kreatyny

1. NIE 2. Możesz brać zaraz po przebudzeniu, możesz brać po śniadaniu. Bez różnicy 3. Glukoza i tak nie wpływa na wchłanialność kreatyny, więc ja bym w ogóle wyrzucił, ew. po treningu stosuj.

Modboy dt: 5 tabl creatyny rano + cell-tech przed treningiem dnt: 5 tabl kreatyny rano

Dieta jest ( nie licząc świąt xD) aha czyli ta woda której więcej sie zatrzyma w organizmie podczas brania kreatyny zostanie wyparta przez mięśnie?(dobry trening /dieta /regeneracja) i w sumie rozmiar pozostanie taki sam? Bo myślałem ze jak mono powoduje retencje wody to potem ta woda "odpłynie" i wtedy będzie dopiero efekt końcowy (o [...]

chcialem zapytac czy trzeba pić rzeczywiscie tak duzo tej wody do monohydratu kreatyny?? dzisiaj zacząłem wypilem 4 litry wody i co troche do kibla latam

Witam! Mam pytanie. Czy można otworzyć capsy kreatyny i wypić je z domieszką wody? Czy powinno się je po prostu łykać? Bo te capsy OLIMPA są gigantyczne... Ledwo przechodzą przez gardło :D Zmieniony przez - Altruista w dniu 2009-05-08 18:43:16

Siema Mam pytanie czy faza nasycenia kreatyny daje lepsze efekty i czy jest potrzebna ?

jak masz fundusze ograniczone to xpand przed treningiem + pojedyncza forma kreatyny monohydrat bądź jabłczan

sokol27je - niestety, mazowsze a tak na serio to nie od kreatyny, wkręcasz sobie zapewne

[...] na pewno w takich sytuacjach pomocne sa soki choc poniewaz zawieraja cukry, ktore moga pomoc wzmoc apetyt Co do STORMA brałem w ten sposób i było ok, ale każdy organizm może inaczej zareagować na dość spore dawki kreatyny w tak, krótkim czasie, w tym wypadku najlpiej przetestować na sobie Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-06-15 23:35:45

Witam, mam jedno głupie pytanie otóż na opakowaniu kreatyny Vitalmax pisze aby mieszać z wodą lub sokiem z winogron. Gdy będę mieszał ją z innym sokiem np pomarańczowym to jej działanie będzie mniejsze niż przy soku z winogron??

Moj staż treningowy to około 4lat z roczną przerwą, od ponad roku jade z przemyślaną dietką i treningami, zastanawiam sie nad małym cyklem z kreatyny i niewiem co zapodać mono czy jabłczan, sądze że na początek nic bardziej złożonego mi nie potrzeba, kolega zaleca cell pump'a. Co wybrać?? Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-07-07 21:50:12

[...] jestem. Wyciskam 80 kg a waze 75 i cwicze kiedy mi sie chce ale mam profesionalna siłke do dyspozycji wiec moglo by sie to zdazac np 3-4 razzy w tygodniu. Co myślicie żebym kupił sobie 400 caps kreatyny 1250 mesh na cały cykl. Do tego jakies Carbo itp. Dobrze by bylo jak bym kupil sobie np 2 kg Carbo i 1kg Dextero ? I to bym mieszał i brał ?

najpierw zacznij powazny trening a nie bedziesz zaczynal od kreatyny czlowieku nie zalamuj nas... dobry trening dietka z 6-7 miesiecy stazu wtedy myslij o kreatynie. A carbo nie kupuj Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-08-02 13:40:47

trenuje split 3 razy w tygodniu i w te dni kreatyna rano naczczo 5g i 5g po treningu (porcje z tauryną), a jak to w pozostałe 3 dni w które mam trening sztuk walki wieczorem o 20 (kiedy i ile brać kreatyny i tauryny) i jak w dzień wolny?

bo w 30g jest 5g kreatyny w dnt nie potrzebne, szkoda towaru i organizm szybciej się przyzwyczai do stymulantów

W tamty roku bralem jabczan kreatyny z treca 2 miesiace temu nano vapor . Jaką teraz najlepiej wziasc kreatyne albo jaki zestaw? Prosze was o pomoc

Pytanie mam co do kreatyny. Czy jeżeli dziennie można przyswoić te 10 gram, to trzeba je rozlożyć na 2 porcje dziennie, czy moge od razu na czczo wziąść 10g, bo nie lubie 2 razy dziennie brac bo to jest ohydne i mi smak psuje,

czy po 1,5 roku przerwy od kreatyny (wczesniej juz byly cykle na mocniejszych stackach typu XP, HP) lepiej jak wezme mono, jablczan czy moze jakis stack ? pozdrawiam

Madnes - zalezy ile masz kasy. ja pewnie bralbym zestaw mono+jakis prosty stack fifi69 - dawkowanie kreatyny ibcaa rozpisywne bylo milion razy. bcaa: 1g/10kg masy ciala na porcję kreatyka: 5 - 10g na dobę w 1 - 2 dawkach po 3- 5g na porcje - najkorzystniej - okolotreningowo

Mam pytanie - czy jak teraz jestem na cyklu kreatyny cm3 180caps to czy jak to skończę to lepiej żebym dokupił 90caps i solidnie tym dokończył cykl czy lepiej ( nie wiem czy tak można więc pytam ) dokończył cykl na jakimś mono 90caps ? Dodam, że bardziej zależy mi w tej chwili na masie.