kreatyny

[...] suplementy: jeden cykl białko + kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Staram się wszystko jeść z głową, 4-5 posiłków [...]

ale testowałes już miks beta laniny i kreatyny, próbiowałeś solo te substancje stosować, staracsz się na czczo brać po posiłku do posiłku ?

Jaka forma kreatyny?. Wiem, że teoretycznie to nie powinno mieć znaczenia, ale sam pamiętam, że mnie po mono zawsze czyściło jak cholera %-) Nie wiadomo dlaczego, wszelakie inne formy nie powodują takiego efektu, no może HCL powoduje lekką zgagę, ale da się znieść ;-)

Dzisiaj przed treningiem wziąłem wszystkie wcześniej suplementy prócz kreatyny i problem ustał, czyli rzeczywiście to w niej była przyczyna. Zależy mi na tym suplemencie, czy orientuje się ktoś czy mogę coś jeszcze zdziałać czy może muszę sobie odpuścić? Przesiadka na jabłczan coś pomoże jeśli mam takie skutki uboczne po mono? Z wyżej wymienionego [...]

[...] FBW i może podbiję delikatnie kalorie bo dziwne to jest, że mimo bardzo dużej aktywności fizycznej (Treningi przypominają treningi interwałowe) + cardio, praca fizyczna, dieta 2800kcal i sylwetka się nie zmienia. Zakupię dodatkowo sok z pokrzywy bo podobno pomaga przy odkładaniu wody w organizmie i zmienię kreatynę na jabłczan kreatyny.

jeszcze spokojnie bez suplementów sobie poradzisz, żadne kreatyny na razie Ci nie potrzebne

[...] lepsze to niz nic ale przadalaby sie lawka i sztanga do tego zeby cwiczyc klatke piersiowa. do sztangi obciazenia i mozesz robic martwe ciagi na plecy czy przysiady ze sztanga. w kazdym razie fajnie ze chcesz zaczac cwiczyc.Co do kreatyny to daj sobie minimum rok intensywnych i regularnych cwiczen a pozniej pomysl o kreatynie. Powodzenia !

Skoro już wiesz, że to od kreatyny, to nie pozostaje nic innego jak odstawić ją. Ewentualnie zmienić na inną formę. Każdy organizm jest inny i potrafi różnie reagować na dane produkty.

Niestety nie ma na rynku gainera o smaku naturalnym, więc nie tędy droga. Szukajmy rozwiązania gdzie indziej. Ja proponuje zakupić odżywkę białkową o smaku naturalnym i zmiksować ją z płatkami kukurydzianymi (nie zawierają cukru, po zmieleniu nie mają zbyt dużej objętości). Taki koktajl będzie bardzo przypominał składem prawdziwego gainera, a co [...]

Mozesz zmienić formę kreatyny, różne osoby różnie reagują na dane jej formy

jw czy samo dzialanie? osobiscie bym jeszcze kreatyny nie stosowal w Twoim wieku, przyjdzie na to czas. obecnie wykorzystaj jedynie uzupelnienie jadlospisu ktory z czasem staraj sie ulepszac

Na początek warto przyjrzeć się diecie. W trakcie budowania masy mięśniowej niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Dlatego na początku zacznij od obliczenia swojego dziennego bilansu kalorycznego. Następnie dodaj do niego ok 300-400 kcal. Jeśli po upływie 2-4 tygodni waga będzie stała w miejscu lub zmniejszy się, dodaj kolejne ok 300 kcal i [...]

To nie ma żadnego związku .Cellulit to efekt nierównomiernego rozłożenia komórek tłuszczowych, które są przerośnięte, zbite w grudki. Otacza je mieszanka wody i produktów ubocznych przemiany materii – toksyn. Wyróżnić można trzy rodzaje cellulitu: cellulit tłuszczowy, cellulit wodny, cellulit cyrkulacyjny. Poszczególne rodzaje cellulitu nie różnią [...]

[...] w tematyce suplementacji na masę, zajrzyj do fantastycznego artykułu Macieja, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_mas%C4%99_mi%C4%99sniow%C4%85-a2500.html W okresach rozbudowy masy mięśniowej błędem jest pomijanie w swojej suplementacji kreatyny. Jest to wręcz obowiązkowy suplement w tym okresie.

[...] tego typu zazwyczaj posiadają w składzie substancje o działaniu stynulujacym jak i no boostery które mają za zadanie pompowac. Kiedyś było przeświadczenie żeby nie łączyć kreatyny z białkiem czy aminokwasami bo utrudnia y jen wchłanianie itd. Jednak im nauka poszła nieco do przodu i wykonano więcej badań w kierunku suplementacji stwierdzono że [...]

Czytałem "dawno temu" sporo artykułów na temat tego że organizm adaptuje się do suplementacji kreatyną .Ile może trwać suplementacja bez przerwy ? Pytanie czy efekty będą cały czas ? No i jak już stosujemy ja ciągle czy możemy zmieniać formy kreatyny lub firmy ?

jak stalke suplementujesz kreatyne to stosuje się dawki 0,03-0,05 g na kg masy czyli dla chłopa 100 kg jest to 3-5g kreatyny dziennie.

[...] najlepszy preparat zwiększający siłę. Oczywiście możesz suplementować kreatynę w proszku, jeśli masz problem z przełykaniem sporych rozmiarów kapsułek. Wszystkie kreatyny na rynku dostępne są w kapsułkach jak i proszku. Dodatkowo jeśli lubisz słodki smak możesz wybrać smakową kreatynę w proszku. Obecnie na rynku rodzai kreatyn jest [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] na podobe Sakera, a właściwie to brak Obecnie stosuje białko i kreatyne monohydrant,efekty są, ćwiczę od poniedziałku do piątku treningiem split. I teraz chce kupić zamiast kreatyny i białka gainer mutant mass i teraz pytanie czy gainer mutant mass zastąpi białko ? Bo z tego co czytałem to jest tam białko, czy może lepiej kupić białko i [...]