kreatyny

ok to co myslicie o tej glutaminie przeszkadza w braniu kreatyny czy nie? i czy powinny byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a glutamina? i o tym men's forula z treca??

a ja dodam ze mit o NIE laczeniu kreatyny z kofeina (skladnik TSE) jest MITEM :D - w wiekszosci przypadkow :D

[...] piersi, jakies 6-7zł.Juz raz kupiłem gainera, teraz chciałbym spróbować czegos innego, lub poprostu znowu kupic jakiegos tanszego gainera i tak jak mi tu polecano monohydrat kreatyny, a z tego co patrze to olipm wspomniany przez kolege wyżej jest tez b dobry w stosunku jakosci do ceny, no i przeliczając starcza na wiele dłuzej niz miesiąc..Jak [...]

jest ok ewntualnie porcja Storma z DT rano 1 porcja no-xplode to 1g kreatyny tylko wiec jesli wzialbys 2 porcje storma to nic by sie nei s talo zlego

aakg- jak myslałeś- i chela mzb, ew. jesli widzisz "problemy" w dzialaniu kreatyny możesz sprobowac "wspomóc" ja lecytyną i/lub ryboza.

dzieki za radykorzystajac ze sytuacji mam jeszcze kilka pytan odnosnie kreatyny czyli jake jest dawkowanie bo roznie ludzie pisza i czy dieta powinna zawierac malo tluszczu wiecej wegli bo obecenie jestem na diecie anabolicznej(bialko i tluszcze zero wegli) i jabłczan połaczyc z glutamina i tak przy okazji moje zapotrzebowanie jest 2600

kurva cały dzień kasza ... aż mi niedobrze a mi po skończeniu kreatyny Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-17 21:39:39

Od tygodnia dołaczyłem kreatynę Zostaw na potem, nie ma sensu żebyś brał to już teraz. Twoje mięśnie nie potrzebują wspomagania w postaci kreatyny i tak będą się szybko rozwijały. Mam pytanie czy rozpiska jest dobra, przewaznie ćwicze 3 dni ale coraz częściej chodze rowniez w dzien 4 i robię plan z poniedziałku. Ćwicz 3 razy w tygodniu. kolejny [...]

8 miesięcy treningu a wy mu pchacie nitrobolon?:) bedzie ćwiczył przynajmniej tyle co ja, to już marne efekty będzie miał nawet po testosterownie w takim tempie. Btw, zaufaj mi suple ochronne na wątrobę, przy cyklach czego by to nie było kreatyny czy innego syfu są jak najbardziej wskazane. Ale pewnie to zrozumiecie jak sami przesadzicie. :)

[...] anabolicznej ktora polega na jedzeniu 5 razy w tygodniu samych bialek i tluszczu zero wegli i w ciagu 2 dni na ich ladowaniu a wyczytalem ze tluszcz oslabia wchlanianie kreatyny czy to prawda?jesli tak to podczas ukladania diety pod kreatyne mam nastawic sie na zawartosc wegli, bialka i obnizyc tluszcze(w posilkach).Moj cel to lekkie [...]

[...] przecież po to zacząłem tego posta, żeby dowiedzieć się niezbędnych rzeczy... Oli_gator pytanie o cykl nie precyzowało że chodzi konkretnie o saa, a większość odmian kreatyny też suplementuje się cyklicznie... co z tego że wiesz ze mam 37 w łapie? wiesz z jakiego poziomu startowałem? nie masz podstawowych inf. zeby oceniac moj progres [...]

To zależy ile zalecił producent, z tego co się orientuję to zazwyczaj zalecają dawke 5 gram, a przyjęło się że optymalną dawką kreatyny jest 10 gram dziennie. Najlepiej 5 gram rano na czczo i 5 gram przed lub po treningu

15-45 minut po treningu xPand BEZ TEGO Reszta oki, choc taniej bedzie jak zamiast storma kupisz pojedyncza forme kreatyny. A pytania wyzej udam ze nie widzialem.

[...] i nachwytem 3s 15-20p No to by był taki plan jak coś to jeszcze poprawię;) a i takie pytanie jak bd robił tym 5 na 5 klatkę to czy przy cyklu na mega massie 4000 i crester kreatyny nie będzie miała ona zbyt laitowo? jak zacznę mniejszym ciężarem jak kazali żeby stopniowo zwiększać ciężar, czy np zamiast zwiększać co 2,5 kg zwiększać o 5? sam z [...]

[...] sport ma swoje zalety i wady. Kolezanko poradz mi prosze w takim razie cwiczenia na nozki jedna noga moze jakies ;>? moze faktycznie masz racje, tylko czemu uwazasz ze to nic nie da? co do tej kreatyny cm3 to czy moge chodzic na saune jak jestem podczas cyklu? czy to sie nie kloci z tym ze powinienem pic duzo wody a na saunie sie odwadniam?

teoria stad ze wiekszosc osob tak trenuje, rozumiem ze cwiczysz inaczej co nie zmienia faktu ze ilosc kreatyny i tak jest dosc "smieszna" jak sie objawia uczelnie na b12?

nie 6 a 10 Forms Kreatyny + jakis No-Booster przed treningiem i trening ostry

Po prostu sobie ja tak upatrzyłeś a przez to że wymiotowałes, masz do niej wstręt, często tak jest że jak sie czymś aztrujesz nie możesz na to patrzeć. nie sądze by byla to wina kreatyny, raczej szukał bym odpowiedzi w odżywianiu. Kreatyna osłabia trochę odporność ale nie osłabia przeciwnie.

hehe receptory sie nie zanieczyszczają tu chodzi o stan nasycenia kreatyną im nizszy poziom wysycenia miesni przy starcie cyklu tym lepsze efekty da kreatyna pamietajmy o tym ze caly czas pewne nasycenie wystepuje, ok 2g kreatyny dziennie organizm sam syntezuje, ok 2g dostarczamy z pożywienia.

[...] unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x Komentarz: Choróbsko przeszło w większości power wrócił następny trening trzeba będzie coś dorzucić :D Ogólnie kupiłem sobie jabłczan kreatyny w promocji i BCAA wiec zarzucam i dzisiaj przed treningiem wziąłem shocka, którego dostałem od kumpla :) muszę przyznać ze efekt placebo daje niezły ; Zmieniony [...]