kreatyny

[...] W dni beztreningowe porcja pomiedzy posilkami moim zdaniem jest zbedna. Dawke poranna proponuje zmniejszyc do 3g, skoro masz 5 razy w tygodniu trening. Tygodniowo zjesz 46g kreatyny, co uwazam za dawke dobra, dajaca mozliwosc dluzszego cyklu. Ewentualnie przyjmowac jedna dawka 6g dziennie, po treningu codziennie i w dni nietreningowe 6g rano po [...]

jedz co jadłeś, tylko nie jedz nic na godzinke przed i pół godziny po przyjęciu kreatyny.. kretki nie zapijaj mlekiem bo mleko jest tłuste.. najlepiej woda z miodkiem oczywiscie przed wzięciem kreatyny też za bardzo nie zatłuszczaj żałądka, bo to ogranicza wchłanianie kreatynki...

[...] Dzieje sie to jednak wówczas kiedy mamy do czynienia z bardzo dużą iloscia aminowkasów (np. odżywki białkowe) . W przypadku łączenia wybiórczych aminokwasów: glutaminy, kreatyny nie ma takich obaw. '' Ja oprócz kreatyny i glutaminy będe brał Whey Pro Isolat - oczywiście nie będe tego wszystkiego brał na raz. Czy w takim przypadku moge [...]

Z tego co się orientuje to Creapure wystepuje w trzech rozdrobnieniach. 170 mesh 95 mesh 50 mesh Kreatyna Creapure zawiera kreatyny w trzech rozdrobnieniach w różnych proporcajch w zależności od firmy. Kreatyna Micronized Trec jest chyba w całości 200 mesh. Ciekawie zapowiada się Kreatyna Micronized Trec z tauryna. Opakowanie 280g. W 6,5g [...]

WITAMY SERDECZNIE, Już odpowiadamy. Ponieważ pojawiają się opinie ,że nasza Creapure posiada inne rozdrobnienie aniżeli inne kreatyny ,odpowiadamy tak ,jest to możliwe ale tylko w stosunku do kreatyn innych niż creapure. Co do „niby” pomówień z naszej strony ,że inne kreatyny są mieszane nie wskazujemy na żadną konkretną [...]

Możesz zrezygnować z każdego ze składników - nie ma musu ich łączenia Jeśli zrezygnujesz z ALA - pozbawisz się nie tylko transportera kreatyny ale też wyśmienitego antyoksydanta i substancji o świetnym działaniu prozdrowotnym (wiecej w arcie którego tłumaczenie mam na zakończeniu ) Jeśli z Tauryny - stracisz jej działanie antykataboliczne i [...]

v3gas: Nie wiem ile ma tbs, ale w olimpie doradzili brac 1 to porcji kreatyny. miętki: http://www.sfd.pl/temat42721/ --> Post z 1,5 roku temu i wtedy cwiczylem juz 3 miesiace, czyli ponad 1,5 roku teraz mam. Nie wzielem wtedy kreatyny, ale myslalem by wziasc ja teraz. Waze 70 kg juz Czyli 12 kg wiecej

Olimp: Ok, mam jeszcze 3 pytanka... 1.Czy sadzisz, ze 6 gram kreatyny wystarczy mi dziennie? 2.Ile ala brac do jednej porcji kreatyny? 3.Czy ala bedzie dostepne w sklepie sfd?

1)Tak,6 g kreatyny dziennie jest odpowiednią dawką. 2)Jeśli kreatyna przyjmowana będzie w 2 porcjach po 3 gramy wtedy proponujemy 1 lub 2 kapsułki ALA200 do każdej dawki kreatyny. 3)Sądzimy,że nasz preparat ALA znajdzie się w sklepie SFD na początku przyszłego tygodnia. Pozdrawiamy serdecznie team OLIMP

scitec nie ma takiej taniej kreatyny.. 500g za 80zł wejdź sobie do atleta.pl przejrzyj firmy i kreatyny i wtedy powiesz któro widziałeś - tymczasem posłuchaj sie grasik bo mądrze prawi z tymi gainerami

[...] bierz z rana na czczo-5 gr HMB: 3 gr rozłozone na 3 dawki po 1gr TAURYNA 2-3 z rana i tyle samo przed treningiem w dni nietreningowe - tylko z rana RYBOZA 3-6 tab do kreatyny - po treningu GLUKOZA - ok 30gr do kreatyny przed treningiem i tyle samo po, jezli skonczy mu sie ryboza wtedy niech bierze po 50gr po treningu - przed treningiem [...]

Co do kreatyny to kieruj sie ceną godne polecenia są również kreatyny Treca i Ultimate. A co do białek to potwierdzam że z Hiteca jest dobre. co do SP 80 to stara formuła była wedłóg mnie lepsza. Więc jak nie interesuje Cię smak tylko wartości odżywcze (a tak raczej powinno być) To postaw na Hiteca.

ckd uwzglednia przyjmowanie kreatyny - lecz nie mozesz uwzglednic przyjmowania dodatkowych cukrow - stosuj ala, chrom i tauryne dla lepszego wchlaniania kreatyny

o v12 ? V12 suplement oparty o polaczenie synergicznie dzialajacych składnikow. Polaczenie kreatyny z kwasem jablkowym skutkuje znacznie lepszym procesem tworzenia atp, glownego skladnika energetycznego dla miesni. NitroArginine zwieksza zasoby tlenku azotu w organizmie, dzieki czemu poprawia sie ukrwienie i odzywianie tkanek. Nag(acetyl [...]

[...] do diety, są to i witaminy, węglowodany, białka jak i inne substancje naturalnie występujące w organizmie człowieka - kreatyna (człowiek produkuje dziennie bodaj że 1g kreatyny). Każdy sportowiec więc i kulturysta ma zwiększone zapotrzebowanie na różne substancje, składniki odżywcze. By dostarczyć ich odpowiednią ilośc trzeba by jesć bardzo [...]

HMB to nie spalacz tłuszczow ! Do kreatyny glukoza(ktora powoduje lepsze wtłaczanie kreatyny do mieśni) l-glutamina(jako antykatabolik) Bcaa(to samo co glutamina) a najlepiej jakieś białko. Aha jak nie masz diety to raczej nie przejdzie

Każda kreatyna Creapure ma 170 mesh (z tego co mi wiadomo) są nawet kreatyny o rozdrobnieniu 250 mesh Moim zdaniem rzeczą pierwszorzędną jest czystość kreatyny a nie jej rozdrobnienie Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-20 20:07:20

[...] 3 tyg przerwa - myśle że wcale nie będzie potrzebna - aby TT zaczął naprawde działać - potrzeba ok 2 tyg - tyle samo mniej więcej czasu trwa zejście dzialania kreatyny więc zamień kreatynę z TT a powienieneś mieć łagodne przejście Teraz w sumie nie wiem - z tymi 3 tygodniami chodzi Ci o przerwe miedzy cyklami kreatyny czy miedzy [...]

Im dluzsza przerwa miedzy cyklami kreatyny tym lepiej ona dziala. . Czas miedzy przerwa w braniu kreatyny wyzkozystaj na polaczenie ZMA+TT :)

Proponuje tak: Dni TRENINGOWE : - Rano na czczo 5 g glutaminy,po 20-30 minutach normalny posiłek - 30 min przed treningiem 5gr kreatyny + 30gr ww prostych - około 30-40 minut przed treningiem 7 tabsów BCAA (moja waga to ok. 75 kg) - zaraz po treningu 5 g kreatyny + 50 g glukozy (w celu uzupełnienia glikogenu),po 15 minutach 10g glutaminy. - [...]