kreatyny

kopac w sensie dzialanie, toz nie wszystko musi w leb kopac ja jestem poprostu za opcja zeby sprawdzic jak konkretna forma kreatyny na nas dziala

to orotan kreatyny i moim zdaniem dziala slabiej niz tanczy cell pump

[...] NA Universala stawialem od poczatku bo bardzo duzo pozytywnych opinii na temat tej kretki. Tu pisza ze Vitalmaxa kupic, Vitalmax tani znowu. Obmysle sprawe W sumie której kreatyny nie wezme, napewno efekt bede mial. Wczesniej mialem na mono olimpa 1250 i nie narzekalem na brak efektow, to bedzie moj dopiero drugi cykl wiec UNiversal czy [...]

eee moja mama pracowała za granicą kiedyś.. i tam mieszkał też taki polak co ćwiczył ale brał sterydy w żyły (tak mama mówi. I jeden sezon taki przybity a następny już nie.. i przez takiego typka nie mogę mamy przekonać do głupiej kreatyny. Dla niej to zawsze bd sterydy.

I jeszcze drugie pytanko - jakie inne DOBRE suplementy w dobrej cenie idą w parze z kreatyną,bądź co lepszego od kreatyny polecacie na budowę mięśni ???

problem w tym, że w moim mieście dostępne są tylko takie.. myślicie, że też "ujdzie w tłumie" - i co z dodatkami do gainera? Kreatyny nie potrzeba?

Skupiłbym się głównie na diecie, a ewentualne braki uzupełniłbym odżywką. Jeżeli byłeś na długiej przerwie zrezygnowałbym w tym momencie z kreatyny, natomiast aminokwasy Bcaa około treningowo możesz śmiało stosować.

dzieki.a co sadzisz o nasyceniu kreatyny - 20gr.przez 5dni a potem 5-8gr. czy jednak lepsza opcja to 5gr.rano 5gr.po trenin gu ?

Od BCAA i kreatyny nie nabierzesz samej masy, jeżeli nie będziesz dbał o dietę. Wiem, że każdy myśli, że suple zrobią wszystko za niego, a 60% sukcesu jest z diety. BCAA może być Olimpu, kreatynę cm3 Treca polecam - 10g w DT, 5 w DNT.

[...] innym produkcie powtorze sie i teraz wszyscy musimy patrzec dalej niz wlasny nos podobne dywagcje silniejszy/slabszy itp to jakby mowic ze po AAS nie czuje sie dzialania kreatyny na SFD jest cale morze userow ktorzy eksperymenutja z roznycmi substancjami czesto takimi ktore raczje malo prawdopodobne aby trafily do obrotu legalnego i takie [...]

kazda opcja jest dobra w przypadku kreatyny niezaleznie czy to 3 stacki czy pojedyncza forma + stacka, zawsze fekekty beda porownywalne

A co jadłeś wcześniej? Być może zjadłeś obiad i poszedłeś biegać z pełnym brzuchem, a tabletka kreatyny nic tutaj nie miała do roboty.

Jasne wrzucaj już możesz, najlepiej wrzuć jakiś jabłczan kreatyny aby teraz nie podłapać wody i unikaj soli/sodu.

ale nie robi sie cykli na produktach bez kreatyny

5 tak mocno uwierzył w bzdury z etykiety że aż mu urosło.. mono=monohydrat kreatyny=to co tam masz Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 22:05:45

to jest typowy stack przed treningowy można łączyć z pojedynczą formą kreatyny np monohydratem

[...] przewage MP co do zwiazkow wykorzystywanych kojarze badania gdzie w jednym byla MP byla porownywna nie tylko do telnku magnezu ale i do miksu o tej samej wartosci jonowej kreatyny mono z chelatem magnezu w drugim bylo porownanie rowniez do samego mono w kazdym w niketorych parametrach MP wykazywala przewage ... - sorry uprzedzajac pytanie nie [...]

możesz spróbować jabłczan lub orotar kreatyny. Nie powinny zatrzywać tak wody jak mono... Dla Ciebie dawki rzędu 5gr dziennie będą wystarczające.

z tego co wiem, w shocku jest już jakaś dawka kreatyny, a dodam, że nigdy jej nie brałem czy to nie będzie za dużo jak na pierwszy raz? co do diety nic specjalnego ale działała, 5 posiłków dziennie, bogate śniadanie przeważnie jajka, jak nie to pare kanapek plus płatki owsiane, pózniej już rutyna ryż, obiad, ryż, kolacja plus dołaczyłem do tego [...]

Serio mam wrażenie iż nie przeczytałes uważnie mojej wypowiedzi z poprzedniej strony, (była wzmianka o wiekszej retencji wody w mięsniach w wypadku chelatu niż w wyapdku kreatyny alkalizowanej tlenkiem magnezu, ale kolejne badania nie potwierdziły tej rewelacji) cytuję jeszcze raz ze strony Albionu Due to the statistically significant findings in [...]