kreatyny

ale tu nie biega o zludy tylko cos w miare "wiarygodnego" - nie moge sie nigdzie dokopac co o tym mowia producenci. Przeciez w kwestii estrow i jablczanow i alkalicznej kreatyny wciskaja nam ze 2,5,10 x skuteczniejsze i ze tyle razy mniej trzeba brac. Wiec alfaketoglutaran argininy - zakladam - zamiast 10g trzeba brac w granicach 3-6g

dawkowanie kreatyny jak kazde inne mono co do dawkowania gainera zobacz link w moim podpisie jaki staz ?

jak jesteś na cyklu na kreatynie to lepiej prócz kreatyny zaopatrzyć się w jakieś witaminy i minerały i inne dodatki, bo kreatyna osłabia organizm , może to z tego osłabienia nie miałeś chęci do ćwiczeń hmm, ja na Twoim miejscu bym zaczął tą starą Vitalamaxa brać, a nie brałbym jeszcze nowej , po vitalmaxu jakiś okres przerwy i znów możesz jechać [...]

[...] czyli 5 x 5. jeżśeli ma byc tanio i dobrze to jak juz sugerowano -cp. na lepszy power na treningu możesz wziąc dodatkowo AAKG. na lepszą regeneracje zma. na lepsze wykorzystanie kreatyny i poprawę pracy ukł. nerw. na styku mięsień- nerw wex także lecytynę. to juz dosc wszehstronny zestaw po którym -waz z tym treningiem- powinno byc dobrze.

[...] przy suplementacji wzrastala i raczej tu nie bylo efektu placebo .. Ok 5 lat bawie sie w ten "styl bycia" rok na powaznie i doszedłem do wagi powyzej 100kg bez nadmiernego zatłuszczenia zaczynajac od 82k Myśle ze to i takze zasługa kreatyny nie wspominajac o jako takiej diecie Zmieniony przez - streku w dniu 2007-06-30 14:26:59

monohydratem kreatyny rozpocznij..

[...] białka oraz 60-70% węglowodanów. Vitalmax 2 wydaje się dobrą propozycją tak jak Biogenix Monster Mass. Po treningu potrzebujesz głównie węglowodanów oraz białka, więc staraj się wybrać gainera z jak najmniejszą ilością tłuszczu, utrudnia wchłanianie kreatyny. Te dwię pozycje wydają się najbardziej opłacalne wśród gainerów i oferują dobrą jakość.

zapomnialem dodac ze po miesiacu zaprzestania brania kreatyny objawy mineły...

A może zrób 7 tygodni. zużyjesz całe opakowanie 500g i będzie ok. Kurde też właśnie kupiłem 500g tej kreatyny i ciężko sie odmierza te 5g . bo niby łyżeczka 5 gram ale jak ważę to też inaczej :/ trzeba będzie jakąś miarkę zrobić.

witaminki to podstawa oczywiscie, vigor plus z zen-szeniem + omega3 no wlasnie sie zastanawiam, rok temu podobna opcja byla carbo + mono kreatyny, efekt byl ale myslelem ze bedzie lepiej, moze dlatego ze diata byla bo byla, ale nie przywiazywalem szczegolnej uwagi do kalorii i ile jem bialka/ww/tluszczu

j/w = ja na Twoim miejscu bym robił do ok. 6 tyg. jak kreatyny zabraknie, to możesz nazbierać trochę kaski, mono vitalmaxa nie jest drogie, a 500g zdecydowanie starczy na 6 tyg.

weź KO, jedna porcja juz dośc dobrze "klepie', jak dołożysz troszke innej kreatyny- nawet mono, czy kilka kapsów estru, jabłczanu to bedzie git.

no to jak masz 2 Cp to imo musisz wywalić jedna porcje stacka... za duzo kreatyny..niepotrzebnie

ok e-lite ;d teraz mi powiedz kiedy rozpocząć clen podczas brania kreatyny czy od razu czy po jakimś okresie. i jak go brac 2tyg on 2off ,oczywiście dawki będę musiał dobrać do siebie tak zeby działało ale podaj takie swoje bo wiem ze zawsze podajesz takie minimalne przy których można mieć efekt ;) jaki bys jeszcze polecił? czytałem ze bułgarski [...]

Te 4-6 kg Voldemorta to z opakowania trec'owej kreatyny bodajże przepisane... więc informacje g... warte

Przd rozpoczęciem przygody z siłownią ważyłem 60kg. Po ponad 2 latach doszłem do 70kg. Teraz nie chce mi nic iść pomyślałem więc o koksach , i z tego co wyczytałem to testosterum prolangatum byłoby najlepszy na pierwszy cykl nie chce brać nic w tabletkach bo boje sie o wątrobe. (brałem już kreatyny i inne nitrobolony)

Faktycznie lepiej zacząć od OLIMP CreaFusion ponieważ jest to Rodzaj Suplementu Kreatynowy forma Złożona, a OLIMP KNOCKOUT to forma wysoko zaawansowana (tak przeczytałem w jednej z gazet) Tak więc lepiej chyba zacząć od słabszej Kreatyny a potem zwiększyć:) Nie wiem na ile mi starczy Tego CreaFusion (360 caps) ale postaram się dobrać jakoś dobre [...]

Czemu wywalił Dextroze?? Fakt że przy tym że jestem pomieszaniem Mezomorfika i Endomorfika powinienem raczej D-Ribose brać dla polepszenia transportu Kreatyny, a Dextro chyba właśnie do tego jest:)

Sport Test i Flex, sie czytac nauczcie nooby:P "W sumie fotka nie pasuje do tego posta bo jej autor mial za soba jedynie cykle z kreatyny:) Poza tym byla robiona po pierwszj kontuzji kregoslupa, co wiazalo sie z przejsciem na redukcje i rezygnacja na dluzszy czas z takich cwiczen jak MC (co widac doskonale po prostownikach, a raczej ich [...]

Dieta na masę DANE: Wiek – 20 Waga – 91 Wzrost – 180 Staż – 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne – 3449 Białko – 182 g Tłuszcze – 118,3 g Węglowodany – 414 g I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane – 150 g Jajka kurze całe [...]