kreatyny

Juz po 15 sekundach kontaktu z wodą 15% kreatyny przemienia sie w kreatynine, tak więc nawet nie rozpuszczajcie w szklance kreatyny tylko bezposrednio lyzeczke proszku zapijcie wodą.

[...] powoduje bardzo szybkie upychanie glukozy krążącej we krwi gdzie się praktycznie tylko da, do mięśni, do tkanki tłuszczowej i efekt w postaci szybkiego i dobrego wchłaniania kreatyny może być zaprzepaszczony, natomiast dobre carbo, które nie zawiera zbyt dużej ilości węgli prostych raczej przytczynia się do równomiernego wchłaniania kreatyny co [...]

dokladnie... creamass jest mieszanką kreatyny, dextrozy, tauryny, siarczanu vanadu i paru jeszcze dodatkow aby zmaksymalizowac wykorzystanie kreatyny... produkt dobry... będziesz zadowolony... a tak apropos Twojego nicka... wejdz na gg jak wlaczysz kompa...

Wcinam 2XD białko VMaxa Whey Protein 82% 1500g Cena: 95.95 zł Skład: ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki; hydrolizat kolagenu; monohydrat kreatyny; dekstroza; fruktoza; mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach; chlorek potasu; mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina [...]

Odpowiedź jest prosta w dni treningowe 5g kreatyny+30g dekstrozy z rana na czczo (bez jedzenia) 25min. po śniadanie po treningu 5g kreatyny+30-40g dekstrozy 30-45min. po posiłek potreningowy Dni nietreningowe tylko jedna dawka 5g z 30g dekstrozy z rana na czczo(bez jedzenia) 25min. po śniadanie That's it

zacznij od dawki ok. 3g. kreatyny z 20-30g. dekstrozy dwa razy dziennie- rano i po treningu/wieczorem/, jeżeli wszystko będzie ok. a wierzę że tak to po jakimś tygodniu zwiększ dawki do 5g. kreatyny dwa razy dziennie tak jak wyżej napisałem albo dołóż jeszcze jedną 3-4g. dawkę przed treningiem/w środku dnia/, z rzeczy które mógłbyś dokupić to [...]

[...] lub jakies inne bialeczko na noc Carbo 3kg chyba wystarczy? Tauryna ZMA i rozpiska: kreatyna - 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo, do kazdej porji kreatyny 30 gram a po treningu 50g Gainer miedzy posilkami tauryna 2 kaps do kazdej porcji kreatyny Bialko na noc 30-40 g ZMA 3 kaps. 30 min.po bialku Dzieki za odp.

cell pump to jablczan kreatyny + dodatki,mono to zwykly monohydrat kreatyny,citro to sobie glowy nie zawracaj tym . a na zastoj to proponuje dietke +cell pump+ ZMA

lpa prawie 4000 i nie wiesz co to mono ???? mało tego, mialeś kilka cykli kreatynowych... nie wiesz co szamasz??? mono - monohydrat kreatyny jabłaczan - jabłaczan kreatyny (w cell pump) analogicznie a tak wogole to kiepsko szukales bo bylo tego ze ho ho pozdro

[...] że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić 2,5." * zaokrąglamy do "góry" 3g dawka bedzie dobra "wiem że moge dać więcej ale po hst chce pożądny cykl kreatyny zrobić, jak sie za dużo weźmie to po jakimś czasie przestanie działać i wtedy ten "prawdziwy" cykl będzie bezsensowny. dobrze mysle?" * jak sie [...]

ok ob a np mam pytanie czy do tego jalczanu kreatyny dokladac z 5gr zwyklej kreatyny czy to nei ma sensu???? i czy np jak skoncze ten jablczan czy moge po tym zaraz normalna kreatyne zapodac ?????czy tez trzeba czekac i zrobic odstep w koncu to co innego i to co innego pozdrawaim

ja tylko odpisze co do kreatyny... jeżeli chesz brac kretke na redukcji... to wybierz taka ktora nie 'ciągnie' wody... tzn inna niz mono... bo efekt moze byc niekorzystny... rozumiem ze to jako antykatabolik i dopalacz? (bo masy na redukcji nie zrobisz)? kreatyna 'zaprojektowana' na rzezbe to pirogronian kreatyny (creapure pyuryvate olimpa np.)

dextroza powoduje przyśpieszenie transportu kreatyny ... lepsza wchłanialność przez niższy poziom ph do kom sama w sposob nie transportuje kreatyny tak jak glutamina czy inne.

8.30 5g Kreatyny + 25g Carbo 1 posiłek (9.00) mleko 0,5l płatki owsiane 150g oliwa z oliwek 2 posiłek (11.30) pieczywo + wędlina banan 3 posiłek (15.00) pieczywo + wędlina, jak wróce wczesniej ze szkoły to 200g twarogu banan 4 posiłek (17.30)- przed treningem mleko 0,5l płatki owsiane 150g marchewka oliwa z oliwek 18.45-20.15 trening [...]

Glutamina z porcja kreatyny nie będzie się gryzłą - mają inne transportery - ale tez nie poprawi jej działania niewiadomo jak. Potasu nie trzeba Ci również. Lepiej będzie jak dostosujesz się do rady miętkiego dot. Cell Pumpa i monohydratu A który to Twój cykl kreatyny w ogóle ?

Odnawiam pytanie, ktoś się spotkał z etylem kreatyny, choćby z czyjąś obiektywną opinią? Co sądzicie o twierdzeniu że 1g etylu kreatyny jest porównywalne z 10g monohydratu? Podaje link do strony z tym ,,specyfikiem": http://suple.fc.pl/product_info.php?cPath=24&products_id=344&osCsid=0f0aac0989f8620417f900f6ab40b4de Pozdrawiam

jezeli nie jestes przekonany do przyjmowania kreatyny przed treningiem to bierz porcje MP przed i po treningu 3g kreatyny z carbo

CZy ta firma nie robi tzw.wałkow ze wsypuje do tej kreatyny tanszy ala i wit.b1 w wiekszych ilosciach a samej kreatyny sa znikome ilosci?

[...] w jaki sposob kreatyna ma obciązać nerki ..? Jak powiedzmy dostarczasz jej w ilościach najpierw zeby organizm nasycić czyli w tedu organizm zatrzymuje mniej wiecej do 100gr kreatyny a poem traci ją ~ 0,03gr/kg a to są minimalne wartości .... chyba , że mowa o tym jak dana osoba jadła by dzienie 30gr kreatyny przez "x" czasu Jak tam u [...]

jesli nie bierzesz kreatyny to bierz 1 raz dziennie bezposrednio po treningu z 50-60g.Jesli bierzesz z kreatyna to mozesz brac po 50g do kazdej porcji kreatyny.