kreatyny

- OLIMP Dextro Juice (dekstroza) jako transporter kreatyny + tauryna usun ze swojej suplemacjii

Jeśli chodzi o magnez to jego niedobór w organizmie upośledza działanie kreatyny. Warto też wspomnieć, że większość ludzi w Polsce cierpi na niedobory magnezu, dlatego filomag b6 i inne tego typu preparaty powinny być na wyposażeniu każdego ćwiczącego ;)

możesz brać, kreatyna działa antykatabolicznie, więc przy spalaczu przyda się coś zabezpiecza mięśnie, ale jeśli masz niewiele tej kreatyny to lepiej skończ ją, albo zostaw, a do spalacza kup sobie jakiś antykatabolik np bcaa treca

Zauważyłem ostatnio, że po dodaniu zawartości białka +ww +t i kreatyny na 100g wychodzi 103.28g składników. Jak to możliwe ?

a 1,5 porcji w dzien treningowy nie wystarczy? tzn dwie porcje po 0,75? wtedy wychodzi 10,5g kreatyny na dzien i 40 dniowy cykl z jednej puchy...

[...] myśle że około 200-300 zł miesiąc mógłbym przeznaczyć aczkolwiek zależy mi bardziej na suplementach wspomagających diete typu białko, aminy itp itd niż na dopalaczach typu kreatyny. Jeżeli znalazłbyś chwile czasu to prosiłbym ciebie o ułożenie diety na tyle mobilnej abym mógł właśnie wszystkie posiłki sobie przygotować w domu zapakować w [...]

prawie 20g na porcje? to na niewiele mi starczy czasu 925g.. moze ktos mi powiedziec ile gram trzeba na porcje zeby uzyskac w niej 4g kreatyny?

6,5 g plus 30g dex przed i to samo po w dni nietreningowe to samo rano i wieczorem. polec na tym z 6 tyg, zrob przerwe z 4 tyg, a potem jesli chcesz wroc do tego. jesli nie byles zadowolony z efektow to za druga tura nie zwiekszaj ilosci kreatyny, a dorzuc cos innego, jakies amino, hmb tez nie zaszkodzi itd itd

w zasadzie każda forma kreatyny się nada. badania były/są przeprowadzane na mono u sportowców wielu dyscyplin sportowych. mono/jabłczan/ester - każda forma się nada. Może z minimalnym, i to bardzo, wskazaniem na jabłczan/ester.

Danieloo nigdy nie slyszales o tym micie? rk24-pozniej zmieniono to, na odstep pomiedzy dawka kreatyny,a piciem kawy, az wkoncu ucichlo i oplynelo, jak wiekszosc zauwazyla wiekszosc stackow ma w skladzie kofeine Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-12 17:22:16

Nie polecam Ci samej kreatyny!!Po kreatynie najpierw Ci przyjdzie,a pozniej wszystko spadnie,dokup bcaa lub cos innego gdzie jest duzo aminokwasów :)

dobij do 6 miesiecznego stażu i możesz wziąść sobie jakis monohydrat kreatyny, a tak to białko i gainery możesz już brać.

Mam podobnie, tez jestem bardzo odporny na tego typu stacki. Mozesz probowac dalej np. NaNo Vapor, No Xplode, Nitrobolon E, SuperPump 250 itd itp albo poprostu olac stacki i przerzucic sie na czyste formy kreatyny - napewno taniej i wcale nie gorzej.

h*jowe jedzenie, i tyle. gainery, kreatyny zdobywaly troche masy, ale kiedy konczyles cykl jadles za slabo i byly spadki. proste. 2-3kg to mozna i na sucho przybrac. poczytaj o odzywianiu... pozdro

Dlaczego doradzacie koledze aby bral mono? Skoro chce miec jak najlepsze osiagi i cena nie gra roli mozna cos lepszego zastosowac np: Olimp massacra + trec cm3, olimp massacra+ monohydrat, horse power+ jablczan kreatyny mozliwosci jest wiele generalnie kup sobie jakis stack kreatynowy + jablczan na dobicie

musiałbym 2 x CEO kupić żeby zrobić porządny cykl na samych tych dwóch formach kreatyny... hmmm pomyślę jeszcze, bo miałem zaplanowane na ten 'sezon' 3 cykle a przez kontuzję pleców muszę zmienić plany na 2, muszę popatrzeć na daty przydatności tego co mam

a ja bym walil naczczo porcje mono kreatyny a przed treningiem porcje nitrobolona

zalezy ile jedna tabletka ma mg kreatyny dzienna dawka to 5-10g 80tabs. to zdecydowanie za mało dokup lub zastnów sie czy wogole warto w tym wieku Pozdrawiam ;)

"Kreatynę 80 tabletek 500mg Kreatyny" czyli jedna tab ma 0.5g krety

j/warez plus jabłczan kreatyny