kreatyny

[...] Oliwa dolewana do pierwszego i ostatniego posiłku. Mięso i warzywa w sporych ilościach ;p Aktualnie na dzień wychodzi z 900g filetów z kurczaka+ aminokwasy BCAA. Bez zmian: jabłczan kreatyny rano na czczo i po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b574f594722e44949175abee06a37745.JPG Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-08-12 22:37:22

Ciekawe czy odczujesz działanie kreatyny bo zdaje się, że niedawno brałaś o ile pamiętam. Ja aktualnie biorę po kilku latach przerwy, pompa niesamowita, chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie [...]

Chodzi o przyrost masy, czyli w DNT także 10 gram kreatyny ?

jaka wysoko bialkowa? ile g bialka na kg masy ciala? co do kreatyny tak naprawde mozesz wybrac losowo cos roznicy nie ma.

Jak myślicie co jest lepszym wyborem, pół roku z białkiem trec nitroprogen czy jeden cykl kreatyny?;D Może głupie pytanie ale czekam na odpowiedź ;P(tak wiem najlepsza by była dieta ;))

Witam. Witam ile kreatyny znajduje się w 2 miarkach (9,25 gram) QUAKE?

Muscle Boosters monohydrat kreatyny, beta alanina, tauryna - 4750 mg, pewnie mieszanka zastrzeżona i bronią swoich proporcji jedynie można sobie gdybać ile tam tego jest, ale nie wiele może koło 2.5 grama albo i mniej

[...] jezeli kolecja jest dobrze zbilansowana. VVenoM jak dla mnie wazniejsza po treningowa. w dnt nie bierz, hermani bialko na czczo zbedne, lepiej daj do sniadania. za duzo kreatyny w DT masz, pomin porcje rano. zamiast glutaminy wybierz: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]

Chłopacy - znamy dokładny skład jack3d? Chodzi mi o ilość kreatyny na porcję?

A jakiś stack bez krety w normalnej cenie? Bo 2-3g to za dużo na okres bez kreatyny ;-(

Jo0ker Co do kreatyny to w połączeniu z dietaś i treningiem jest ok, co do HMB to cofnij sie do 25 strony post Tomqa na samej górze. Skyever ktoś chyba obalił to i kreatynę daje do posiłku, jak chcesz to zawsze mozesz wziąć porcję krety i zacząć sniadanie robic.

No tak, ale mam słabe przyrosty:) . Zdecydowałem, że nie chcę kreatyny bo mam na to czas tylko będę brał białko.

SamCro redki Vitalmaxa,carbo i BCAA DT rano 5g mono, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 50g carbo+10gbcaa+5g kreatyny DNT rano 5g mono traxiu po treningu 10-15g Malas32 nie mam pojecia. bo czekam na paczke. ale odmierz w popros pania w sklepie by ci zwazyla VVenoM tak

Witam Mam kilka pytan: 1)Jaki musi byc odstep pomiedzy zjedzeniem kreatyny a śniadaniem, w ktorym sa tluszcze ? Czy 20 min wystarczy i ile jest optymalnie 30 min, bo różnie piszą. 2)Czy po treningu, jak wezme kreatyne moge po chwili wypic bialko WPC (robione na wodzie )czy musi byc jakis odstep i czy musze popic kreatyne WW czy wystarczy woda ? [...]

Witam! To jest moje pierwsze pytanie na forum wiec prosze o wszelka wyrozumialosc. A wiec od 10 dni biore monohydrant kreatyny w proszku i jest do drugi cykl po miesiecznej przerwie. Na poczatku marca bede mial wycinane migdaly okolo tydzien w szpitalu(dwa dni na kroplowce) i dwa tygodnie przerwy w domu na diecie jogurt woda papki bo gardlo [...]

czy dobrym rozwiązaniem jest takie dawkowanie kreatyny: DNT 5 g rano DT 10 g przed trenem ( porcja stacka jakiego posiadam ma 4,5 g na 15 g ) ale stack nie za bardzo kopie więc sypię 33 g = 10 g mono )

DT 5g mono z rana insulinox do posilku przed i po treningowego po kapsie, shock terapy przed treningim bcaa po treningu 1g na 10 kg masy, 5g kreatyny po treningu DNT 5g mono z rana

crawshayi3 jezeli w formie cyklu to tak. Norek15 wg brakow w diecie michel100 zalezy ile jeden kaps ma mg kreatyny

[...] tu.. zaczalem cykl na cm3 juz 4 dzien ale 11 marca wypadl mi wyjazd do norwegi na 4 dni i teraz pytanie: czy ciagnac taki krotki cykl? czy moze wziac kreatyne tam i brac te 4 dni i wrocic do polski i jeszcze ciagnac z 2tyg (tylko czy nie bedzie problemu z transportem kreatyny w samolocie?) Zmieniony przez - senianek w dniu 2011-02-05 10:42:13

dzięki wielkie. sogacze poszły :) a dawkowanie git ? niby 4kapsy mają te 5g kreatyny, więc 8kaps w dt i 4kaps w dnt jest dobrze nie ? Zmieniony przez - Buj4K w dniu 2011-02-16 19:00:34