kreatyny

[...] po 2,5kg. Siady zaczynamy bazowo od 25kg. W danym tygodniu oba treningi siadów są robione na tym samym ciężarze zasadniczym ale raz mamy 6x6 a raz 6s x 2powt. Co tydzień dokładamy 1-2kg. Ogólnie łatwo nie będzie i na ostatnie 5-6 tygodni zapodałbym jakiś jabłczan lub ester kreatyny i przyspieszył progresję o 1-2kg w poszczególnych bojach.

[...] 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna1200megakabs olimp 3) staż:15miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie robiłem jeszcze takich cyklów 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam dietę ale nie wiem jak dostosować do niej branie kreatyny 7) uwagi brak

nie nie musisz, kreatyna zrobi swoje tak poza tematem kreatyny, b. długie stosowanie dużych dawek białka ed może nie być zbyt miłe dla nerek dlatego przerwy od czasu do czasu są wskazane choć nie napisałeś jak bardzo wysokobiałkowa Twoja dieta jest

[...] Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA wprowadził duże zamieszanie na rynku przedtreningówek, ponieważ jego skład : 15 rodzajów kreatyny, substancje rozszerzające naczynia krwionośne, spalacze tłuszczu antykatabolikim pobudzacze oraz wiele innych okazały się tak mocne, że podstawowa porcja wynosi 19g [...]

[...] kiedyś brałem kreatyne mono w tab ale to pierwszy miesiac siłowni( byłem młody i głupi:P) Co radzicie? jakie połączenie ? myślałem żeby zabrac się za No xplode + jabłczan kreatyny(albo mono) albo xpand + tak samo jabłczan albo mono ? nie mam doświadczenia dużego w odżywkach i dlatego pytam a najlepiej jak by wypowiedzieli się Ci co brali coś z [...]

BartoO - KO + mono, HP + mono, ewentualnie wez sobie pojedyncza forme kreatyny + arginina

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stacki kreatyny hmb. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : 50zl max ;/ Stosowane wcześniej diety : brak - w miare dobre odzywianie Trenuje 4x w tygodniu poniedzialek - nogi + [...]

[...] , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : nie pamietam Witam Jak najlepiej dawkowac takie suplementy? Mutan Mass , cm3 , AAKG Extreme, Hmb revolution, ChelaMag B6, Olimp Vitamin Czekam na wasze propozycje [...]

mam zapytanie odnosnie tych mitow: (nie bede zakladal nowego tematu , wiec napisze tu) wyczytalem w mądrościach ze podczas cyklu supli(bialka,kreatyny,gainery, itd itp) nie mozna: -jadac ostrych rzeczy(pizza,sosy,kebaby ....) -pic gazowanych napojów typu cola,kawy .... normalnie zycie w celibacie ... :) Jak to jest ? :)

ja mam generalnie taka zasade, ze wiecej niz 150zł na kreatyny i *******y na cykl nie trace. a efekty? takie same jak ci co traca 2 razy tyle xs+clout imo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-22 13:26:31

[...] między cyklami zrobiłeś? i powiedz czy Shock był Twoim pierwszym suplem czy zaczynałeś normalnie 2-3 cykle na mono kredki i dopiero później coś mocniejszego (jabłczan kreatyny, aakg etc) dietę musisz koniecznie wpleść jeśli chcesz stosować suplementację... przy odpowiedniej diecie efekty suplementacji będą adekwatnie większe... a co do [...]

Kup jeszcze raz Green Magnitude + NoXplode #Z rana - GM #Przed Treningiem - No Xplode #po treningu GM Ewentualnie po treningu możesz dorzucić coś typowo AFTER :) Anabolic Window(możliwe iż śladowe ilości kreatyny ale jest)(140zł)

[...] kredki, gdyż mocne odżywki nie dadzą Ci pożądanego efektu (prawdopodobnie na kreatynie osiągnął byś nieco mniejsze efekty jak na shocku, ale później po 2-3 cyklach na mono kreatyny jak byś wziął shocka zadziałał by lepiej - na tym to polega... od razu biorąc coś mocnego nie uzyskasz efektu, jeśli nie poczyniłeś odpowiednich kroków; to jak z [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jem dużo i często 11)przewidziane finanse na cykl - [...]

[...] odpowiedzi na to moje konkretne pytanie. jestem obecnie na cyklu kreatynowym (monohydrat)a trening mam wieczorem od 19.20-20.30 i tu pojawil sie problem w przyjmowaniu kreatyny po treningu poniewaz nie wiem czy najpierw wypić gainer(gain fast duuuza dawka weglowodanow) czy kreatyne monohydrat?? doradzcie mi prosze bo nie chce zeby mnie [...]

[...] do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + Activita Guarana Caps)dawkowanie stale 3g kreatyny kazdego dnia + 1 tabs kofeiny do posilku potreningowego Vita-min multiple sport, kilka gram lecytyny Chela MZB przed snem jakies rady czy sugestie?

to nie zależy tylko od kreatyny,a od wielu innych czynników

5g na porcje x 2 na dobę - to wyjdzie ok 4,5g kreatyny na dobę - mało. trza bylo wziac mono jak fundusz niewielki

mozna. ale bym dokupil jeszcze troche kreatyny. i wtedy DT: rano 5g mono, no xplo przed treningiem, pump express po treningu(choc wolalbym inny produkt, np reanimatora) DNT 5g mono

[...] i mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy : 0 7) stosowane wcześniej spalacze : 0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : 0 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : zadnych informacji 11)przewidziane finanse na cykl : [...]