kreatyny

nie ma co zbytnio sie zamartwiac na rzeczami nie majacymi wplywu na efekt koncowy cyklu;-) wazne jest abys przyjal porcje kreatyny danego dnia i tyle:)

Witam co polecacie na sile I pompe przed treningiem cos bez dodadku kreatyny ?

Słowo się rzekło, 5 g kreatyny na start :-)

hmm a jak bym sie zdecydowal na caloroczne przyjmowanie kreatyny to o jakiej porze najlepiej brac ? pewnie napiszecie rano, tylko ze rano trzeba 30 min przed jedzeniem a u mnie odpada taka opcja :( po jedzeniu nie za bardzo ?

Witam, ćwiczę już z 2 lata i chciał bym sobie zarzucić kreatynke, mam zamiar brać ja w taki sposób: w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu a w dni nietreningowe 5g rano i 5g wieczorem, ćwiczę 4 razy w tygodniu, jak myślicie to dobry wybór?

[...] na podstawie lustra? Co do realnych przyrostów pozwole sobie skopiować: "W większości badań naukowych, średni realny przyrost masy bez stosowania sterydów i odżywek np. kreatyny - wynosi ok. 500-600 g mięśni miesięcznie (w niektórych stwierdzano nieco wyższe wartości, z kolei inne badania przynoszą jeszcze gorsze rezultaty). Przy [...]

[...] ma większego znaczenia. Nitrobolon to taki stack pompujący, wypełniony wieloma niepotrzebnymi składnikami ( tylko żeby wypełnić produkt ) w dodatku masz tam kilka frakcji kreatyny. Jeśli już stosujesz indywidualnie mono to lepiej zainteresować się przedtrenigówkami które są wolne od kreatyny, oparte są m.in na beta alaninie, kofeinie, [...]

[...] mieszankami różnych specyfików, oczywiście mowimy tu o rozsądnych dawkach bez zadnych faz nasycen po prostu stała dawka przez miesiąc miesiąc przerwy i ponowne włączenie kreatyny, lub choć by masówek zawierających w składzie kreatyne, co do lekarza wiadomo każdy mi powie że mam jeść lekko strawnie i uniikać wzystkiego lecz ja się juz [...]

[...] Ty masz zapotrzebowanie na białko, że nie potrafisz go tyle wyciągnąć z diety i już sięgasz po wpc ? W tym wieku rośniesz na tyle dobrze i szybko, że nie potrzeba żadnej kreatyny, poczekaj chodziaż do 18 lat. Czym później sięgniesz po kreatyne itd. tym lepiej dla Ciebie i twoich późniejszych przyrostów ;) Nie przyzwyczajaj tak szybko [...]

[...] hmb, wpc 80 , beta alanina bcaa w shotach 7) stosowane wcześniej spalacze nie uzywalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni podane wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie kcal 3500 dieta na masę 11) przewidziane [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - n.d. 10) informacje na temat diety - zapotrzebowanie ok. 3200 11)przewidziane finanse na cykl - 150zł Cześć. Ćwiczę już od ok. 4-5mies, lecz praktycznie bez [...]

[...] już wcześniej suplementy- kreatyna (wszystkie rodzaje), białko, bcaa, aakg, 7) stosowane wcześniej spalacze- nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - monohydrat kreatyny+białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 10 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b-190g/ww-260g/tł-125g/błonnik-11g / 2790kcal) 11) przewidziane finanse na [...]

Hmm w 2.0 Arginina oraz mono Kreatyny 800mg w porcji ( w 3.0 brak) to i tak będę musiał kreatyne dokupic :) Znalazłem właśnie temat 2.0 czy 3.0 i 4/4 głosy za 2.0 :) Ok zatem wybieram Show Time 2.0 :) Eh w sklepie sfd niedostępny ;/ Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2018-03-31 10:18:41 Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2018-03-31 [...]

[...] sprawiła, że w Internecie i na siłowniach krąży wiele mitów, które ciągle wymagają sprostowania. Jakie fakty powinniśmy znać o kreatynie? Czy kofeina blokuje działanie kreatyny? Nie. Wiele popularnych stacków o działaniu przedtreningowym wykorzystuje połączenie kreatyny i kofeiny w jednej porcji. Opinia, że kofeina, czy kawa mogą powodować [...]

[...] polecić fighterom ? 1.Kreatyna. Suplement ten przy dłuższym stosowaniu może zwiększyć siłę i przyśpieszyć w pewnym stopniu regenerację. Pamiętajmy jednak, by podczas brania kreatyny pilnować diety, szczególnie tyczy się to osób, które startują w konkretnych kategoriach wagowych. W przypadku diety z mocno dodatnim bilansem podczas suplementacji [...]

[...] przyjdzie pora, kiedy zaliczysz stagnację. Możesz stosować legalne suplementy, które w pewnym stopniu przyśpieszą budowanie mięsni i siły. Tutaj chociażby polecam monohydrat kreatyny. Możesz go stosować cyklicznie przez 8-10 tygodni w dawce 10g w dni treningu i 5g w dni wolne. Jeśli zaś uprzesz się na cykl to proponuję długie estry testosteronu, [...]

[...] oewnosci to celuj w produukty z oznaczeniem CreaPure a jesli chodzi Ci o roznice miedzy mono, cm3, krealkalyn itp to tak, nie ma zadnej a tylko wydajesz wiecej kasy na jakies mrketingowe formy kreatyny ktore dawno zostsly obalone w badaniach naukowych w porownaniu do zwyklego poczciwego mono Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-29 21:33:10

nie masz wagi w kuchni? redwailer i podobne to dla mnie pre dla kobiet. straszna lipa, 1g aakg 750mg cytru 750 kreatyny w jednej porcji... to chyba musialbym sypnac x5 Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-29 19:06:39

Witam. Szukam przedteningówkę jak w temacie Testowałem m.in Pre-workout od K** Nutrition, standardowo Beta-Alanina do kreatyny, ale nadal szukam czegoś lepszego. Myślę nad Napalmem od Fitness Authority oraz High Kick od Iron Horse czy może jakaś inna? Prosiłbym o pomoc w wyborze.