kreatyny

glutamina budulec miesni i zwieksza przyswajalnosc białka a poto białka zeby na cyklu niezalac sie a poco arganina po kreatynie a poto zeby spadków po kreatynie niebyło bo jest to zamiennik kreatyny niedoradzam juz nic ;)

arginina nie jest żadnym "zamiennikiem kreatyny" działanie glutaminy to dawno obalony mit białko na cyklu żeby nie zalać??możesz sprecyzować??jak dam 9g/kg węgli i 2,2g/kg białka to się nie zaleje??2 g białka na cyklu to skandalicznie mało

[...] Oczywiście także nie zapominaj o odpowiedniej ilości płynów bo to bardzo ważna by odpowiednio nawodnić ciało-- w zasadzie można tutaj wymieniać sporo ale nie bawmy się tutaj--> odpowiedź padła. Co do tej kreatyny to jak się zorientuję to dam znać ale dobrze by było zapytać w tym dziale"http://www.sfd.pl/suplementy/" pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Czasem Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, modlitewnik,ławka Dieta : Trzymam. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny [...]

[...] puszka tunczyka, kostka sera bialego, oraz dwa posilki typu obiad: najczesciej skladaja sie na nie: BIALKO: Piersi kurze, kotlet mielony, bitki wolowe (naturalne zrodlo kreatyny) WEGLOWODANY: ryz, kasza lub ziemniaki - za makaronem nie przepadam Male ilosci TLUSZCZU, staram sie zeby wszystko bylo gotowane, aczkolwiek czasem sie zdarzy... [...]

[...] dziennie.. cynk 150mg dziennie (w podzielonych dawkach), vit E 800mg dziennie, dużo magnezu (400mg jonów dziennie), dobrze dołożyć koenzym Q10 (około 100mg dziennie) i 2-3g kreatyny.. jeżeli wystąpią jakieś problemy od strony ciśnienia to profilaktycznie aliofil a jeżeli będzie poważnie to prestarium (jakieś 0.5 tabl dziennie).. hmmm.. [...]

Ok, sprobuje inaczej: po pierwsze w czasie okolteningowym dostarczenie kreatyny z zewnatrz ma wieksze uzasadnienie ze wzgledu na warunki jakie wtedy panuja w organizmie i zwiekszone na nią zapotrzebowanie, oraz zdecydowanie wieksza jej przydatnosc. ma to uzasadnienie teoretyczne i empiryczne, tak w laboratoriach jak i na podmiejskich silowniach. w [...]

[...] wapnia(CaHMB) - 2200 mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) - 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TRCRM)- 1160 mg Zalecana dzienna porcja: 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie. wiec b. ogólnie... choc jedna dawka to raczej mało więc trzeba przyjąć opcje [...]

Ja tam jestem zawsze za tradycyjnym braniem kreatyny. Cykl 5 tyg pozniej przerwa pare miesiecy i kolejny cykl. Wedlug mnie jest tak najlepiej

no to powiedzmy bierzesz 10g w treningowe i 5 w nietreningowe czyli w ciagu tygodnia 50g spozyjesz .Walisz tak dwa tygodnie a potem dawka 0,03g/kg. W badaniu oczestnicy lecieli na takiej dawce coś koło 17 miesiecy bez przerwy Sportowiec traci w ciagu dnia około 3 g kreatyny. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-10-04 13:17:11

Od poniedziałku hcg 1250 e2d. Wbije 10.000. Po tym clom + Tamox na noc 24dni. Na sermach proviron 50mg ed. Od poniedziałku leci mix kreatyn olimpa również. Dieta trzymana 2900kcal jak zapotrzebowanie przy 88kg. Do treningów 3 różnie przedtreningówki bez kreatyny nakupowałem. Zmieniony przez - dede_adam w dniu 2015-08-21 20:00:27

[...] Kaina i już mam dość tych kremów Jak przebiję się przez ostatni to się odezwę ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

[...] serwatka treca od serwatki syntraxa? jakas z kosmosu ta serwatka jest? pomijam dodatki jakie tam daja ja mowie o czystej serwatce co amsz na mysli slaby? serwatka tos erwatka.. tak samo kreatyna to kreatyna czy OLIMPA czy jakiejs amerykanskiej firmy:) innej kreatyny nie zrobia jak zwykla mono Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-04-04 16:49:37

[...] bez skóry przed treningiem gainer Po treningu gainer +BCAA + 2 kapsułki glutaminy A na kolację płatki kukurydziane + mleko a przed samym pójściem spać białko + 1 kapsułka glutaminy A po wstaniu następnego dnia rano na czco 2 kapsułki kreatyny + 1 kapsułka tauryny bo pisze,że między posiłkami to chyba przed posiłkiem +2 kapsułki glutaminy

daj poprostu po sniadaniu te perfect whey, dawaj tam gzdie brakuje bialka w posilku, miedzy kreatyna a sniadaniem wystarczy 30min, glukozy okolo 30g do kreatyny, daj z 2-3 lyzki oliwy z oliwek dziennie, czyli po lyzce do posilkow, dodaj tez tlusta rybe, albo tran 2x dziennie po lyzeczce

W sumie u nas też z Universala schodzą rzeczy które są w niezłych cenach(amino 1900, fat burnery, kreatyny, trochę gain fastów). Te droższe schodzą słabiutko a seria animal to kompletny niewypał. 10% to też stanowczo za dużo wg mnie jak na Universala.

Jeżeli chodzi o MLO, to sprzedaje się kilka produktów, przynajmniej u mnie: L-karnityna, Super Fat Burner, Ultra Linia Complex i ostatnio jak dali niższe ceny, to kreatyny ciut się ruszyły i glutamina. Bo wcześniejsze ceny zdecydowanie za wysokie. Niektóre produkty tej firmy prawie w ogóle nie cieszą się zainteresowaniem. Wracając do tematu tych [...]

[...] bo schudłem już 15 kg. I dziękuję za rady, na razie dokończę tą kreatynę co mam i zrobię sobie miesiąc - dwa przerwy. W tym czasie poćwiczę na samym białku i aminokwasach. No a po przerwie (od kreatyny) zabiorę się za dorzucenie jakiejś masy. Jeszcze raz dzięki wszystkim. Oczywiście wszystkie uwagi i zastrzeżenia są wciąż mile widziane :)

[...] :-) Większa dawka przed treningiem nie będzie mieć przełożenia na dłuższe działanie , dlatego lepiej zrobić tak jak pisałem.....drugą dawkę wlej do bidonu z wodą i węglowodanami oraz BCAA , popijaj w trakcie treningu . Ja wrzucam także glutaminę i BCAA przed treningiem z węglowodanami a po treningu , powtórka plus 5g monohydratu kreatyny.

Pisząc, że progres był chwilowy miałem na myśli obwody które po odstawieniu kreatyny nieco się zmniejszyły w stosunku do stanu jaki był w czasie cyklu. Ogólnie jest poprawa, siła została, masa również i powierzchni też zajmuje więcej;) Lat 24. Boostery testo polecił mi koleżka w moim wieku który w ubiegłym roku brał G.E.T Arimadex i bardzo sobie [...]