kreatyny

Co bierzesz oprócz kreatyny??

Siemasz Fu, mialem podobny problem do Twojego, wzialem miarke od kreatyny treca i poszedlem do apteki i tam na wadze elektronicznej z dokladnoscia do 0,001g :) kobieta odwazyla mi 9 g cell pumpa i sa to dwie płaskie miarki od treca i do połowy pierwszej kreseczki na trzeciej miarce. Mam nadzieje ze ta informacja przyda sie takze innym, ktorym [...]

planuje cykl z CP+mono wiec raczej nie wypali branie kreatyny niecykliczne rozumiem ze jak zostanie po jednym cwiczeniu na bic i tric to zwiekszyc liczbe serii do 2 ? aha i HST robie bez 15-stek

nie ma sensu jak widac. 60zl za dodatek do kreatyny na 10 dni. dziekuje.. ;d

" A czy kreatyna cos da jesli bede ja jadl i nie ciwczyl czy tez masa pojdzie ? " MASA NIE IDZIE OD KREATYNY MUSIOSZ MIEC PRZEDEWSZYTKIM DIETE OBLCZONE BIAŁKA WEDGLE I TŁYSZCZE KREATYNA TO DODTEK DO DIETY TU MASZ CIEKAWY ART O KREATCE http://www.sfd.pl/temat181016/ POZDRO !!!! :)

wogole to czy nitro mozna traktowac jako stack kreatynowy i wliczac je do odstepów miedzy kretkami ? i czy ma ktos ilosciowy skład nitro , chodzi mi włąsnie głownie o kreatyny w tym prod.

Jest to kraetyna ale nie monohydrat tylko znacznie lepsza np.jablczan czy ester z dodatkami lub tez wymiaszanie roznych rodzaji kreatyny z dodatkami

chłopaki.... jak kolega nasz biega to brzuch sam mu spadnie, pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie. termo speed jest wzglednie dobry wiec polecam...jesli chodzi o L-karnityne [...]

[...] parę najwazniejszych posilkow w ciagu dnia. Co do gainera zakup SWG 4000 olimpu, bialko moze byc mieszanka ostrowii + sp80, aminokwaasy bcaa w Twoim wypadku zbedne, z kreatyny - skoro juz brales mono i jablczan to mozesz koljeny cykl oprzec na jakims stacku; moze to byc np.cykl CP+mono, lub mocniejszy XP+mono...albo bez mono 2*cp, 2*xp lub [...]

mono to monochydrat a jabłczan jest mozcniejsza formoą kreatyny.Ogolnie mowiac rożnia sie troche struktura chemiczna i"moca" działania.WYSZUKIWARKA

"pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie" - bajki drogi kolego opowiadasz. Za dużo reklam pewnej firmy na O.... Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-08-27 18:55:10

A ile czasu przed spożyciem kreatyny można jeść??

bo odczules dzialanie kreatyny, a w przypadku branaia z testosterolem badz DM nie odczulbys takiego dzialania

Odżykę białkową stosuje się jako uzupełnienie niedoborów białka w diecie,a nie jako źródło kreatyny.

zastanów się - pytasz jak masz brac białko,żeby zrobic z niego cykl kreatynowy.A jak ktoś Ci normalnie tłumaczy to robisz głupie miny i grasz znawcę.To po co pytasz? W tym białku NA PEWNO nie ma takiej ilości kreatyny,to błąd w druku.Tak uważam.Jak chcesz brac kreatynę to kup kreatynę, aniebiałko, proste.

W 100g tego białka jest 10g kreatyny, wiec w puszce 3kg jest 300g mono, a tyle w zupelnosci wystarczy na cykl. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2005-08-28 14:53:48

[...] ; co do kretki i dextrozy - dawkowanie: w dni treningowe: 5g ok.30min przed treninigiem+ok.35g dextrozy + 5g po treningu + ok.40-45g gram dextro w dni NT : rano na czczo 5g kreatyny + 35-40g dextrozy to by bylo tyle na poczatek...poczekam az cos wiecej o sobie napiszesz EDIT: aha od razu kreatyne + taurany (no to tam jest chyba troche inna [...]

carbo/dextroza nie transportuje kreatyny węgle przyśpieszają wchłanianie tauryna transportoruje kreatyne wiec mozesz brac jednoczesnie kreatyne,carbo i tauryne

zawsze sie mozna spodziewac efektow...to nie zalezy tak naprawde od samej kreatyny a glownie od diety, treningu, odpoweidnio dlugiej regenracji itd.

gainer jest to odzywka węglowodanowo-białkowo-tłuszczowa, stosuje sie gdy nie mozemy z diety otrzymac odpowiedniej ilosci wyzej wymienionych rzeczy. carbo jest to mix ww o niskim i wysokim ig, ma za zadanie odbudowe glikogenu po treningu, przyspiesza równiez wchłanianie kreatyny.