piro,te formy kreatyny są obecnie naprawdę relatywnie drogie (za tę samą cenę mniej więcej co 200 kapsów Piro masz Cell Pump dużą puszkę).Ja stosowałem 2 lata temu pirogronian i byłem b. zadowolony [...]

ok juz powoli wszystko staje sie jasne dziekuje wszystkim za pomoc odwdzięcze się sogami....a mam pytanie ostatnie czy popijać do tego carbo do każdej dawki kreatyny czy aby do tej po treningu???? I na ile dni starczy mi przy takim dawkowaniu jeżeli ćwicze 4X w tyg.... Pozdrawiam ....,....:) Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-02-28 19:20:29

[...] : Raczej zadne, no moze cwiczenia obciazajace stawy kolanowe wykonywac z mniejszym obciazeniem Zażywane suplementy : Przez 6 miesiecy WPC 80 Ostrowii, od 4 dni Olimp Creatine Mega Caps. Mam jeszcze pytanie odnosnie tych transporterow kreatyny, czy dextroza lub tauryna naprawde tyle daja podczas cyklu kreatynowego czy sa to tylko mity???

ja bym wziął opcje a ale opcja b tez może być jeżeli mamy tylko ten wybor, i brał bym 5g kreatyny na cczo 15 min przed sniadaniem i druga porcje 5 gram od razu po treningu razem z carbo i za jakies 20-30 minut po wypijasz bialko i ewentualnie jak masz dużo bialka przed snem szejka z bialka

[...] 3 ostatnie lata zero siłowni, tylko piłka nożna 1-2 razy dziennie plus sporadycznie basenik, w sumie można określić że fizycznie startuje z poziomu 3-4 :) o połączeniu HMB i kreatyny tylko mono pisał mi kiedys znajomy z siłowni i mówił ze mega pompa. Dobra to jeśli nie to, to co ? może staka jakiegoś ? kiedyś cell pumpik dawał rade, czy teraz [...]

ze stosowaniem kreatyny jeszcze musisz poczekac, ale z gainerem nie koniecznie ale nie wiem czy wiesz tak do konca jakie przeznaczenie gainer..? dodajesz go wtedy kiedy pojawia sie problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci weglowodanów/kalorii z jedzenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 16:39:55

poprostu nie pij coli zaraz po/przed braniem kreatyny.

[...] z puchy duzo biegam.a co do motyla to fakt,troche go zaniedbalem ale szczeze mowiac nie chce miec duzego szerokiego grzbietu moze to jest troche chore ale przy moim wzroscie 171cm najszerszy nie ma znaczenia.co innego srodkowe partie plecow je musze powiekszyc.ogolnie mam jeszcze duzo pracy przed soba tak wiec potrzebuje jakis supli,np kreatyny.

Z tej samej ilości kreatyny zrobiłbyś 2 cykle - i miałbyś prawie 2x lepsze rezultaty z tych 2 cykli po 5 g niż z 1 po 10

Ja biore po 3g kreatyny i poczatki nie sa zadawalajace ;] Mysle ze dawka 6g jest najlepsza. Jesli chcesz cos dokupic, to mozesz np. wziasc zma. Jezeli jeszcze nie masz hi tec protein, to system protein mozesz brac zarowno po treningu jak i przed snem. Tauryna proponuje rano po przebudzeniu 1,5 g i przed treningiem 1,5g. Zmieniony przez - McRaYvEn [...]

Cool Ale Ty już chyba masz niejeden cykl za sobą i jesteś po prostu mało wrażliwy na kreatynę - Twoje obecne dawkowanie jakie powyżej podałeś ma się nijak do osoby, która jeszcze nigdy nie brała kreatyny