kreatyny

Gdy kończyłem masę zacząłem brać monohydrat kreatyny (sądziłem, że dłużej masa potrwa). Obecnie jestem na redukcji i tu pytanie. Czy monohydrat może w jakiś sposób negatywnie wpłynąć na odchudzanie? Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-23 19:55:17

[...] przysiady, wznosy, podciągani, mostki) dwa ćwiczenia dziennie po 4 serie, powtórzenia różnie (8-15), progresja różna w zależności od możliwości. Używam spalacza wg wskazań i kreatyny w małej ilości (średnio ok. 3g dziennie) Rozpoczynałem od 88kg i 18% tkanki tłuszczowej, teraz jestem na 82,5 kg i 16,2% tłuszczu. Dokładnie licząc to straciłem 5,2 [...]

Czy powinno się rezygnować z kawy podczas brania kreatyny ? Biorę rano na czczo a za 20 min na śniadanie chętnie bym kawę wypił. Widziałem wpisy Dr. Szukały że kawa nie przeszkadza ale to było w latach jak jeszcze miałem w planie zajęć "matematyka, matematyka, j. polski, wf, biologia, geografia" }:-( Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-14 [...]

Siłą produktu jest tak naprawdę synergia cytryńca i kreatyny :-) I czyni to go jednym z ciekawszych stacków z PL

[...] wzrost siły.Bez problemu pobiłem rekordy w MC,Przysiadach i WL. 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +3 Tu również produkt działał dobrze 6) Jakość treningu +1 Ciężko powiedzieć czy coś się tu zmieniło,plan wykonywałem bez problemu. Produkt oceniam bardzo dobrze.Smak nawet mi podszedł,taki lekko ziołowy:-P. Na pewno kiedyś wrócę do tej kreatyny.

dzisiaj ogarnąłem 1 porcję jabłczanu i była kwaśna jak sk***ysyn. Jabłczan kreatyny jest taki kwaśny, czy to wina smaku (grucha)?

Chciałbym zadać jeszcze jedno dziwne pytanie. Czy prawą jest, że od kreatyny(jabłczanu) tez kurczy się penis? Każdy ma podzielone zdanie, jakaś szczera odpowiedz by się przydała.

[...] I nie chciałbym dostawać jakichś spadków. Nie chodzi mi o masę mięśni, bo mogły by ważyć tyle co hel :D. Nie chciałbym po prostu uświadczyć spadków w sile, wprost przeciwnie. Zastanawiałem się nad suplementacją kreatyną w małych ilościch - 1,5 - 2g dziennie. Z drugiej strony nie chciałbym od kreatyny tyć, bo to się mija z celem. Jakieś rady? :p

Jednym przykładem stosowania kreatyny przez dłuższy okres niż wy zakładacie jest Michał Karmowski

suplementy to uzupelnienie diety. Ja dzieki suplom nie musze tyle gotowac. Na masie/sile wg mojego dosiwadczenia z odzywek mi pomagal zwykly monohydrat kreatyny, bialko. To wg mnie minimum. Kreatyna zwieksza sile a bialko pozwala skrocic ilosc gotowania. Aero mozesz robic kiedy chcesz. Aero najlepiej wg mnie po silce. Konczysz cwiczenia. Wsuwasz [...]

[...] proteon + vitargo el saszetka + 15 gr cell pump 22:00 owsiane 100gr + prolongatum 26 gr 213 gr białka 50,5 gr tłuszczy 720 gr węgli w tym ok 50 gr cukru z gainera i batona 4200 kcal 9 gr kre alkalynu 15-20 gr jabłczanu kreatyny 4,5 - 6,5 litra wody ( mniej czy więcej ? ) około 23 fotki Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-03 11:59:14

No niestety są kreatyny

za dużo kreatyny...

Kawka, 5g kreatyny, 2 kaps omegi, bagietka, losos, wedzona sola, smazona tiliapia, pomidorki :-) http://i46.tinypic.com/i6fc5w.jpg

Rano makrela z pomidorami i papryka, potem trening lekko barki + pilates. Po treningu 5g kreatyny, a teraz jedzonko: 40g bialka C6, filet z kurczaka, salatka, orzeszki i 2 ciasteczka zbozowe :). http://i49.tinypic.com/2cse977.jpg

woda spadła, norma :D Tyle orali bierze ale kreatyny to nie chce

[...] zwiekszenie obwodu lapy, sila i wytryzmalosc 6) stosowane już wcześniej suplementy : kilka razy kreta 7) stosowane wcześniej spalacze : venom 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 m-ce 10) informacje na temat diety: bilans na lekkim minusie, rozklad B/T/W 2,5/1/2 na Kg mniej więcej, 6 posilkow. 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA [...]

[...] na zdrowej wątrobie. Cykl mniej więcej tak by mógł wyglądać: 1-6 tydzień m-dien 12 mg, 3 dawki dzielone co 4-6h +o profilaktyka na cyklu W przedostatnim tyg cyklu monohydrat kreatyny z fazą nasycenia(bądź jakiś dobry stack) 12h od przyjęcia ostatniej tabletki m-dienu clomid 50mg/dzień przez 14 dni Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-20 [...]

[...] okresie przybieracie na wadze?? ... ja zacząłem swoja od sierpnia czyli niedługo beda 3 miesiace..... moja waga podskoczyła juz o 7 kg w czym jestem teraz w trakcjie brania kreatyny ale jednak widze duzo tłuszcu na brzuchu az takei fałdy sie robia bleee i zastanawiam sie czy moze masówke zrobic do połowy listopada a potem redukcja do stycznia i [...]

zabraklo kreatyny i no bostera