kreatyny

kreatyne z rana jak bierzece przed czy po? chodzi o bezposredni czas nie mam czasu z rana na czekanie polgodziny czy cos:P na sniadanie platki owsiane dwie kanapki czasami jaescze jajko do tego czasami porcja gainera bez kreatyny

rób nasycenie , chyba że szkoda ci kreatyny ale nie wiem czemu te 50 zł można poświęcic a tak nie zrobisz tego nasycenia zdefisz sie że ci nie pójdzie nic i co lepiej zrób zaszkodzić ci nie zaszkodzi a te ******ły ze tam 6g dziennie sie wchłania to jakieś bzdury naukowców , a ci to wiadomo jakie mają jazdy to nei wiem rób jak chcesz ale na twoim [...]

A ja bralem CELL-TECH to taka amerykanska kreatyna tez zrobilem faze ladowania ilacznie bralem ta rkeatyne przez 16 dni i skoczylem duzo bo przed braniem kreatyny moglem wziazc 70 kilo na klate raz a po kreatynie moglem wziazc 84 kilo 4 razy a moj max to byl 94 kilo i to bylo tej zimy wtedy jeszcze mialem 15 lat teraz mam 16 i moj max to 85 kilo [...]

1.poco odswierzasz stare posty? 2.Brałes kreatyne 16dni? bezsens.kreatyne sie bierze 4-8 tyg skoro podjechałes 20kg wiecej na wycisk to ja bym chciał zobaczyc skład tej kreatyny

i w 100 g produktu jest 3 g kreatyny tak ?

Wielkie dzięki za pomoc:D i jeszcze jedno małe pytanko i bede juz wszystko wiedział ponieważ tego gainera starczy mi na miesiąć a kreatyny na 2 miesiące wiec jak mi sie gainer skonczy to czy mam brac dalej samą kreatyne??

proste pytanie...więcej pijesz od czasu brania kreatyny

czarny a jeżeli ja zawsze sikam po kreatynie (zarówno mono jak i stacku) częściej niż zazwyczaj, tzn, że większość tej kreatyny zmienia mi si e w kreatyninę?

[...] podsumowująca tabelka na str.9) http://www.slkzla.pzla.pl/dane/aktualnosci/wyklad.pdf Które z tych suplementów mogę stosować cały czas bez obaw, a które z przerwami? (prócz kreatyny) W szczególności interesuje mnie tabelka na stronie 6-tej i chciałbym dołączyć ją do mojej diety-rozpisanej wyżej. Co Pan o tym sądzi, czy jest to dobre rozwiązanie? [...]

1. Progres dobry 2. Dieta sprawdzana tutaj? Jak nie to podrzuć. 3. Co do krety to forma kreatyny nie ma znaczenia - najlepiej brać najtańszy monohydrat (np. Activlabu). Jej efekty będą zależeć od tego czy dieta dobra. 4. Co do treningu to Ozzy już napisał - innymi słowy jest to PUSH/PULL/LEGS :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-18 [...]

brzuch robie na każdej sesji treningowej nie katuje go mocno :P co do kreatyny skłaniałbym sie do kupna cm3 Treca i nwm czy to dobry zakup bo "podobno" siła po krecie jest :P

A pytanie dotyczy jeszcze czy jeżeli mam " staż " 3 miesiące to mogę mniej wiecej po 2 miesiącach diety zasięgnąć po kreatyne? i jakie są zalety stosowania kreatyny. Wiem, że było dużo takich tematów ale chciałbym mieć pod swoim :D

A pytanie dotyczy jeszcze czy jeżeli mam " staż " 3 miesiące to mogę mniej wiecej po 2 miesiącach diety zasięgnąć po kreatyne? i jakie są zalety stosowania kreatyny. Wiem, że było dużo takich tematów ale chciałbym mieć pod swoim :D pomaga rozwijac mase miesniową wzrost sily/wytrzymalosci jednak efekty są dopiero wtedy gdy mamy dopiętą diete i [...]

jak sie przylozysz do diety to beda super efekty rowniez bez kreatyny Dam z siebie wszystko dosłownie. Będę też starał się umieszczać postępy na forum :-) Z kreatyną zacznę cykl dopiero jak przyzwyczaję się do dietki i kilka treningów po porządnym planie treningowym. Dzieki za dobre słowa :-)

Mono? monohydrat kreatyny

Nie wiem czy dobrze policzyłem ale wyszło mi: 2 kaps kreatyny sfd to 8g Zmieniony przez - Patr2 w dniu 2014-09-14 21:08:29 Zmieniony przez - Patr2 w dniu 2014-09-14 21:10:29

co za roznica czy pierwszy czy drugi skoro o przeliczenie chodzi, czysta matematyka ? 5 kaps = 3600 mg 1kaps to (3600/5 )= 720 mg kreatyny teraz dasz rade policzyc %-)

Zamiast gakic, wzialbym stack, lub no-booster i do tego pojedyncza forme kreatyny-dluzszy, tanszy i imo lepszy cykl Trudno. Stalo sie.

Przy twojej wadze właśnie zainteresowałbym się dietą . Po dwóch miesiącach na siłowni od razu ostro ruszyłeś z suplami zupełnie niepotrzebnie ! . Przez pierwsze kilka miesięcy (powiedzmy rok) organizm dostaje takiego kopa że nie trzeba mu kreatyny .

rób cykle na kreatynie, nie ma co pod SW stosować stałej suplementacji kreatyny.