kreatyny

[...] jak należy bez "popychacza" w postaci cukrów prostych. Tak mówi teoria. Wniosek stąd taki, że należy spróbować przyjmowania ją bez cukrów. Jeśli efekty działania kreatyny są odczuwalne to nie ma co faszerować się cukrem. Jeśli nie ma efektów to należy spróbować "popychacza" - jedni lubią dekstrozę, inni carbo (ciekawe jak [...]

Baku - za dużo myślisz... Pamiętaj - słuszne są zawsze njprostsze rozwiązania. W efekcie hydrolizy estru metylowego kreatyny powstaje kreatyna i metanol. Hydroliza taka następuje zarówno w efekcie reakcji enzymatycznej (aktywność esteraz), jak też nieenzymatycznej - przy wzrastającej kwasowości i temperaturze środowiska komórkowego w warunkach [...]

i mozej bcaa do tego dolozyc? a tak wracajac do kreatyny to jest moze opcja ze po innym rodzaju kreatyny np po jablczanie cisnienie nie wzrastaloby albo chociaz nie az tak?

a ja inaczej mam i tez mam jazde 1. Rano 5g glutaminy 2. Przed treningiem Bcaa z tauryną 3. Bezpośrednio po treningu 5 g kreatyny i 5 g glutaminy ( popijam Carbo ) 4. W dni nie treningowe 5 g kreatyny 1,5 godz po posiłku minium 0.5 godz przed nastepnym i co tu duzo gadac Wytrzymałość , Regeneracja , Siła leci do góry pozdro. [...]

Wierzysz w to ze tribulus dziala ? Jesli przybije hcg i zjem cloma po co mi to. Co do kreatyny to nie wiem czy jest sens, jesli spadki maja byc to beda. Co mi da ta woda od kreatyny ? Wole zainwestowac w BCAA btw jechalem na mecie 100 tab jelfy i zadnych spadkow po niej nie mialem, dopoty, dopoki nie przestalem chdozic na silownie i jesc tego co [...]

[...] Rano naczczo 30min przed biegami: - 2 tabsy Thermo Speeda - 2 tabsy Tussi - 2 tabsy HMB - rozgrzewka Po porannych biegach: - 2 tabsy Tauryny - 2 tabsy HMB - 4 kapsy kreatyny Trening - popołudniowy: -rozumiem że masz na mysli przed treningiem - 2 tabsy Tussi - 2 tabsy Thermo Speeda - 2 tabsy Tauryny - 2 tabsy HMB Wieczorem -rozumiem [...]

[...] koło tego) 4) staż treningowy - 4 lata z czego niecałe 2 na normalnej siłowni 5) cel cyklu - jak wyżej masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - BCAA Xtra, monohydrat kreatyny, białko WPC, gainer, carbo, wita-min, l-karnityna 7) stosowane wcześniej spalacze - animal cuts, thermo speed extreme, thermo fat burner, clenburexin 8) suplement [...]

siema Dlaczego niechcesz brac kreatyny .Jak niechcesz brac kreatyny ani"odzywy" to polecam dobrą dietke,dobry trening i regeneracjie.Mozesz polecic koledze thermal pro lub thermo speed. PZDR

jak definiujesz: odzywy? a co do kreatyny to zapewne masz na myśli jednowodzian kreatyny?

Ad.1 Nie probowalem kreatyny Megabola ale jest ona podejrzanie tania. Na kreatynie nie radze Ci oszczedzac, kto wie jakie zanieczyszczenia zawiera. Ad. 2 Kreatyna jako taka nie potrzebuje zadnej odzywki, ale jesli jestes b. szczuply to jakis gainer, w przeciwnym razie bialeczko. Ad. 3 Ja robilem tak. Treningi mialem o 10:00 wiec wstawalem o 8:00 [...]

Multi-Food-a polecam <jeszcze>: Cell-Load <za 56 zł><2kg w tym 1/4 opakowania to jednowodzian kreatyny> + carbo <1kg za 20 zł, Olimp> + 3kg gainera<powerbreakfast><60zł>= = 56 + 20 + 60=136 zł. lub 500g jednowodzianu za 36 + carbo z 8 procentową zawartościa kreatyny <2,5kg za 45> + 3kg gainera za 60 = [...]

kreatyna u osob zdrowych NIE obciaza nerek jednak nadmiar kreatyny konwertowany jest do kreatyniny a ta usuwana wiec jeszcze jedne powod aby nie przesadzac z iloscia kreatyny

Chousu nie zgodzę się. Monohydrat(surowiec) produkuje wielu producentów - więc niekoniecznie stawiałbym znak '=' między każdym monohydratem na ryku. Różne firmy mają różne kreatyny(mono) - różne oczyszczenie, stopień rozdrobnienia, zapewne nieco inne procesy produkcji, jedne posiadają jakieś certyfikaty, inne nie, etc... (niestety konkretów nie [...]

Wlasnie dlaczego sa takie same dawkowania skoro produkty roznia sie iloscia kreatyny? Ile gram kre-alkalyn dziennie jest zalecane? Zmieniony przez - Scratch_ w dniu 2006-04-21 18:24:23

1. Od zawsze kupowałem mono kreatyny. Teraz chciałbym zmienić formę na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak [...]

Moja sugestia, kup sobie kreatynę Multipowera w kapsułkach i zmień dawkowanie kreatyny. Moim zdaniem obecnie przyjmujesz ją za często, co prawda nie wiem jakie ilości bierzesz jednorazowo, ale i tak wychodzi za dużo. Rozumiem, że jest to faza nasycania, jednak u niektórych kreatyna działa lepiej bez tej fazy, np. u mnie. Z tego co piszesz wynika, [...]

[...] 3s x 12 5. Unoszenie bokiem 14kg x 3s x 10 6. Uginanie ramion na maszynie-modlitewniku 3s Jutro lekka sesja siadów i wyciskań, a ciężka ciągów i hipów Do suplementacji: 5g kreatyny i 4g beta alaniny dołączył sok z buraka przed każdym treningiem Jeden z wczorajszych posiłków. Ciasto z mikrofali z jabłkiem i cynamonem. Wyszło zaj**iste. Około 900 [...]

[...] Ronniego osobiście podpisane z dedykacją zdobyte w roku 2007 :-D https://www.youtube.com/watch?v=X9j14sjjVwc Co do mocniejszych supli już zmniejszyłem tygodniową dawkę "kreatyny" z około 410mg na 250mg Wczoraj po treningu dołu skończył mi się krótki slin. Skończyłem ten etap z 96kg na czczo przy zadowalającej jakości. Od dziś już luźniej z [...]

to rozumiem ze mam nie brac zadnych suplementow co najwyzej carbo i skupic sie na opowiedniej diecie.ok. ej a co do kreatyny to moze mi zazkodzic jesli biore ja teraz? bo ja mam taka w kapsulkach i sbie na lajcie przed i po teningu zazywam i jest spoko. od tygodnia robie tez 6weidera na brzuch i juz widze efekty..nie wiem czy to za sprawa tylko i [...]

wiele informacji jest w moim profilu ale ok Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel cyklu : sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : mono kreatyny, xp, storm, jabłko Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : jestem na cyklu xp+mono ilość dni wolnych od kreatyny [...]