kreatyny

[...] zwyklą kreatyne mono (SCITEC NUTRITION) ? 2) Czy wszystkie przedtreningówki (które zawierają kreatyne) też są spożywane cyklicznie ?(czy sa poprostu tak w małych ilościach kreatyny w którym można brać cały czas ) ???? 3) Jeżeli kreatyne trzeba brać cyklicznie (powiedzmy po miesiącu odstawiam- to co na drugi miesiąc mam brać) ?Jakieś dobre suple [...]

[...] Zakupiłem witaminy i minerały (poracja 2 tabsy), Jabłczan w prochu, Bca, tran, i zastanawiam się nad najlepszym dawkowaniem. Myslałem nad czymś takim. Rano Porcja BCA + porcja kreatyny + 1 tabs witamin i mineralow Wieczorem przed treningiem Porcja BCA + porcja kreatyny Przed snem Tran + druga tabletka witamin i mineralow Co o tym sądzicie?

Witam, mam problem (pytanie) odnośnie połączenia treningu "na masę" z bieganiem. Dodam, że jestem na cyklu kreatyny i dołączyłem do tego XTRA BCAA. Czy mogę biegać bez problemu w dni nietreningowe, czy lepiej sobie odpuścić? Czytałem różne i wszelakie opinie na ten temat, ale wolałbym "usłyszeć to" od kogoś kto na prawdę się na tym zna i jest w [...]

[...] transportery w postaci carbo do tego brałem jeszcze bcaa, siła trochę skoczyła ale zbyt nie przytyłem(3kg bodajże). Drugi cykl raczej chciałbym polecieć z innym rodzajem kreatyny. I tutaj pojawia się pytanie czy w ogóle mogę, czy jednak mam się przemęczyć jeszcze 2 cykl na mono? Chciałbym abyście mi podali rodzaje kreatyny i poszczególne [...]

[...] zabawy. Czasami miałem dwa treningi po 2 h w dniu i ciężko było uzupełnić zapewne kalorię a i dużo energii szło z mięśni. Teraz o 1 października chce spróbowac pierwszy raz kreatyny. Do tego będę chciał ułożyć sobię jakąś dietkę i spróbwać jeszcze troche przytyć. Cykl będę chciał stosować przez cały październik i listopad. Wystarczy? Do tego nie [...]

Z czym brać kreatyne monohydrat , można rozpuścić to w wodzie/mleku ? widziałem że niektórzy łykają łyżkę tej kreatyny i po prostu zapijają to napojami izotonicznymi , jaki jest najlepszy sposób na spożycie jej ? Drugie pytanie jaki czas po jej spożyciu można coś zjeść bądź ćwiczyć ma jakieś ograniczenia ? Trzecie pytanie : czy po wzięciu kreatyny [...]

[...] długotrwałą energię, a jednocześnie zwiększa skupienie i pozwala zapomnieć o wszystkim innym oprócz hardcorowego treningu! Silna i skuteczna odżywka Vasolidator nie zawiera kreatyny i zawiera tylko małe ilości węglowodanów - nieludzka moc i wytrzymałość podczas treningu są spowodowane anabolicznymi aminokwasami i współczynnikom rozszerzającym [...]

[...] pomp, które po prostu są nie do opisania. Powiedzmy że na pewno to poczujesz.. Crea-TNT-shock - formuła kreatynowa Hiper forma składająca się z 17 różnych związków kreatyny oraz prekursorów z pewnością ma prawo zwać się najbardziej wszechogarniającą formułą kreatyny. Składniki dostarczają przerażające nawilżenie i wymuszają jeszcze [...]

[...] jest szansa dla mnie że dam radę przytyć i wyrobić mięśnie ?? > SFD Pure creatine (200kap) > Carborade Recovery Bar Chocolate Peanut (40g) (1szt. 4 dni po zaczęciu brania kreatyny.) > Crea Shot 2.0 Grapefruit (20g) ( 1szt. 4 dni po zaczęciu brania kreatyny.) > NITRO - Future Weight GNR STRAWBERRY (1kg) 2szt. ( jako pierwsza jeżeli skończę [...]

Zamierzam kupić gainer i białko activlaba. Gainer brałbym przed i po treningu a białko po treningu. Co daje 2+2+2g kreatyny i tauryny w dniu trenngowe i 4g w nie treningowe. I teraz pytanie, mam 16 lat ważę 55kg i mierze 168cm wzrostu, ćwiczę jakoś rok z przerwami i dotychczas wspomagałem się gainerem z sfd. Pytanie: Czy nie zaszkodzi mi 6g [...]

Skutkow ubocznych nie bedziesz mial, chyba ze za duzo wypijesz, to moga wystapic zaburzenia rownowagi .Alko oslabia dzialanie kreatyny, kofeina takze...Przezyjesz bez tych pifek i lodki przez te kilka tygodni.Wiem ze jest ciezko bo jestem na cyklu i bylem 3dni na juwenaliach(Kortowiadzie), ale nie pilem, bylem twardy Kto nie kuje ten nic nie [...]

Hehe branie kreatyny w wakacje nie ma sensu Wedlug mnie bardzo chybiona teoria . Ale kazdy ma prawo do swojej

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kulturystyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, białka ani kreatyny nie stosowałem jeszcze w ogóle. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem [...]

[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała  2) wiek 17 3) waga/wzrost 118/188 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, białka, spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze  chyba wszystkie istniejące. Blackbomb , tse, scorch, wiele innych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Inko ma bardzo dobrą kreatynę, natomiast jaką ma SNI tego nie wiem. Wprawdzie Cyber u siebie podaje że jest ona z SKW, ale na oryginalnej stronie SNI w opisie kreatyny nie ma o tym ani słowa. Biorąc pod uwagę że jakiś czas temu Cyber na forum rozpuścił plotkę że kreatyna Dimitri jest taka sama jak Multipower (co było [...]

[...] na basen na minimum 2 godziny. Trenowałem już tak cały miesiąc, następnie miałem miesiąc przerwy i teraz znowu zacząłem, trenuje dopiero tydzień. Używałem i nadal używam kreatyny CM3 1250. Staram się jeść 4 zbilansowane posiłki dziennie, z naciskiem na ilość węglowodanów i białka, z bardzo małą ilością tłuszczu, posiłki oscylują w okolicach [...]

[...] kilku miesięcy znacznie zanikły mi mięśnie w nodze. Jedyny trening jaki jestem w stanie wykonac to jazda na rowerku treningowym z obciążeniem. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takin treningu wskazane jest branie kreatyny? Jezeli tak to jaka polecacie i co jeszcze do tej kreatyny? Tak zeby troche te miesnie odbudowac , zregenerowac. Pozdrawiam.

Witam mam pytanko odnosie dawkowania suplementów j.kreatyny cm3 oraz aminokwasów oba suplementy w tabletkach jak polecacie je łykać i po ile tabletek ? jest to moj drugi cykl na kreatynie :) Waga 80 kg staż 1,5 roku Trening 2 razy siłownia w tygodniu 3 razy bieganie. Obecnie brałem 4 tabletki przed i po treningu kreatyny i jakos gorzej mi sie [...]

Ostatnio zakupiłem kreatynę (jabłczan) z dodatkiem tauryny (na 5 gramów 0,25g tauryny i 4,75g kreatyny). Mam też gainera Mass XXL jako uzupełnienie mojej diety, stosuję go już od paru miesięcy, jako, że to będzie mój pierwszy cykl, nie mam pojęcia z czym łączyć kretę. Mogę w shakerze zmieszać w 300ml wody 70g gainera i 5g kreatyny po treningu? Czy [...]

[...] na siłę jednak nigdy wcześniej tego nie robiłem posiadam trochę odżywek w domu, i chciałbym żebyście mi doradzili ile czego jak często zażywać no i jakie z tych odżywek brać :) Posiadam: BCAA CARBO Jabczan kreatyny Monohydrant Kreatyny Białko OSTROVIT WPC80 Jeżeli ktoś ma też link do jakiegoś dobrego planu treningowego to byłbym wdzięczny.