kreatyny

[...] maxymalnie napiąc miesnie do treningu bicepsów dolozylem 3kg.lekko nie bylo.w ostatniej serii zamiast 10 zrobilem 9 powtorzen.prawdopodobnie nastepny trening bedzie na tym sammym ciezarze przedramie jak zwykle dosc mocno poczulem.uczucie pompy po treningu potęzne,b.przyjemne to tyle.oczywiscie po treningu 5g kreatyny,5g glutaminy i 15ml ketobolu

skopiowal z jakiegos opisu tej kreatyny bo ona jest wlasnie z witamina C

hp ma podobna zawartosc co nitro bolon ale jest silniejszy (szybciej dzialajace rodzaje kreatyny i takie tam). tak organizm bedzie w stanie to przyjac o ile zazywasz je zgodnie z zaleceniami producenta.

[...] dobre i tanie i niczym sie nieróznio od firmowych białek.dokup sobie gainera ze 3 kilogramy.chyba najlepszy jest xxl mass trec bo ja tez wlasnie mam zamiar go sobie kupić no i oczywiscie dobry trening i dieta.podsumowując kreatyna+białko+gainer+glukoza do kreatyny.życze powodzenia bo ja tez zaczołem brac białko i kreatyne właśnie w twoim wieku.

Może i troche za dużo ale lepiej tak niż za mało:) Poza tym jabłczan to co innego niz mono.. A samej kreatyny organizm jest w stanie przyswoic około 10 gram. Jabłczanu podobnie..

[...] magnum carbo gainer Ja kreatyna... jaka? 3437903 z olimpu 3437903 Ja ch** mnie obchodzi z jakiej firmy, obchodzi mnie jej rodzaj Ja bo jak wiesz sa rozne rodzaje kreatyny, prawda? 3437903 proszek albo tabsy 3437903 ja bralem w tabsach Ja nie nie nie ****a Ja monohydrat/ jablczan/ester/kre-alkalyn/stack/ Ja np. 3437903 aha [...]

[...] superserie zrobilem ciezarem takim samym jak ostatnio.dzis szlo spokojnie.na nastepny trening dodam 3kg do sztangi.dodalem dzis sam od siebie martwy ciag.chcialem sprawdzic czy plecy wytrzymują.poszlo niezle.bólu nie czulem.ogolnie mysle zeby cos dodac do tego treningu bo jest dosc lekki po treningu 15ml ketobolu,5g glutaminy i 5g kreatyny

Jest sens brać 3 porcje w tym jedną naczczo, ale jest to system utrzymywania kreatyny w organiźmie, ten sam efekt można uzyskać stosując coś zastępczego np. KA rano i na noc.Jak kogoś stać żeby na jednej puszcze z 35 dni zejść na 20 pare suplementacji to czemu nie.Wtedy dobrze jest zrobić 60 dniowy na 3 puszkach.Ale wtedy tylko na samym XP bez [...]

[...] jest najlepiej. okreslając "dzień treningowy" ma sie na mysli raczej dni z treningiem na siłowni- jednakże trening/aktywność/ o której piszesz wymagać może wiele kalorii i potu więc bardziej radziłbym patrzeć nań pod kątem dostarczenia dodatkowych kalorii- kreatyny także- jesli zastanawiasz się czy będzie ona potrzebna w normalnej dawce

Z doświadczenia kumpli zdecydowanie Ester kreatyny ma przewage nad KA ( Z 5 ktorych pytałem o odczcuia tylko 1 się wyłamał i miał odwrotne zdanie)

booos to zaduzo kreatyny !! jak na dzienna dawke /ale niech bedzie powiedzcie mi jedno to moj bedzie 2 cykl n kreatynie moge wiec brac samo cp 2x male zjesc ? dawkowac bede 2xdiennie bedzie dobrze?ewentualnie bcaa od tego albo zma :P moze byc? ale chyba bede bral samo cp ...

bardzo dobre to twoje zdanie - nie wiem do końca z czego sie to bierze, ale wynika z tego wniosek, że zdegustowani oczekuja efektów po hmb dwa razy większych od kreatyny- bo takich samych conajmniej na mase i równie duzych w traceniu tłuszczu- ale takich cudów nie ma- jednakże działanie hmb w bardzo "przyjemny" sposób da sie zauwazyć- [...]

teraz insulina a wcześniej "dla mnie to tylko transporter kreatyny "- Damixxx Glutamina głównie poprawia regeneracje, odpornosc i ma działanie antykataboliczne. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-03-23 15:15:16

tu wystarczy takie zabezpieczenie dowozu magnezu aby miec pewność, ze nia bedzie niedoborów- wtedy miałoby to niekorzystny wpływ na dzialanie kreatyny, ponieważ magnez bierze udziała w cyklu produkcji bogatoenergetycznych związków ATP.

a diete trzymasz? bo to czesty blad ludzi - kupia sobie 1,2 kg gainera...250gr kreatyny i mysla ze urosna... a niestety to tylko marny procent calosci

[...] już mięsień nasycony kretkę przez okres brania mono to już nie bedzie takiego efektu jak odrazu zaczniesz nowsy cykl... Musiz pozwolić mięśniom odzywskac naturalny poziom kreatyny... Spadków si enie obawiaj... to nie sterydy. Zachowaj dobrą dietkę i trening a sila powinn apozostać, wiec spadków tez dużych nie odnotujesz. Mozesz sobie też [...]

"ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły), " Knife chodziło mi o ten fragment twojej wypowiedzi

dorzucilbym jeszcze jakas pojedyncza forme kreatyny lub stack zalezy od funduszy

to na pewno nie jest grypa ani zadne zatrucie mialbym inne objawy. czy jabłczan kreatyny mogł być przyczyna wrzodów? oczywiscie kawa i wodka odpada wiec?

[...] nogi przysiad 10-10-8-3 52.5-62.5-72.5-82.5 kg syzyfki 3 x 15 wspięcia 3 x 15 brzuch 3 x 20 na przyrzadzie do brzuszkow + jedna szósta a6w po treninu oczywiscie 5g kreatyny,5g glutaminy i 15ml ketobolu wrazenia: ogolnie to wymęczylem ten trening.zero checi do ćwiczen.jakis przemęczony chodze.trzeba dzis sie porządnie wyspac bo jutro [...]