[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 63kg/183 cm 4) staż treningowy: ok.1 rok 5) cel cyklu: Mocna Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Monohydrat kreatyny/witaminy od olimpu/Białko trec whey 100 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od [...]
poniewaz po treningu nastapi nadkompensacja kreatyny..bez utracenia sporej jej czesci tego nie osiagniesz...nadkompensacja spowoduje ze wiecej kreatyny bedzie w komoorce a co za tym idzie zwiekszy sie masa miesni... lepiej wykorzystana poniewaz po 1: j/w a po 2: szybciej sie wchlonie i nie zdazy przeksztalcic po czesci do kreatyniny... byc moze [...]
[...] mi sie zmienilo co nie ? :D), tylko go nigdy tutaj nie polecam bo odrazu bylyby niepotrzebne dyskusje, wiec tutaj to wlaczylem, podczas ciekawszej debaty. Do przyjecia 100g kreatyny organizm sie nasyca i kreatyna jest niemal w calosci przyjmowania, wcale podczas niej nerki nie sa obciazane. Dawka podtrzymujaca hmm 0,03g na kg mc, :P, niektorym [...]
[...] (pisał mu gość) chłopak ćwiczył aby wzrosła mu siłą wylacznie na klatke. cykl 6 tygodni. 18 lat. po 2 tygodniach siła skoczyła mu z 85 do 92-93kg. odkupil od kolegi 150g kreatyny - kazałem mu brać 5g rano/ lub przed treningiem (kreatyna+tauryna w jednym nie napisze jaka itd bo wiadomo). po kolejnych 4 tygodniach sila skoczyla mu z 93kg do [...]
Eja - kreatynina to metabolit kreatyny. Mam uczulenie na Harpera wiec nei bede sprawdzal, ale tak jest na pewno... Skoro podaz kreatyny jest wieksza to i jej zuzycie bedzie wieksze, co podnosi poziom kreatyniny. pozdrawiam krates
[...] gainer ma za zadanie zastapic posilek lub poprostu ten posilek ulepszyc.Mozesz rowniez wypic Mass odrazu po zjedzonym posilku przedtrenigowym i bedzie po klopocie.A co do kreatyny,to nie ma w sumie znaczenia czy bierzesz ja na pelen zoladek czy tez na pusty...dzialanie bedzie to samo...Byl gdzies na sfd artykul wlasnie na temat kreatyny do [...]
[...] Za ta cene to ja juz wole nakupic sobie bcaa, ktore jest lepszym antykatabolikiem, a poza tym hmb powstaje w organizmie z leucyny. A jak mowicie o efektach z laczenia hmb, kreatyny i bcaa, to jakos nie widze w tym zbytniego udzialu hmb, a wlasnie upatrywalbym dobrego dzialania kreatyny i bcaa, a nie tego, ze hmb zdzialalo cuda. Aha, i tez mozna [...]
[...] cykl, cee to shit, gdzies nawet byly badania ze jest razem z KA gorszy od mono shotguna nie kupujesz po to zeby dokladac do niego mono, to smiech na sali, dokup np. cell pump lub jakis czysty jablczan ktos wyzej pisal dokup do niego czysta forme kreatyny albo CEE (etyle ester) albo monohydrat czym sie rozni czysta forma kreatyny od monohydratu?
1. przyjmuje sie ze do podtrzymania wystarcza dawka w przyblizeniu miedzy 3-5 g kreatyny mono 2. rozne formy kreatyny powstaja w wyniku polaczenia roznych zwiazkow stad czasem koniecznosc wiekszych dawek
[...] zawężających niejako dzialania do samego pobudzenia itp.- jest tego dużo, massacra, KO, hp, shock, nano vapor, shotgun, no-xplode, ale ten ostatni, przedostatni ma dośc mało kreatyny. boostery bez kreatyny- wlaściwie wspomniany xplode, szereg innych takich jak purplee wrath, body octane, withe flood itd. trudno mi wybierac ci coś juz [...]
...no tak, ale staki z "pobudzaczem' mają naogol w sobie tylko kofeine z tych rzeczy o ktorych piszesz arginina, cytrulina, tauryna tak raczej nie dzialają ew. dochodza jeszcze -czasami- niektóre ziólka ; czesto o malookreślonym dzialaniu a tu trzeba się z tobą zgodzić przy okazji zapytam jakich używales pobudzaczy/stakow gdy te skutki [...]
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html tego możesz jedną porcję dziennie, wyjdzie tylko 4,5g kreatyny mono a masz też beta alaninę, produkt tani. Potrzebujesz więcej kreatyny to dorzuć np jabłczan lub taki mix kreatyn, akurat jest na promocji: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HyperFusion-opis3614.html [...]
mozesz łączyć nawet fajny miks jest wtedy.. jabłko i mono to jedne z najbardziej efektywnych form kreatyny.. ich połączenie fajna sprawa.. staraj się brać 4-5g kreatyny w porcji.. 2 porcje dziennie wystarcza.. ja bym brał tak na porcje 2caps TCM + 3caps MONO. rano po przebudzeniu , i przed albo po trenigu w nietrenigowe rano i w czasie trenigu
[...] o MP: MusclePharm jako jedyna firma na świecie produkuje kreatynę której baza to opatentowana przez amerykańską firmę PromeraHealth formuła CON-CRĒT. Ta forma kreatyny rozpuszcza się 59 razy lepiej niż np. monohydrat co sprawia że wchłania się około 70 lepiej niż inne formy kreatyny. Jej forma gwarantuje również mniejsze obciążenie [...]
[...] 27 Waga i wzrost- 179cm, 73kg Staż -18 miesięcy lecz miałem 6 miesięcy przerwy i właśnie wracam na silownie Cel- masa bez ograniczeń Stosowane suplementy- monohydrant kreatyny i serious mass nutrition Spalaczy -nie używałem Suplementy przez ostatnie 60 dni- nie było Ilość dni wolnych od kreatyny- około 180 Dieta- niemam diety jem [...]
[...] Jak pisze producent, można ją najwyżej dosypywać do białka i czekać jak się uwolni. Na pewno nie możesz stosować jej jako antykataboliku. 4. Kreatyna - nie znam tej kreatyny, ale myślę, że jest o.k. Teraz ceny kreatyny tak spadły, że nikomu nie opłaca się dawac szajsu. 5. zma - nie używałem tego preparatu, dużo osób go chwali, [...]
jeszcze raz: przedtrenigowka jest bogata w bajery ktore maja zachecic do trenigu. nie ma wiec w sobie duzej ilosci kreatyny, a to ona przeciez pomaga w zdobyciu sily i masy. tak wiec, przegladajac sklady stackow spodobal mi sie clout: duza ilosc kreatyny, tak wiec tego co potrzebne. do tego po treningu kre alkalyn i w sumie wychodzi porownywalnie [...]
Brutus...jakis absurd sie wdarł na forum i powstał pewien mit ze nie powinno sie stosowac kreatyny czy zma w wieku 17 lat...juz kiedys na te tematy moowiłem.....rozsadek i nic wiecej proponowane dawki sa na tyle małe(rozsadne)ze nie spowoduja zadnych skutkoow ubocznych ...jedyny istotny szkopuł podczas kur.kreatynowej to odpowiednie nawadnianie [...]
zebysmy sie zrozumieli bigger. kreatyna + d-riboza dzien bez treningu : rano na czczo 5 tab lyknac d-ribozy + 5tab kreatyny pozniej po zjedzeniu obiadku znowu to samo ??Cyli dwa razy dziennie to stosowac? kreatyna + d-riboza dzien treningu: przed trenigiem 5tab kreatyny i rybozy(lacznie 10 tab) , po treningu to samo lecz w jakich odstepach czasu [...]
HMB czy na prawde nic nie daje?
