kreatyny

tego nie mozna porównywać zbytnio gdyz no-x posiada ledwie ponad 1g kreatyny odrobine doplaczy i polowe maki kukurydzianej ewentualnie jako dodatk do posiadanych juz 2 puszek stackow na kreatynie

A co radzicie zamiast kreatyny ? Białko serwatkowe bedzie dobre ? :D a co do wzrostu . . . . moge przestac rosnac przy kreatynie ? albo pujde w gore jeszcze :D

ja ci powiem tak, wg mnie jesli chodzi o mono to jest duzo tanszych a mono to mono i roznic prawdopodobnie w efekcie koncowym nie zobaczysz, popatrz sobie na ceny kreatyny Vitalmaxa.

[...] znaczenie, czy niewarto raczej ryzykowac ewentualnych "niedogodnosci" ??? 2) Czy warto zainwestowac w taki cykl z Insulina, oxandrolonem i poteznymi dawkami kreatyny ??? Czy efekty takiego cyklu beda faktycznie zaskakujace ( jak to slyszalem ) ??? 3) Czy masa zdobyta na Anapolonie faktycznie spada czy moze zostaje z niej kilka [...]

Więc jak uda, kupię też HMB. może mi ktoś napisać ile potrzebuję kreatyny, tauryny, glutaminy i dekstrozy żeby starczyło na miesiąc suplementacji? czytałem też że niektórzy biorą filomag B6. mam to w domu, powinienem brac?

[...] na drugie, 200.g wołowiny lub wieprzowiny na obiad , koleje 200.g kurczaka po treningu i 200.g sera białego na kolacje ? do tego odpowiednio ryżu ziemniakow, kaszy (to do wagi 100kg , jesli ważysz np 75 to odpowiednio zmniejsz proporcje. a co do kreatyny to polecam firmy niemieckie i amerykańskie. pamietaj ze wygladasz tak jak jesz ! pozdro mc

[...] podzielone na rano i po treningu to bierzesz tak samo. Poprostu wsypujesz ok 40-50g dextrozy do szklanki z woda i do tego 5g kreatynki. Z tego co wiem dobra dextroza np. Olimpa kosztuje jakies 30-40 zl i jest jej 1500g wiec jest jej sporo. Nie oszczedzaj na dextrozie, poniewaz zwieksza "pompowanie" kreatyny do organizmu nawet o 40-50%

Dextroza (węglowodany) to bardzo przydatny transporter dla kreatyny i brany w odpowiedniej ilości nie będzie miał negatywnego wpływu!! Węglowodany to podstawa w diecie każdego "ćwiczącego".

Dekstroza to cukier prosty, który wpływa na zwiększenie bilansu energetycznego oraz sekrecję anabolicznego hormonu - insuliny, który jest znakomitym transporterem kreatyny. O to mi chodziło!!

Halama hehe znowu Ty pewnie jestes abstynentem nie napisalem zeby pic do kreatyny wodke tylko ze jak mi sie zdarzalo wypic to nie mialem spadkow oprocz dnia nastepnego( kac) a nie pije w przeddzien treningu

jak działanie kreatyny po kilku tygodniach nie spada :>

kreatynina to nieaktywna,toksyczna forma kreatyny wydalana z moczem

uwodnienie komórek to skutek uboczny łykanai kreatyny nie zaś cel suplementacji. zdr.

Ja nie rezygnowałbym ze studniówki na rzecz jakiejś tam kreatyny za parę groszy. "Wytrącenie z cyklu" i ewentualna utrata mięśni przez tę imprezę jest do odrobienia w ciągu kilku dni. Nie ma obawy. Potem będziesz żałował, że na studniówce nie byłeś.

A transporter do kreatyny jest zbędny. To jesteś w punkcie wyjścia

Fu gratulacje -----> Panowie uczcie sie, takie powinno być podjśćie Ja nie rezygnowałbym ze studniówki na rzecz jakiejś tam kreatyny A kto powiedział że jak nie bedziesz pił to nie będziesz sie dobrze bawił?? Jak idziesz na studniówke z dziewczyną to nie schlasz sie jak świnia a jak wypijesz 2 lampki wina to nic CI sie nie stanie Zmieniony [...]

Co do kreatyny to jeszcze za wczesnie, kiedys trenowalem 3 lata, teraz mialem 4 lata przerwy, obecnie trenuje od miesiaca. Jestem juz z powrotem na diecie, ale z kreatyna poczekam jeszcze za pare miesiecy, bo teraz chyba nie warto brac? Przekonales mnie co do jakosci Vitalmaxa, ale cenowo jest drozszy o 5 zlociszy od Olimp SWG :) Ogolnie chodzi mi [...]

Czarek a czemu nie chcesz kreatyny? Przecież ona jest tania.

z tego co tu pisze to takie polaczenie zwieksza nawadniajace dzialanie kreatyny - dobrze kminie ?

co do kreatyny j/w a gainera 1 porcja miedzy posilkami druga po treningu( 30min po kreatynie) ja tak robie i po porcji gainera po ok 30min posilek to wszystko zalezy od zapotrzebowania