kreatyny

3 miesiące to chyba przesadziles z tym utrzymywaniem se kreatyny w organiźmie. to wex drugiego staka np. cp, dodaj "zbędne" mono -np. po treningu a cykl potem kontynuuj na hp- albo razem- jedna porcja cp, jedna hp i mono- jw. lub kiedy chcesz.

Wielkie dzięki sołtys.Powiedz mi tylko ile tego brac.Teraz sezon przygotowawczy przez najblizszy miesiac wiedz bedzie troche zapierdziel z tydzien lub 2 nawet po 2 treningi dziennie plus 2 mecze w tyg.Wiec ile dziennie brac kreatyny?

Ale nitrobolon i reactor to też kreatyny więc jak? dwie naraz? niemożna tak. Możesz mięć rozstępy jak będziesz rósł. Ale to nie jest bezpośrednio od odżywek.

No jak mówiłem zdania co do kreatyny są podzielone ale ja chciałbym ujrzec wypowiedzi tych ktorzy sa zwiazani z piłką nożną i brali suplemety trenując tę dyscypline.Chodz dzieki ze ktos w ogole mi pomaga:D

tcm i cm3 to wszystko jabłczan kreatyny, ważna dawka, ile bierzesz, a nie to że pisze że mocniejsze.... różnica cena....

Jeśli masz diete i dobry plan treningowy to kup 2xCP dobre jabko z dodatkami np Jabłczan kreatyny - 4,0 g Glikocjamina - 1,0 g Betaine anhydrous - 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1,0 g Tauryna - 1,0 g jest super tyle powiem ,aktualnie jestem na CP+TCM Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-09 16:20:28

[...] dodatni bilans kaloryczny przy diecie moga pomoc bilak gainery i carbo w zaleznosci od indywidualnych braków w diecie styczen-luty tu potrzebny czas na wysycenie org z kreatyny mozna jechac na samej diecie lub poprostu jechac na no boosterach które zwiekszaja wytrzymałosc sile tez ogolnie poprawiaja nastawienie do treningów wieksza [...]

skład ciekawy nawet.. firma napewno jedna z lepszych dobre BCAA mają gdybym miał kase to bym napewno spróbował cykl na 2 takich puchach ale wiesz można ryzykować z nowościami , bądź spróbowac pewnych produktów ale jak to się mówi... NIE RYZYKUJESZ ? NIE MASZ ale te nazwy "dekanian kreatyny" dekanian... heheh DZIIIIIWNE pozdr.

jest ester kreatyny.ale nic sie nie martw pij kawe.nitrobolon pewnie bierzesz duzo pozniej niz pijesz kawe?

Jak mogę się wepchnąć :) Jaka jest różnica jeśli wezmę kupię OLIMP Carbo (maltodekstryny, glukoza) zamiast OLIMP Dextro Juice (dextroza, Tauryna), jako transporter Kreatyny? Który bardziej się opłaca? I np: jak chce brać: 1) rano 4 gr mono 2) przed treningiem - 8 caps CreaFusion 3) po treningu - 4 gr mono To transporter (Carbo lub Dextro Juice) [...]

[...] kurde nie wiem co wybrac . Na pewno NIE CHCE czegos z kofeiną. Jadłem takie stacki: CP, Xpand, No-Cre-X3 (ten ostatni skończyłem ok 20 czerwca wiec bede jakies 12tyg bez kreatyny). Omega-3 pewnie wezme z Olimpa lub Treca (ciagle te biore). Witaminy z Olimpa. ZMA - jedyne oryginalne ZMA jakie jadłem to było Xtreme Pro ZMA (SNI), ale to sie je [...]

[...] Ci brakuje czegoś to uzupełnisz posiłek.. hmm gainer też bym polecił ze Sport's One sprawdziałem Extra Mass i rewelacja , gainer bez żadnych niepotrzebnych dodatków typu kreatyny itd.. dużo białka na 100g/37g i to izoloat i koncentrat , do tego enzymy trawienne , zero problemów żołądkowych nawet przy dyżych porcjach polecam.. białko jakieś [...]

[...] zasługa supla czy treningu nie wiem.. smak dobry, wydajność też ok. Leucyna - skończyła sie 3 dni temu właśnie, zresztą Garg też. Nie mogę ocenić działania, regeneracja i brak zakwasów mogły by jej zasługą, ale równie dobrze też i kreatyny. tu trzeba brać dłuższy okres czasu i nieco większe porcje, Ibok mógłbyś zjeść przy swoich treningach. zdr.

czy ja się myle czy w nim jest tylko kreatyna i magnez? jest jakaś substancja 'pompujaca' oprócz kreatyny?

to jak dextroza w malych dawkach jeszcze nie skuteczna? Podobno to jest cukier prosty, który jest dobrym transpoterem kreatyny.

dextroza wywołuje wydzielanie przez trzustke insuliny przez co mozna sie nabawić cukrzycy radziłbym carbo a insulina wpływa na transport kreatyny do mięśni tak samo jak cukry proste inni bardziej doświadczeni niech się wypowiedzą lepiej

[...] 1. zapotrzebowanie miesni na energie (ww) i bialko do od i budowy tkanki miesniowej 2. zwiekszony doplyw krwi co pomaga w lepszym (szybszym) przyswajaniu suplementow - np kreatyny, hmb itp :D zasada jest to abys dostarczyl to co potrzebujesz - im szybciej tym lepiej tym szybciej organizm wyjdzie z katabolizmu i tym szybciej bedziesz mogl [...]

1-dieta 2-odzywki bialkowej nie koniecznie chyba ze ci bedzie brakowac bialka w diecie 3-omega-3 witaminki to i to moze byc z olimpu 4-carbo do kreatyny moze byc z biogenixa badz z olimpu carbo pij w jednej porcji z kretka 5-oczywiscie ze mozesz laczyc to co napisales

monohydrat kreatyny 10g dziennie gainer 80/20 3x100g dziennie ZMA 3caps na noc calosc 7-8tyg gwarantowana dyszka wpadnie

[...] jakim bo nic nie napisał w akazdym badz razie była to kreatyna wiec jesli kolega juz tak sie spieszy na plaze chociaz pogoda do dupy to nie narzpiew oczysisci sie z kreatyny(zrobi przerwe tyle ile trwał cykl) i moze pomyslec ale w/g mnie nie o nitro. najepiej radze zajac sie szukaniem błedów w diecie i treningu szukac i poprawiac na [...]