Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!!

To jeszcze prosiłbym o porade jaki gainer na szybką przemiane materi???

Każdy gainer. Nutrifarm wskazał Ci najlepszy, jaki ma w ofercie - Gainerator. Jeśli masz wolną przemianę, to w razie potrzeby sięgasz po bulka - wspomniany Profi Mass w tym wypadku jest najlepszą opcją.

Ja do momentu pojawienia się Profi Masa wybierałem Top Masa - lepszy dla mnie skład no i smak.
A teraz od kiedy jest Profi mass stawiam na niego, a smak tiramisu - rewelacja....

Przy wolnej przemianie materii obydwa wspomniane przezemnie produkty Olimpa są dla Ciebie OK.

Zdrówko.

To jaki antykatabolik jest C i potrzebny decyduje w dużej mierze Twoja dieta i to czego w niej brakuje np:jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej to w pierwszej kolejności BCAA,jeśli w diecie brakuje białka to odżywka białkowa lub aminokwasy,jeśli jesteś na diecie dobrze zbilansowanej ale o deficycie kalorycznym to HMB itd: Można wyliczać i wyliczać.Oczywiscie jeśli fundusze pozwalaja to im więcej antykatabolików to tym lepiej bo każdy z nich od innej strony działa.Jeśli fundusze są małe to w pierwszej kolejności trzeba popatrzeć na odżywianie żeby dobrać ten najodpowiedniejszy

Jeszcze jedno!!!
Jak sie ma suplementacja kreatyny w małych dawkach przed dłuższy okres??? Prosiłbym o jakieś wyjaśnienia...

Ciągła suplementacja małych dawek kreatyny to tzw. postępowanie substytucyjne. Chodzi o to, że organizm - poddawany treningom siłowym - traci pewną część kreatyny i nie nadąża jej odtworzyć. Kiedy przyjmujesz małą dawkę - wyrównujesz tę stratę. Kiedy przyjmujesz wysoką - tworzysz tzw. nadkompensację; mięśnie gromadzą więcej kreatyny, aniżeli tracą.

Dziękuję za odpowiedź. Jeśli mam intensywne treningi(np. 4 dni dzień po dniu) to takie uzupełnienie kreatyny pomoże w treningach???
Czy jest jakieś przeliczenie jakie dawki zaspokoją ubytki???

ad 1
polecam od zawsze stala syplementacje kreatyna

ad 2

organizm dziennie produkuje 1-2g kreatyny
zuzywasz jej wiecej (czesc mozesz spozywac np z czerwonego miesa)
dlatego dawka przyjmowana codziennie 3-5 g pokryje z zyskiem Twoje potrzeby

i taka polecam - oczywiscie mowa o kreatynie monohydracie
inne maja inny przelicznik - w zaleznosci zatem ktory rodzaj kreatyny wybierzesz

Stała suplementacja mnnie interesuje. Jak już to chciałbym suplementować kreatyne najbardziej przyswajalną, w takim razie jaką polecacie???
A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie może troche niepotrzebne bo przeciez organizm sam sobie ja sytezuje.)
Jakieś korzyści ze stałej suplementacji by były???