kreatyny

Można stosować przed treningówkę taką jak Fa Napalm czy S.A.W. z jabłczanem kreatyny? Bo słyszałem że kofeina wypłukuje kreatynę

Panowie powiecie mi co z dawkowaniem kreatyny z beta alanine? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html?gclid=CLCkjaL1lL4CFQgKwwodl24AfA W dni treningowe przed treningiem 10g tylko? A w dni nie treningowe ?

[...] . Chyba ze Ci sił brakuje na treningi Zgadzam sie z wypowiedzią kolegi , sam możesz sobie zrobić przedtreningówke i taniej ci wyjdzie a przynajmniej będą tam proporcje danych supli takie jak chcesz .Mi na skupienie wystarczy kawa , a co do beta alaniny i kreatyny to masz je obie połączone w jednym suplemencie activlabu zajrzyj do sklepu sfd ;-)

[...] planuje teraz zacząć brać kreatyne. Czytałem o czymś takim jak: -12 do 14tygodni - brać kreatynę przed i po treningu 5g a w dni wolne tylko raz 5g, -brać przez cały rok 5g kreatyny, codziennie. I nie wiem, który cykl jest lepszy, podpowiecie mi? Jak wolisz rozumiem ze efekty będą takie same, nie ważne który cykl wybiore??? zblizone, beda [...]

[...] z brzucha sie rozchodzi :D) ale przedtreningowka + mono da troche efekt? lepsze napompowanie itp ;)? dietka itp jest, ogolnie jestem od pol roku na stalej suplementacji kreatyny, tyle ze bylem na cm3, bo mono mnie wczesniej "spompowalo" troche, a wiedzialem ze bede robic redukcje, wiec dalem cm3. Co myslicie aby na te 20 ostatnich dni, [...]

[...] planuje teraz zacząć brać kreatyne. Czytałem o czymś takim jak: -12 do 14tygodni - brać kreatynę przed i po treningu 5g a w dni wolne tylko raz 5g, -brać przez cały rok 5g kreatyny, codziennie. I nie wiem, który cykl jest lepszy, podpowiecie mi? Jak wolisz rozumiem ze efekty będą takie same, nie ważne który cykl wybiore??? zblizone, beda [...]

nie, wtedy trzeba zrobic przerwe calkowicie od kreatyny

Jaki Jabłczan kreatyny polecacie na redukcji ? I czy polecacie stosowania na redukcji ?

druga porcja kreatyny po treningu pierwsz amoze być rano lub razem z aakg na ok 20 min przed treningiem

Moge brać 10g kreatyny z beta alaniną activlab przed treningiem a po treningu 5g mono pure creatine?

Biały jak chcesz zaczac cykl to zacznij konkretnie od kreatyny solo najlepiej mono teraz mosze wziac to co ci napisałem Rafall nie do konca tak jak piszesz , duzo zależy od diety

Witam, mam pytanie co do cyklu kreatyny, wiem juz ze mozna brac kreatyne cyklem 12-14 mies, 10g w dni treningowe i 5 w wolne i po zakonczeniu tego cyklu trzeba odczekac 8 tygodni i wtedy dalej mozna brac kreatyne. Ale wlasnie mam pytanie jak trzeba ta kreatyne brac potem? Trzeba cos jeszcze z ta kreatyna brac a jezeli tak to co? P.S. pisalem to z [...]

thatman weź spróbuj to podzielić nawet na 4 porcje w dni nietreningowe między posiłkami a jestem pewien ,że lepiej wszystko zostanie wpakowane tam gdzie powinno. Tam jest 7g kreatyny w porcji. Rozbijanie tego na jeszcze mniejsze porcje to jak krojenie tabletki metanabolu na pół . Niby można, ale po co? Nie popadajmy w skrajności. Zresztą w dni [...]

[...] nastapi to pozniej niz wczesniej,skoro jeszcze moge robic postepy na drazku przy zmiejszaniu.wagi.to moze sie uda odwrotnie przy zwiekszaniu wagi.wracac do poprzednich wynikow na lawie przy pomocy kreatyny ? A co do wspominek wszystko mam na filmkach wiec to nie beda tylko slowne wspominki :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-11 14:06:05

To kreatyna dodaje sił, czy zatrzymuje wodę? Czy jedno i drugie? Kiedyś mi pisali w spamie że od monohydratu waga nie rośnie. Jak to jest u Ciebie? Kumam, że od supla waga nie urośnie i ważne też jest jedzenie i trening i pewnie kilka innych rzeczy.. (uprzedze od razu, ze nie planuje stosowania kreatyny)

[...] seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 8-10 powtórzeń razem: 80 powtórzeń Śniadanie: Białko 3łyzeczki na 250ml mleka 2kanapki małe z szynką Obiad: Ryż (jedna paczka) de volaj (czy jak to tam sie pisze) surówki Kolacja: Białko 3łyzeczki na 250ml mleka jajko gotowane Suplementacja: Po treningu 5kaps kreatyny Po treningu białko

[...] -Kolanko 3x8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc młotkowo 12,10,10 Mięśnie naramienne: -Unoszenie sztangielek w opadzie 12,10,10,8 -Unosznie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,10,8 Suplementacja treningowa - 2L wody Suplementacja po treningowa - 6tabl kreatyny, 250ml mleka z białkiem.

[...] -białko Trening: Suplementacja przed treningowa: 1,5 miarko NO-XPLODA Suplementacja treningowa: 1,5L wody niegazowanej Suplementacja po treningowa: 3kaps glutaminy, 4kaps kreatyny Triceps: -Pompki w podporze tyłem 3x10 to jako ostatnie -Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 12,10,8 -Wyciskanie sztangi leżac wąskim uchwytem 12,10,8 [...]

szukałem ale nikt tego nie testował jeszcze, wiec nie wiem czy bedzie good, ale po XP+CP przerwa od kreatyny wyjdzie mi na dobre co o tym sadzicie??? oczywiscie o GARG i Leuci-Bolic

Wszystko \-) Potrzebuje bcaa, kreatynę, beta alaninę, nitro, witaminki, glutaminę. Myślę żeby od activa zamówić nitro, puchę kreatyny, puchę c+ba i witaminki, a z sfd dokupię za miesiąc puchę bcaa, glutaminę i więcej witaminek.