kreatyny

kiedyś czytałem na opakowaniu mojej starej kreatyny, aby nie przyjmować razem z białkiem.

to się już zdewaluowało dawno temu. poczytaj opracowania na temat kreatyny w postach podwieszonych w dziale. zdr

Nie umiem nigdzie znalezc opinii o tym produkcie, a zainteresowal mnie bo wychodzi dosc korzystnie cenowo. Za 90zl 500g l-glutaminy i 500g monohydratu kreatyny. Co sadzicie? Moze ktos to jadl? Albo chociaz mial stycznosc z innymi produktami firmy Rainer. Nie posiadam zbyt rozleglej wiedzy w temacie, wiec mam jeszcze takie pytanie: jak to jest z [...]

Musze pracować nad górą bo 120 teraz zarzucę ale tego nie wybije, tak samo w rwaniu, bo cięzar wchodzi jak szmata ( czasami nawet za mocno wyrwę i lece na pięty) ale potem spada jak jestem z nim w głębokim siadzie. W końcu skompletowałem suple ;]. Jak widać AW, 1kg Xtend (winogronowy), 1kg Mono, MZB i witaminy. Kreatyny już z rok nie brałem i [...]

[...] Powoli zaczyna mi już brakować siłownii... chyba się uzależniłem Teraz mam pytanie do Was, mam nadzieję, że coś doradzicie. Otóż mam w domu ok 120-130 kapusłek monohydratu kreatyny Olimpa i ok 400g ShockTherapy. Kiedy ewentualnie można by tego użyć. Do końca roku (14 tygodni) na pewno priorytetem będzie redukcja. Do tego czasu mam zamiar [...]

Proszę o pomoc w rozpisaniu danych sumpli: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 1250mg OLIMP Carbo Ostrowia WPC-80 dni treningowe: 5g kreatyny 30 minut przed śniadaniem 5g kreatyny po treningu dni beztreningowe: 5g kreatyny 30 minut przed śniadaniem 5g kreatyny o porze treningu w dni treningowe Proszę o dopisanie do tego carbo i białka.

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Kreatyny Po Treningu: 4 kaps Kreatyny + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Kreatyny Biało dodajesz tyle ile potrzbujesz do posiłków aby uzupełnić je w ów te białko. i tyle

[...] LC odpada. Następnie dodam od 200-500 kcal. Suplementacja: cały czas Vita-min multiple sport Olimpu, Omega 3 oraz Nitroprogen Trec’a. Następnie mam zamiar dokupić Monohydrat kreatyny (pierwsza kreta w życiu) i do tego Hard Mass Treca który ograniczę do jednej porcji bezpośrednio po treningu. Staż 1,5 roku Przed każdym treningiem 10 minut [...]

Substancje aktywne: Pump Creatine Matrix: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) - 4000 mg Nitrix Oxide Amplifier Matrix: Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate), Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) - 3500 mg Inozyna - 2000 mg Tauryna - 1500 [...]

brałem juz m-stacka i moim zdaniem za***ista odzywka. Pompa niesamowita na treningu i pałer tez dlatego po to mi jest potrzebny. A kreatyny mam tylko na miesiac wiec ciekawilo mnie poprostu czy wykorzystanie tej kreatyny bedzie dobre w polaczeniu z mstackiem albo na odwrot.Cwicze od stycznia tego roku

[...] nie zadawala mnie wystarczajaco. Posiadam gainera monster mass, mono kreatyne z vitalmaxa i bialko night protein blend. Sposob dawkowania dni treningowe: rano naczczo 5g kreatyny, po 15 minutach gainer (nie mam czasu na posilek rano w domu bo dojezdzam kawalek do szokly) 1,5h przed silownia gainer, a po silowni jak najszybciej 5g kreatyny [...]

Witam Kolego co do kreatyny są różne sposoby przyjmowania,stereotypowe i nowe-każdy radzi inaczej i niby wszystkie sa skuteczne. Co do kreatyny o której mowa-8-12 kap. dziennie w dwóch porcjach 4-6 kap.,rano i po treningu moim zdaniem to optymalnie najlepsze pory dnia,w dzień nie treningowy albo ok. pory dnia po treningowej na pusty [...]

[...] po miesiącu bez ćwiczeń :). Czy kreatynę jako stałą suplementację mogę brać bez przerw? Miałem trochę żalu, że łykam CellPumpa bez ćwiczeń, ale ostatnio doszukałem się wyników badań nad stałą suplementacją kreatyną u ludzi nie uprawiających sportów - w ciągu roku przyjmowania kreatyny w dawce 1.5 g, masa wzrosła średnio o kilka kilogramów.

[...] miałem dietę na masę. Teraz od dwóch tygodni nie trzymałem jej. Teraz zamierzam ponowić tą dietę lecz muszę wporwadzić zmiany w zapotrzebowaniu po ustaleniu na stałem aerobów... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Za sobą 2 cykle kreatyny, TSE, Scorch, HMB, dużo glutaminy, białka, gainery. Teraz kończę 3 cykl kreatyny.

[...] że łykam CellPumpa bez ćwiczeń, ale ostatnio doszukałem się wyników badań nad stałą suplementacją kreatyną u ludzi nie uprawiających sportów - w ciągu roku przyjmowania kreatyny w dawce 1.5 g, masa wzrosła średnio o kilka kilogramów." Masz jakiegoś linka do tych badań? Bez ćwiczeń na pewno kreatyny bym nie wsuwał, nie widzę za bardzo w [...]

czytalem ze omege na wieczor brac 4-6 g, a co do reszty nie mam pojecia, raczej nie za duzo zinicic+magnez+b6 do tego omega i zen szen nic innego nie biore zadnej kreatyny, steckow, nitro ani niczego podobnego..

[...] źle mi po tej odżywce i w ogóle mimo, że czuć iż lepiej się robi trening no i właśnie odrzucam no-shotguna i chce kupić 2x opakowania xpanda czy to ma sens ? ah jeszcze 1 pytanie odnośnie kreatyny mono mam jej 1kg biore 2x dziennie brać ją do końca 1kg czy skończyć po 1 czy 2 miechach? bo w sumie 1kg wystarczy na dość dużo biorąc 2x na dzień.

O mono mi chodzi czy mogę brać 3 miesiące kreatyne bo ktoś m i powiedział, że za dużo kreatyny też nie można brać ale raz to słyszałem więc wole się upewnić. Nie o to, że mi nie smakuje bo ogółem słodkich rzeczy nie jem ;) nie jem ogółem rzeczy które mało dają a są dobre więc tu nie chodzi o smak tylko po prostu źle się po tym czuje jeśli o to [...]

To jak będzie z tą kreatyną ? teraz będzie 3 tydzień pociągnąć jeszcze z 5 ? max 6 razem 7-8 tyg kreatyny bo tak myślałem, żeby coś kupić i brać z kreatyną po czym przerwę zrobić i chce coś właśnie na 5/6 tygodni max.

[...] dawke do 5g. dziennie, bedzie to taki cykl jakby mieszany- klasyczny z przedłuzonym jak w tzw. długiej suplementacji, jednakże jesli po 6 tyg. juz odczujesz brak działania kreatyny i wymiernych efektów to nie przedłużaj cyklu. swoja droga szkoda, że shotguna odsunąłeś bo jest dobry i wszechstronny- b. dobra regeneracja, nie tylko polepszenie [...]