kreatyny

Ja bym pociągnął dalej cykl a przez te 5 dni robił lekkie treningi - żeby nie wypaść z obiegu ale dawki kreatyny bym zmniejszył o połowe - aby tylko podtrzymać, potem pociągnąć cykl odpowiednio dłużej powiem Ci że ja na antybiotykach branych ponad tydzień trenowałem normalnie i w ogóle nie zmniejszałem obrotów - ale też dołożyłem wiecej [...]

Na stronie www.plany.sfd.pl kreatyna jest podzielona właśnie według tych cech. Jak na razie nie zamierzam kupić kreatyny, po prostu pytam na przyszłość. Więc jeśli ktoś mi pomoże będą sogi

[...] treningu. Sprawia że trening jest efektywniejszy, a na co konkretnie go ukierunkujesz to już Ty decydujesz. Ja osobiście nie widzę specjalnej różnicy między rodzajami kreatyny. Znacznie więcej zależy od treningu i tego jak się do niego przykładasz. Wziąłbym zwykły monohydrat. Vitalmaxu jest tani i dobry. Teraz go używam i jestem zadowolony.

[...] Ryboza to dobry preparat jełi za wszelka cenę chcesz utrzymac rewelacyjna zezbe Jesli odrobina tłuszczy ci nie zaszkodzi a nawet poprawi upragnina mase to do kazdej porcji kreatyny dodaj 50-70g glukozy ( spora dawka ale jak pisze jeden z najwiekszych speców na forum tylka taka ilośc gwarantuje nalezytą ilośc insyliny) Dobrze tez zrobisz jak [...]

[...] pewna ze wzgledu jak pisałem na rózny czas wchłaniania O to lata zeby kreatyna która ma ograniczone wchłanianie i szybki czas rozpadu załapała sie na najwieksze stezenie insuliny która ma ją wtłoczyć do miesni Nieznajomy hmb do porcji kreatyny(poniekąd poprawia jej dziłanie) spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-12-26 20:16:37

Z hmb nie mam dobrych doswiadczeń- dla mnie nie działa! Co do kreatyny nie stosowałem w ten spób ale jest to bardzo logiczne spec. suplement

Ja biore 5g przez treningiem, po trenignu gainera i za godzine znowu 5g kreatyny.Koledzy mowia ze juz spuchlem.No i chyba tak jest.Dopiero 3 tygodnie uzywam. Ronnie

[...] ale do słodkiego więc odpada, dlatego zobaczyłem ile kofeiny jest w takim przeciętnym kubku kawy żeby ewentualnie taką dawke sporzyć, ale ok też mi sie wydaje że zostawie ją sobie na później a teraz dieta l karnityna, bcaa, kreatyna z beta alaniną (10g, ale w 10g jest 3g kreatyny i 3g beta alaniny) po to aby zabezpieczyć mięśnie przed spaleniem

dzieki wybralem dla siebie mutant pompa iplasm pompa bo niewidzialem w ich skladzie kreatyny. Zaczne od mutanta

dzieki. teraz dolozylem napalm muscle warfare, niema kreatyny i jestem zadowolony, chociaz na poczatku nie moglem go brac po poludniu, to teraz zasypiam jak dziecko nawet po treningu wieczornym

To może już kwestia indywidualna bo ja nic takiego nie miałem , zawsze było ok i zresztą zdecydowana większość osob w klubach w których trenowałem używala kreatyny w niewielkich ilościach. Może brałeś "standardowo" 10g dziennie albo reakcja na mono ?

w jednej porcji jest 5gr kreatyny czyli optymalnie trzeba brac dwie porcje dziennie to max. w opakowaniu jest 40 porcji więc 2 opakowania lub kupić jedno opakowanie+czysta forma jabłczanu :D

Trening dobry tylko ja bym bral do tego przynajmniej 4 tabletkiu kreatyny na mase. Pij duzo wody i unikaj cukrow!!

Interesuje mnie to białko z kreatyną.Powiedzcie coś więcej otym białku ile jest tej kreatyny i czy to dobre połączenie?

Nie widze problemu w ilosci? czy to ma byc na porcje 10g kreatyny,gdzie tak jest powiedziane...dziennie dawka 0.03g na kg ciala jest skuteczna a tutaj bedzie wieksza bo zapewne wiekszosc z nas odzywke daje pare razy w ciagu dnia ...tutaj kretka nie jest na pokaz na pudeleczku jak juz wspomnial Bul...

ale o co kurna chodzi ktos potrzebuje bialko z kreatyna to jest 2 in 1 prosze bardzo Chcesz bez kreatyny kupuj bez w ofercie Vitalmaxa sa takie i takie wybierajcie jakie wam pasuje a widac ze jedne i drugie maja swego odbiorce

Nie kupujesz tego bialka przeciez dla kreatyny, kretka w nim to tylko dodatek.

po to te siedem stron pisania żeby uświadomić że 82% białka to 72% plus 10 % jakiejś tam kreatyny.

teoretycznie to samo ale w praktyce to roznie wychodzi podam podstawowy przyklad : monohydrat kreatyny - niby kreatyna to kreatyna ale jedn dziala lepiej inna wogole. moze jelfa bierze gorszej jakosci surowce i to sie odbija na jakosi towaru. moge tylko spekulowac bo nie bralem ani omy ani sustyi jak narazie nie mam zamiaru acha i z tego co Mazak [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Ławeczka, hantle, drążek do podciągania Dieta : Ograniczanie niepotrzebnych produktów Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : 2 cykle kreatyny + Obecnie odżywka białkowo węglowodanowa --------------------------- Nie robie nóg ze względu na to że nie chce obciążać kolan, poprostu jestem sporo aktywny [...]