kreatyny

Wiek 21 Waga 75 Wzrost 180 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa gainer Uprawiane inne sporty - Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl 150 sory...

Zrob 2 miesiące przerwy od kreatyny, w tym czasie pozbieraj pieniążków, a potem zapodaj jakiś konkretny cykl Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-07-10 12:38:14

Ok, dzięki za pomoc. Ile trzeba czekać na 1sze widoczne efekty brania kreatyny? Na ten okres radzicie zmienić w jakimś stopniu trening?

wiek: 20 lat waga/wzrost: 78kg, 180cm staż: 7 miesięcy cel: masa suple: drugi cykl na krecie ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni dieta: co jest to jem 6 posiłków dziennie Taki sobie plan zmotałem od kolegi, on jest troche dla bardziej zaawansowanych ale mi sie podoba, ale stosuje juz go chyba 2 miechy i czas zmienić. On je3st fajny bo taki tez [...]

ja dawkowałbym DT 30g rano 30 g przed lub po trenie bez znaczenia DNT 30 g rano w 100 g tego produktu masz ok 15 g kreatyny

Przecie nie wskazane jest branie kreatyny z mlekiem Tłuszcz z mleka ogranicza wchłanianie kreatyny...

ja jestem teraz na cyklu kreatyny monohydrat. Wegle niby latwo dostarczyc ale moja dieta jest lipna. A czym by sie roznil troche drozszy gainer od gain bolica oprócz ceny i wagi?

[...] potreningowych jak nie ma treningu przeciez organizm nie potrzebuje takiej regeneracji. finansowo lepiej wez jakas odrzywke taka jak hard mass z treca lub real gains z universal nutrition i uzywaj je w dni nietreningowe lub samo bialeczko a wegle dodasz z pożywienia. rano mozesz zostac przy NO shotgunie wtedy wpakujesz dzienna dawke kreatyny.

zawikox- zapewne nie jadl tylko kreatyny przez ten czas... mysle ze wiesz o co chodzi ale malo kto sie przyznaje w galeri do tego niedoczytalem tego apropo przerwy, wiec wcale drogi autorze nie startowales z takiego niczego. 39 jednak bylo, wiekszosc startuje mając 30 ...

wiek: 20 lat waga/wzrost: 78kg, 180cm staż: 7 miesięcy cel: masa suple: drugi cykl na krecie ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni dieta: co jest to jem 6 posiłków dziennie Taki sobie plan zmotałem od kolegi, on jest troche dla bardziej zaawansowanych ale mi sie podoba, ale stosuje juz go chyba 2 miechy i czas zmienić. On je3st fajny bo taki tez [...]

[...] w Twoim przypadku! skoro bez większego wysilku masz już jako takie zarysowane mięśnie to sygnał dla Ciebie żebyś wycisnął jeszcze więcej ze swojego organizmu bez pomocy kreatyny ;) na pewno nie zaszkodzi Ci kretka, no ale po co ładować kasę w coś, co mógłbyś mieć za darmo (nie licząc kasy na żarcie)? pomysl o tym i ćwicz bo masz potencjał ;) [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

1. Staż to będzie ponad rok w ćwiczeniach a diety stosowane to takie na które było mnie stać 2.Poziomu nie jestem w stanie określić precyzyjnie 3.Suplementy stosowałem po pół roku ćwiczenia na siłowni ale to tez były tylko kreatyny

Witam, mam pytanie co do jabłaczanu kreatyny. Mam 15 lat 169 cm wzrostu i nie całe 60 kg. Chodze na siłownie od dwóch tygodni ćwiczę na masę na domowym sprzęcie i chciałbym wiedzieć czy w ogóle mogę brać coś takiego: Trec cm3 1250? A jeśli tak to kiedy, muszę najpierw ćwiczyć na "sucho" przez dwa miesiące? Pozdrawiam Zmieniony przez - whimePK w [...]

Tak że posłuchajcie mamy i nie jedzcie kreatyny

bcaa/cytrulina/hmb/zma w to celuj podczas przerwy od kreatyny- choc nie tylko Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-10 21:12:06

wlaśnie na TCM bym postawił- to chyba najpopularniejszy i najbardziej uznany jablczan kreatyny w dużej dawce/kaps.

[...] odnosi się do ssa , chciałem zrobić dobry cykl na siłę no i masę mięśniową , potrzebuję zwiekszyć siłę do października :) Mam za sobą już parę zjedzonych odżywek typu kreatyny , gainery , amino , nitrobolony , shocki i stormy :) Myślałem nad zakupem GENABOLU + winstrol i deka :) albo zamiast gen to boldek . Co o tym myślicie ?? Aha i [...]

[...] zł a musze gdzies dobic do 600-700 co pojdzie na sama silownie. A wez tu jeszcze kase do tego na odzywki. Wchodze do witaminy a tam mnie az szok bierze ze malutka puszeczka kreatyny 50 zł. HAHAHhaha. Zobaczymy wakacje jeszcze sie nie skonczyly bede tyral i mam nadzieje ze mnie nie wychu***ją bo nie wiadomo jak to na czarno ( sorry za taki wpis [...]

Witam! Panowie co byście powiedzieli o cyklu metki 100, kreatyny monohydrate i do tego mutant mass 6.8kg.. bardzo proszę o samą opinię..