kreatyny

1, bcaa 10g przed treningowo i po 2. kreatyna 3g dziennie 3.beta alanina 3-6g dziennie 4. lkarnityna 2g 2h przed treningiem Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

1.JABŁCZANU KREATYNY - Olimp TCM MEGA CAPS 1100mg - ok 2.OLIMP Glutamine 1400mg - wyrzuć 3.BCAA MEGA CAPS 1100 mg ( czy ZMA ) - bcaa a zma to dwa rózne odmienne suplementy 4.Olimp Carbonox™ 1000 gram - jeżeli treningi naprawdę cie.żkie ok, jezeli chcesz robić redukcje nie najlepszy pomysł 5.ISO PLUS® POWDER - tak jak z carbo 6.Trec L-Carnitine [...]

1.JABŁCZAN KREATYNY - Olimp TCM MEGA CAPS 1100mg – ok. 2.BCAA MEGA CAPS 1100 mg 3.Olimp - Vita-Min Multiple Sport 4. SFD - SFD PURE BETA ALANINE - 250g czy białko mam dalej brac

Ok a więc tak :P Jabłczan kreatyny: W dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu W dni nie treningowe 5g rano na czczo Tak czy inaczej ? BCAA MEGA CAPS 1100 mg to 1.1g Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Są różne wersje że 1g na 10kg masy to przy mojej wadze [...]

Beta Alanine Xplode Olimp - czytałem, że jets tam jakaś domieszka kreatyny. Pytanie trochę z innej strony. Jak szybko wody się pozbyć nie używając diuretyków? Popijaj pokrzywe, to naturalne ziółko lub sobie kup w kapsach

na gainerze nie robimy cyklów,to tylko uzupełnienie diety przerwa pomiędzy cyklami kreatyny musi być zachowana Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-11 15:22:23

Nie podobaja mi sie te rozpisywane przez Olimpijczykow cykle trzech soli kreatyny... ale nie wnikam...

standartowo - rano i po treningiu tak żeby wyszło po 2 razy po 5g kreatyny lucek

bierz 5g rano i po treningu w DT w DNT 5g rano lub w porze treningu gainer moze byc potreningowo najwazniejsze to pamietaj o diecie i nadwyzce kcal aby wszystko szlo po mysli co do rozkrecania kreatyny to ja odczuwam juz ja w 2-3tygodniu

hmmm... mówiłem o dropsach PO Cyklu po clomidzie (w trakcie brania kreatyny) czyli w sumie i tak sobie zaszkodze i tak... ale w jakim stopniu wkońcu nie spadnie mi chyba 3 kg....

Ok z pieniędzmi nie ma raczej problemu. Dexteroze i kretke mam już. Więc potrzebuje gainera z większą ilościa białka?? Dlaczego akurat vitalmax2?? Jeżeli sie oriętuje zawiera on jakieś ilości kreatyny czy to pomaga bo słyszłem ze tylko przeszkadza? proszę o odpowiedź z góry dziękuję

fakt faktem , nie kazdy musi sie interesować odżywkami... sry pawe5887 , troche za dużo napisałem ,ale od kreatyny naprawde sie nie rośnie pozdrawiam

Z tymi odżywkami to prawda nie znam sie na nich ale on brał do tej kreatyny coś jeszcze max pompa albo max bomba czy jakoś tak ale naprawdę nie wiem jak sie to nazywało.A z tymi sterydami jak jest? naprawdę pobudzają hormon wzrostu czy to tylko mit.Z tym wzrostem to sobie odpuściłem na te 2 lata a z tym moim drugim postem to była podpucha.

Nie wyciąga się wniosków na podstawie jednego przykładu, bo prowadzi to później do czegoś takiego ,jak te twoje opinie na temat wpływu kreatyny na wzrost ;].

[...] rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną jeszcze i po co Ci to będzie. Problemów sobie tylko narobisz, wstrzymaj się z tym na prawdę. Poza tym na bombie to dieta musi być dobrze dograna. Co do kreatyny, jak nie cieszą Cię osobne formy to kup stacka kreatynowego - Xplode z Olimpa chociażby ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-08-21 21:55:45

[...] carbo lub dekstrozę ? +oczywiscie domowe ZMA Mam dekstrozy tylko 500g jak mi się skończy to mogę dokupić ze sklepu spożywczego GLUKOZE SPOŻYWCZĄ ? (200G opak.) i dawkować ją jak dekstroze ? Nie pisałem ilości spożywanej kreatyny bo jeszcze sie zastanawiam nad (2x5g w treningowe i 5g w nietreningowe lub niezależnie od dnia treningowego 6g)...

bo odczules dzialanie kreatyny, a w przypadku branaia z testosterolem badz DM nie odczulbys takiego dzialania

Ventor, po co w takim razie inne formy kreatyny, skoro wszystkie działają tak samo? /pozdr

krócej pisząc: podróba kreatyny vs oryginalna kreatyna wiadomo że różnica będzie, tak samo jak z samochodem

no pewnie ze nic zlego tyle ze masz akurat wiele opinii potwierdzajacych to jak działaja te tansze kreatyny i wszystko z nimi jest ok, ja osobiscie nie wiedze potrzeby drazenia tematu tak oczywistego, omijaj tylko suple firm "krzaków" a bedzie ok ;-)