kreatyny

Znalazlem w aptece preparat ktorego nazwy nie pamietam ale w skladzie byla lecytyna magnez guarana i milorzab.czy to moze byc dobre.jak moze wplynac na dzialanie kreatyny.chodzi o to ze tym czasie biore kreatyne inie chce zaklucic jej dzialania. emr

[...] pasuje tu najbardziej. Moim zdaniem forma działu w takiej formie jak teraz jest dobra. Trzeba napominać o podstawach odżywiania. Zamiast rzucać się odrazu na gainera cztery razy dziennie kupi kasze i mięso przynajmniej spadnie odsetek niedożywionych dzieci. Jeżeli mimo wszystko będzie chciał kreatyny i tak ją weźmie ale to już nie nasza sprawa

Jeszcze jedno!!! Jak sie ma suplementacja kreatyny w małych dawkach przed dłuższy okres??? Prosiłbym o jakieś wyjaśnienia...

pierwsza opcja jest jak najbardziej wskazana choc druga jest wygodniejsza na dobra sprawe NIE sadze abys zauwazyl roznice w dluzszej perspektywie czasu - to raczej dzielenie wlosna na 4-ro (np 4 dawki kreatyny dziennie ) wiec osobiscie dla wygody stosuje przed i po treningu w dzien bez niego o dowolnej porze

30-50 g Carbo na porcję kreatyny, w zależności ile brakuje Ci węglowodanó w diecie.

tyle samo ile na posty zwiazane z dawkowaniem kreatyny

Adzik to lepiej bądź głodny i jedz ten posiłek bo posiłek potreningowy i śniadanie to 2 najważniejsze posiłki dnia. A białeczko to wypijaj sobie właśnie w posiłku potreningowym bo nie potrzeba aż godziny przerwy od brania kreatyny. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-13 17:07:00

ja jem 1,5 godz przed treningiem 100g ryżu a ok 20 minut przed treningiem jem porcje kreatyny.

dobra dieta..ewentalnie jako jej uzupelnienie bulk (1:1)...na nastepny cykl kreatyny poczekaj kilka miesiecy... Pozdrawiam vegas

kup se lepiej DUUUŻO białka... kreatyna po cyklu jak mniemam z tych dwóch lepszy mass xxl zdecydowanie! Jeśli chodzi o skład (w magnumie dominuje białko pszeniczne) i smak - xxl lepszy od magnuma te śladowe ilości kreatyny w magnumie to pic na wodę... pozdrawiam!

nie żebym się chwalił ale jak ja zaczynałem to jednej pompki zrobić nie mogłembez towaru doszedłem do 110 w serii,martwy 220 używając jedynie 2 razy kreatynywięc się nie tłumacz głupio bo jeszcze dużo możesz zrobić na suplach Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-14 10:36:33

[...] z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok. 400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy. moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :) nie chodzi tu o wiedze na [...]

w no xplode kreatyny są znikome ilosci, okolo 1g, wiec do cyklu storm+no xplode itak pasowało by dokupic mono... Nie ma sensu zaczynac samym mono przed reszta, lepiej wszystkor azem zaczać. Jaką masz puche storma? Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-08-12 13:17:11

Nie nie nie, rozpiszę ci to: Dzień treningowy Rano lub w ciągu dnia - storm Przed treningiem NO booster Po treningu storm Dzień nietreningowy w ciągu dnia 5g kreatyny BTW dopiero zaczynasz cykl czy jesteś w trakcie? Bo jak mówisz, że duże ilości na ciebie działają można by pokombinować z fazą nasycenia

przez tydzien walisz 20g kreatyny dziennie(4x5g) a pozniej do konca cyklu normalnie

[...] dobrze. Ale aplikowac kreatyne miedzy posilkami? ma to jakies znaczenie keidy ja przyswoje. a mam tez pytanie,jezeli bd pil kreatyne z sokiem z winogron to spotęguje to w jakis sposob dzialanie kreatyny?(po przez wyrut insuliny, albo cos w tym stylu) i ponawiam pytanie, co ze stormem w fazie nasycenia kreatyna? stosowac go normalnie jak zawsze?

[...] jednym z treningów http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html ok 2g przed z każdym z treningów na ok 45 min przed lub wcześniej, po beta alaninie moze wystapić mrowieni i na treningu możesz się nie czuć komfortowo. codziennie ok 5g kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html moze być po 1 treningu

[...] ludzi - wyolbrzymiany. Przede wszystkim mięśnie to w 70-80% woda. Jak wiemy, gospodarka wodna zależy od wielu czynników (choćby podaż elektrolitów czy użycie supli w stylu kreatyny). Więc jak się odwodnisz, to normalne, że mięśnie będą mniejsze i będzie się to też odbijać na obwodach. Tracenie samych włókien natomiast nie zachodzi w tempie tak [...]

Dzieki za szybki odzew! Z tym Megabolem to naprawde taka kicha? Pare razy spotkalem sie z dobrymi recenzjami np. kreatyny. Ostra reklame robia sobie w prasie. Co do fotki to mala pomylka - sorki :)

co rozumiesz pod pojeciem niemożliwość rozrobienia kreatyny? Bo nie kojarze. Ta czynność nie wymaga żadnych specjalnych przygotowań. Po prostu się wymigujesz :D.