kreatyny

a jedzenie nie będzie wpływać negatywnie na wchłanianie się kreatyny?

Czyli mówicie, że nawet jak brałem wyższą formę kreatyny niż mono to śmiało mogę brać mimo to mono? Może polecicie mi w takim razie jakieś mono :) ja znalazłem coś takiego - Universal Creatine 500g Creapure. Co do BCAA - HI TEC AMINO ANABOL. Co do białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się [...]

Jakie dawki kreatyny bierzesz ze 3 razy dziennie?

[...] wykazalo o olali,na usg zapisalem sie na 2 dopiro bo nigdzie nie bylomiejsca nawet prywatnie,no poradzcie cos szybko, czy uciskac to kolano opaska czy nie, zimne czy cieple ma byc? jaka dieta i jakie dawki cytomelu zeby nie przegiac, teraz siedze i jem caly czas zeby sie zregenerowac do poniedzialku, cholera ludzie,tony wirtamin jem i kreatyny

Tricol- nie przerywaj brania kreatyny (bierz ją normalnie tak jak w dzień nietreningowy). Dużo jedz przed (tłuszcz) i w trakcie studniówki. Alkohol popijaj obficie sokami owocowymi. Zaopatrz się coś w rodzaju tabletek 2kac. (kiedyś były dobre bodajże "Anrew's answer")

dokładnie z igły.....Krugero co proponujesz?,nigdy odbloku nie robiłem nie miałem potrzeby(tak mi się wydawało do tej pory),a mam za sobą kilka cykli,kreatyny też nie żałowałem dlatego kreatinina zrobiła swoje z nerkami-dlatego jutro wybieram się do nefrologa,jest tez endokrynologiem

jak chcesz koniecznie kupić jakieś suple (a napewno tak jest) to wejś gainera albo białko i zaczjij jeść porządnie bo na takim czymś daleko nie zajerzyesz: 7:00 2 kanapki z serem i szynką + szklanka kakao - ty to nazywasz śniadaniem? 8:00 - 14:00 w szkole ok 6 kanapek z serem, szynką, pomidorem - tu nie wyglada to najgorzej 14 - Jakas zapiekanka [...]

nie no cos tu sie poplontalo krete mam (mega capsy olimpa 1250) na dobe licze ze przyjme 10 g kreatyny (razem z KO) wiec to tak rozlozylem DT : rano -3 caps krety (1250mg) -4 caps rybozy (750mg) -1 caps tauryny (1500mg) przed treningiem -porcja knockout po treningu -3 caps krety -1 caps tauryny -7 caps glutaminy -4 caps rybozy -porcja [...]

przy dobrym rozdrobnieniu kreatyny 200mesh mozesz smialo 8 na 4 tygodnie nie ma problemu, ale szczerze mowiac po raz pierwszy slysze by ktos jechal na mono z jablczanem, jak to czułes? bardziej niz przy jedny rodzaju?

[...] Jest to rodzaj okolotreningowki, zawiera kreatyne ale jej celem jest synergiczne dzialanie z innymi skladnikami. Jesli nie czujesz cisnienia na kompletne wyplukanie sie z kreatyny - nie ma przeciwskazan. Jesli pozwola Ci fundusze, doloz sobie tez od Gaspariego Super Pump max - razem dzialaja swietnie, ale nie na kazdego jak zawsze, mowie na [...]

nie chce mi sie czytac calego postu ale skoro ktos wyliczyl ze jeden kaps ma 0,75mg kreatyny to jzu sobie mozesz przeliczcy w dni treniingowe stosuj 10g w dwoch porcjach po 5g w dni nie treningowe jedna porcja 5g styka nie musisz czekac zeby cos zjesc, najlepiej szamaj do\po posilku

1 posiłek KREATYNA 1 dawka Owsianka, 100g + rodzynki mleko 200ml (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% 2kaps. vitamin olimpu 2 posiłek 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 4 liście sałaty 2 jajka całe ryż brązowy, pół worka z jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 posiłek (przed treningiem) [...]

Wydaje mnie się , ze to może byc od kreatyny , z jakichś problemów pompuje masę tylko do jednej nogi... chyba. Dlatego już z niej zrezygnowałem , od wczoraj xd. Oby to był ten powód...

[...] będą jeszcze inaczej wyglądać. Treningi będę miał 5 dniowe od pon do pt. No Active mi się skończy pod koniec tyg także wystartuję z przed treningówką na bazie m.in kreatyny. Lecimy dalej z masówą bo jaki sens ma odchudzanie ;) prawda jest taka że jak przyjdzie lato a z nim upały po 40 stopni to nie będzie już warunków na robienie nowej [...]

Danie jak zwykle mega. Co do upałów treningi można robić albo wcześnie rano albo wieczorem, a jeżeli ma się karnecik na dobrą siłownię to juz wogle nie ma znaczenia bo zapewne jest klimatyzacja. Co do przedtreningówki na bazie kreatyny zachęcam Cię do spróbowania naszego Pump Ghost'a.

to moze chociaz mi powiesz co mi daje ten (jabczam kreatyny) i podpowiesz jak cwiczenia sa na plecy bo nie wiemy:?

jesli bedziesz chcial jakiegos wspomagania zastosuj monohydrat kreatyny. Trzy cykle w roku wystarcza zeby isc ostro do przodu. Na kilka lat wystarczy ci tylko monohydrat. Naucz sie porzadnie jesc. Ja kiedys bylem niejadkiem. Przy 183 wazylem 70 kg. W pierwszym roku treningow weszlo do 80 kg, tez jestem ektomorfikiem, z tym ze odrazu rozumialem ze [...]

skoro dieta kulala to wiesz dlaczego nie byłeś zadowolony możesz zrobić sobie cykl na stacku+ pojedyncza forma kreatyny, XP+mono, No-explode+ mono/jabłko, jak będziesz trzymał michę to będzie wszystko w porządku wtedy

nie widze zadnego sensu brania kreatyny w Twoim przypadku...

Marcin_VB w zwiazku z tym poprosze jaki kolwiek art. potwierdzony badaniami naukowymi, ktory wskazuje na pozytywny wplyw kreatyny na osobe cwiczaca sw. Dysponujesz takimi, bo ja moge poprzec swoja teze I zachowaj takie teksty dla siebie bo mysle, ze troszke dluzej siedze w temacie, ok?