kreatyny

w dni silowni kreatyna 2x 5g (rano i po treningu) gluta rano i po siłowni bcaa przed i po treningu w dni mma 5g kreatyny rano gluta rano i po mma bcaa przed i w trakcie mma w dnt 5g kreatyny gluta rano i wieczorem bcaa nie stosuj

1) masa 2) Przybranie na masie. Monohydrat kreatyny (myślałem o vitalmaxie), carbo po treningu, arginina. 3) Staż na siłowni to ponad 3 lata. 4) Czy to dobre połączenie i jak brać poszczególne suplementy, bo na każdym forum jest inna `recepta`. 5) Wcześniej gainery, białko na noc, monohydrat kreatyny. Przytyłem około 5 kg, pozytywnie. 6) Wiadomo, [...]

A co mu da jabułczan to po prostu inna forma kreatyny na niektórych lepiej działa jak mono go zalewa ale to nie znaczy że jest wyżej niż mono bo to poprostu inna forma kreatyny

Witam wszystkich :-) Cieszę się, że jeszcze zdążyłem złożyć ankietę. Chętnie przetestuję Crea Mission, gdyż moim zdaniem zawiera on w składzie ciekawą formę kreatyny: orotynian kreatyny Etyl Ester HCl. Nie stosowałem jeszcze takiej formy więc jestem ciekaw efektów. Trenuję trójbój siłowy, aktualnie przygotowuję się do startu na mistrzostwach [...]

krety dokup jezeli ma to byc cykl kreatynowy wtedy bierzesz np. tak DT porcja kreatyny rano , przed treningiem XP DNT porcja kreatyny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-22 10:59:43

[...] w profilu 2) wiek 21 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu zejście z ok15% bf do 8-10% 6) stosowane już wcześniej suplementy dyma burn, stary venom, kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, stary venom 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie dotyczy [...]

[...] Sory za jakość zdjęć ale robie wszystko telefonem%-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni 5g kreatyny + izolat+carbo i jeszcze czeka na [...]

[...] treningów No i najważniejsze to co lubimy POMPA dzięki której samopoczucie jest znakomite ;p 2. AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE + WITAMINA B6 Skład: Monohydrat kreatyny, maltodekstryna, chlorowodorek pirydoksyny oraz witamina B6 Działanie: Nie może zabraknąć kreatyny w zestawie masowym to głownie na niej opierać będzie się cykl. [...]

NoIzZeR - nie piszemy o konkurencyjnych produktach, a jak już porównujesz to tak jak przesta ilość kreatyny do kreatyny, a nie to, ze producent napisał, że porcja 5 gram czegoś tam starczy ....

a co byś ewentualnie polecił by jednak efekt pompy utrzymał się dłużej ? oczywiście w rozsądnej cenie ale bez kreatyny ? pompy nie podtrzymasz za dlugo, godzina po treningu juz i tak zejdzie Może źle to ująłem, powiem tak poprzedni cykl miałem na nitrobolonie + aakg i łapa ładnie urosła nie wchodziłem w spodnie w które jeszcze 4 tygodnie [...]

Sprawdzam skład xpanda i pisze, że ma kreatynę... "Skład: jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny, alfaketoglutaran argininy (AAKG), betaina, tauryna, glutamina-AKG, N-Acetyl-L-Glutamina, glikocjamina, glukuronolakton, L-cytrulina, kwas guanidynopropionowy, MCT, winpocetyna 99%, winkamina 99%, ditlenek krzemu, L-tyrozyna, kofeina, [...]

DT: ok tylko po treningu wystarczy ze 3g kreatyny bo w shotgunie tez jest DNT: 5g kreatyny rano

[...] w 1-2litra wody i popijaj szklanke ,dwie co 1-2h (czesciej/krocej) choc bcaa jesli nie ma aktywnosci fizycznej w ten dzien to zbedne! kreatyne uzywaj w kazy dzien - jedzenie kreatyny co 2 czy 3 dzien minimalizuje efekty jakie ona daje cos tak da ale nie bedzie to optimum zrob porzadne ladowanie kreatyna - najlepiej przezd samym ADF - tak coby [...]

1. Mono Creapure Fitmax, 600g; 63zl (w tym priorytetowa wysylka) 2. BCAA Hitec, 500g, grejpfrut, wisnia; 72zl (w tym priorytetowa wysylka) Do tego mam jeszcze z innych form kreatyny: 3. Hyperfusion Hitec, 240kaps; 65zl (w tym priorytetowa wysylka) 4. Hitec Malate (jablczan kreatyny), 200 kaps; 30zl (w tym priorytetowa wysylka) Przy wyborze kilku [...]

Wiem, że trochę nie ten dział, ale mam nadzieje, że się nie obrazicie :D Czy zamiast 5g kreatyny na czczo, mogę wziąć po szkole? rano mam płatki owsiane z mlekiem, a słyszałem że ono ogranicza wchłanianie kreatyny.

Dokladnie jak kolega wyzej. Bardzo dobry stack o podstawowym skutecznym skladzie 2 opakowania = caly cykl :-) Nie ma czegos takiego jak uodpornenie na inne formy kreatyny. Robisz cykl na takich produktach na jakie Cie stac i jakie uwazasz za sluszne , pozniej m ozesz wrocic nawet do monohydratu kreatyny zwyklego i bedzie nadal na Ciebie dzialal [...]

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html [...]

A powiedzcie mi jeszcze jak to jest z tym piwem podczas kreatyny. Czytałem sporo art na necie itp ale zdania były podzielone Więc chciałbym zapytać Was. Ogólnie nie chodzi mi o inne trunki niż piwo. Aktualnie jestem już na 3 dniu brania kreatyny i mam takie pytanie czy np. jak dziś sobie machnę z 6 browarów to będzie kicha ? Dodam , że pije [...]

Pływanie to kiedyś była moja bajka. Z klubu dostawaliśmy tylko 2 wspomagacze - jabłaczan kreatyny i izotoniki. Mając obecną wiedzę w tym momencie pomyślałbym o - jabłczan kreatyny. Można pomyśleć o mono, ale jednak tu pozostałbym przy tej formie. - jakiś lekki stymulant - kofeina, guarana dla większej energii. - zma, witaminy, omega, - [...]

Tak jak maverick77 Ja osobiście nie liczę tygodni w których używam SAW lub inne tego typu suplementy/kreatyny. Ale przerwy w ciągu roku na robię od 12-16 tygodni od tego typu suplementów.Zazwyczaj w lato nie używam przedtreningówek gdyż jestem wypoczęty , kreatyny używam tylko w okresie redukcyjnym. Osobiście ci odradzam na zmianę cały czas brać [...]