kreatyny

Ta teoria może wynikać z marketingowego faktu, że jeśli chodzi o monohydrat to 90% kreatyny jest przemieniane do bezwartościowej kreatyniny, czyli ogólnie bzdury. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-29 10:44:45

[...] mam 175 cm ,70kg wagi.czytalem ze po mecie dobrze brac kreatyne . teraz wlasnie skonczylem brac 300g kreatyny. a mi chodzi o to zeby mi ktos napisal dokladnie ile i jak dzinnie a nie w mg itd. chodzi mi dokladnie ile mam brac tebaltek dzinnie i przez jaki okres?? czy [...]

W Z O R E K no no co do testów to wiesz :) takie są skutki kreatyny a czemu nie przyjeżdzają ? no nie mów że nie wiesz boją się takich jak ty :) :D pozdrawiam :P seniora :P

[...] wymarzonej sylwetki, trzeba tylko okresowo zwiększać liczbę kalorii lub utrzymywać na poziomie zapotrzebowania. Czy przy diecie i treningu redukcyjnym jest sens brania kreatyny dla ograniczenia utraty masy? I tak i nie. Kreatyna może umożliwić intensywniejszy trening, są jednak też pewne minusy, bo może utrudniać lipolizę, ale przy Twojej [...]

apo a moglbys sie ustosunkowac do tego co napisal ellis Ta teoria może wynikać z marketingowego faktu, że jeśli chodzi o monohydrat to 90% kreatyny jest przemieniane do bezwartościowej kreatyniny, czyli ogólnie bzdury.

Odpowiedź na oba pytania brzmi - nie. Z prostej przyczyny, organizm tego nie przyswoi. Twoim kumplom mogło się wydawać, że mają lepsze efekty bo przy fazie nasycenia, działanie kreatyny jest wcześniej odczuwalne.

[...] Racja, jednakowoż do czegoś takiego doszliśmy po wielu latach, w ciągu których nauczyliśmy się jak czuć mięsień i nabraliśmy siły do owych wiosłowań. Przeciętnemu zjadaczowi kreatyny ( ), szeroki drążek da szybsze efekty głównie dlatego, że wymusi większe obciążenia. Ludzie się dziwnie boją wiosłować na większych ciężąrach i podciągają się na [...]

Od kreatyny to rzezby miec nei bedziesz

W GB jest gram kreatyny mono, biorac w czasie cyklu mono i tak nie odmierzy 5gramow w lyzeczce dokladnie wiec 1g napewno nie zaszkodzi a efekt bedzie taki sam.

nie kłóćcie sie bez sensu. Autor - zakup gainera i kreatyne mono dobrej firmy. bcaa olac, do kreatyny dokupić ewentualnie hmb 150 m.kapsów olimpu. reszta to ząrcie i trening. zdr.

tomek1991: znowu mieszasz, i przypominam: dzieci i ryby głosu nie mają; nie widze sensu mieszania z różnymi formami kreatyny; tak naprawde wszystko zależy od zasobności Twojego portfela; pozostałbym wierny mono lub zaszalał i wziął jabłczan,

Jak słysze że kre-alkalyn to mono + soda to krew mnie zalewa :/ ludzie przeciez to jest 100% kreatynya gdybyście smieszal sode z mono nieotrzymalibyście 100% kreatyny , co do reklamy może jest troszke przereklamowana ale niejeste też zła , efekty będą podobne ale mono oblewa cie woda która cześto spada i z cyklu mało co zostaje wiec ja bym wybrał [...]

D-ribose czy jak ktoś woli pentoza; ten suplement nie sprawdził się ze względu na cenę, stosowałem dawki 5g do każdej porcji kreatyny i większej siły nie odczułem, cieżko mi stwierdzić czy wyższe dawki byłyby skuteczne, jednakże 150g pentozy kosztuje około 55zł więc jedna puszka przy wysokich dawkach starczyłaby na maksimum kilkanaście dni; nie [...]

A dlaczego akurat tauryna jest transporterem kreatyny, a glukoza nie?

[...] wspomagaczy, wcinam jod, i mysle o jakis dwoch mikrocyklach z cyto. Nie zdecydowalem sie jednak na zadne koksy w celu oslony miesni. Po prostu duzo bialka, kreatyna, masa kreatyny, i zmieniam powoli diete, na taka gdzie jest jak najmniej tluszczu, odrobina wegli i podstawa jest bialko, masa bialka. (np 50 g ryzu rano z tunczykiem), czy tez [...]

[...] do miesni a potem (gdy miesnie sa "pelne") do tkanki tluszczowej .Kreatyna w tym procesie jest zepchana na drugi plan. Natomiast tauryna jest dobrym transporterem kreatyny (glukozy zreszta tez) dzieki temu ze zawiera tzw. rodnik sulfonowy, dokladnie procesy transportujace kreatyne dzieki taurynie nie sa do konca znane. Wiadomo tylko ze [...]

[...] do czynienia przez jakiś czas z laboratoriami m.in. chemicznymi. Nie wierzę że Olimp który nie jest firma krzak, nie ma wyposażenia pozwalającego na wyprodukowanie dobrej kreatyny. Mogą być różnice, np 10% mniej czystej substancji, ale to dalej daje nam tylko 10% różnicy! Z doświadczeń moich kumpli wynika, ze różnica między Olimpem a takim [...]

Hmm wsumie niewiem czy Xpand bedzie dalmnie good :/ Bo cos czytalem dzis ze trzeba przejsc przed xpandem jakies cykle kreatynowe :/ Zeby niezaczynac od tak moznego preperatu :/ A ja ciwiecze ponad 1,5 roku i niebralem jeszcze rzadniej kreatyny :/ Tylko Gain Bolica i Proteine z hiteca :/ Wescie doradzcie :D

osobiscie bralbym 2 i wtedy do porcji kretki po treningu carbo do porcji w ciagu dnia tauryna , chyba ze masz szybka przemiane materii to mozesz brac carbo do kazdej porcji kreatyny odnosnie gainera to: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html

No właśnie, węgle czyli tani wypełniacz ( możliwe też, że tak dużo dosypali swojej alkalizowanej kreatyny