kreatyny

zazwyczaj po jablczan siegaja ludzie ktorym mono nie sluzy, nie chca retencji wody itp... Obie kreatyny sa podobnieskuteczne. laczenie jablka z mono jest wiec malozasadne. choc oczywiscie mozna tak robic. nie zgadzam sie tez ze pierwszy cykl trzeba robic na mono, mozna na estrze, jablczani, czy tez np CP Pepek - bez inwektyw. nastepnym razem ban. [...]

no to z tego co tam mam, stwierdzilem ze Omege 3 kupie w aptece, reszte jak tam jest napisane kreatyny jest troche przy malo, chyba ze dzienna dawke chcesz 5g a ile by bylo dobrze jakbym kupil? cykl bedzie trwal 56 dni

[...] lepszy więc ja już nie wiem a jesli np wystapily by jakies problemy typu zbyt szybki przyrost w pasie to zawsze mozna zredukowac porcje gainera bym sie ucieszył a na cyklu kreatyny jak robic? DT - na czczo 5g mono, po treningu 5g mono (ktos mi powiedział, że w tym przypadku brac przed treningiem) i za 30minut 100g gainera i posiłek potreningowy [...]

[...] 1 cykl mono, AAKG i gainer, a drugi mono+gainer 7) stosowane wcześniej spalacze ------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiąc 10) przewidziane finanse na cykl (na cykl chce wykorzystac to co na zdjeciu) 11) uwagi i sugestie chciałem wykorzystac nitro, mono i Vita-min w tym cyklu

wez sobie stack+ pojedyncza forma kreatyny, wyjdzie taniej.

[...] perkusistą :P - cały czas macham,spalam i jestem w ruchu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : --- przewidziane finanse na cykl : ile trzeba będzie :) byleby złapac troche masy uwagi i sugestie : złapanie masy, mam typ budowy leptosomatyczny (nie [...]

Ja tak jak Tomq, tyle że polecam ci monohydrat kreatyny Mega caps z Olimpu 1250 Wychodzi dość ekonomicznie, są capsy nie ma męczenie się z obliczeniami. Sama kreatyna z dietą wystarczy na pewno, jeśli nie ma diety zainwestuj w nią to jest najlepszy koks, odżywka, suplement ;)

a tak a propo jaki jest sens brania staku który ma klika form krety z mono lub innymi wymienionymi... taki ze dodatkowo dzieki mono dostarczasz 10g kreatyny dziennie, a co za tym idzie nie musisz brac 2 porcji stacka dziennie=oszczednosc przy takich samych efektach. Jesli nie widac roznicy to po co przeplacac?

Ok. dzięki za pomoc co do planu, a co do kreatyny to mogę ja brać przed treningiem i białko od razu po treningu?

[...] nie ma powodować napuchnięcia wodą, tylko przyspieszyć regenerację ATP oraz działać mocno antykatabolicznie. Monohydrat ciągnie wodę i to jest jego wada. Inne, nowsze formy kreatyny nie ciągną wody, a działają równie dobrze. Picie większej ilości wody na kreatynie to mit. Trzeba pić tyle wody ile potrzeba, czyli około 1l na każde 1000 kcal + [...]

NOX PUMP jest drogi ;) No Shotgun/No xplode/nano vapor bym polecał + Prosta forma kreatyny (MONO, Jabłczan ) + stak na początek cell pump

Przeczytaj opakowanie swojej kreatyny i wywnioskuj. Kreatyne bierze sie przed treningiem . . . :

ale przecież shock to nie stack kreatynowy tylko jest odpowiedzialny za powera w czasie treningu więc nie rozumiem jak za dużo kreatyny w ciągu dnia ? Zalecana porcja HP to 1/2 porcję i właśnie ja stosuję te dwie porcję. Czegoś nie rozumiem ?

shock ma w składzie 4g kreatyny 'miszczu'

niby jak? standardem jest, ze laczy sie stacki z pojedyncza formą kreatyny.

[...] 2500 (4,4kg) Wedle braków w diecie -Activita Whey best mass (3kg) bułka widzę, także wedle braaków najpierw 1 potem 2 proponuje -Matrix 5.0 ( 2,225) Białko kolejne, troche teog kupiles, bierz wedle braków jak wyżej -Universal Animal Stak po sniadaniu rano - BSN NO-Xplode Przed treningiem co dokupic? Wg mnie wystarczy zwykłe mono kreatyny

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie wypełnij to ____________________________

Hmmm chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej. Ktoś pisał kiedyś że suplementując kreatynkę można nałapać tłuszczu gdy stosunek ilości kreatyny do spożytej wody będzie zamały. (kreatyna wiąże ze sobą ileś tam ml wody). Gdy wody spożytej będzie za mało organizm zacznie się bronić i dochodzi do resorbcji wody z organizmu ale wtedy ma niby dochodzić do [...]

Mozesz, spowolnic to moze wchlanianie kreatyny ale co ma sie wchlonac to sie wchlonie.

zalezy jakie odzywki jesli uzupelnienie diety to mozesz (gainer, bialko, etc) jesli chcesz zaczac od kreatyny NO Bosterow itp to poczekaj