kreatyny

Ja osobiscie polecam Olimp Creatine MegaCaps (300kapsow ok60zl) oraz polaczyc to z Carbo albo z Dextroza. Jesli nie masz pieniedzy to poprostu kup zwykla glukoze z apteki jako transporter kreatyny. No i oczywiscie dobry trening i dieta. Ten Olimp starczy Ci na 2 cykle wiec sie oplaca.Pozdro

[...] mono/vitalmax/ do tego zma/polecam Kaizen pm, albo HI-tec, albo Olimp/ i jeśli starczy siana to ryboza- prosty i podstawowy cyklik ale bardzo skuteczny/przede wszystkim nie skupiamy się na działaniu samej kretki, ale w grę wchodzą także świetnie z nią współpracujące suple jak zma i ryboza/skuteczniejsza od wszystkich dodatków do kreatyny/.

Chcem krete dla poprawienia wynikow. Zastoju nie mam ale z kretą moge miec jeszcze lepsze efekty..Przeciez kreatyny nie bierze sie tylko jak sie ma zastoj ale rownierz do poprawienia obecnych wynikow.. Wiec jak nie masz zamiaru pomoc to najlepiej nie pisz nic.. Pozdrawiam

jak ja miałem 16 lat to mi wszyscy tutaj zabraniali brac mono , a teraz szał pał na kreatyny.

co do gainera , bialka i calej reszty to wiem jak brac chodzi mi glownie o kreatyny dzieki za odpowiedz

www atleta pl Wchodzisz w dzial kreatyny i szukasz ko i nitro2 klikasz i tam nizej masz sklad ile jest czego w jednej porcji. Pozdrawiam

Podstawowe pytanie a mianowicie diete masz?? ??? Jak nie to najpierw ułóż diete a potem bierz suple. Jak z dietą wszystko oki to: monohydrat kreatyny,dextroza/glukoza/carbo(ja bym wybrał carbo),tauryna. Standardowo omega 3,zma apteczne,witaminki. Pozdro!!

podaruj sobie poranną porcję kreatyny 2x dziennie styka

hmm 100zl troche mało nie wiem czy sie zmieścisz ale: kreatyna Vital max dt: 5g rano i 5g po treningu dnt:5g rano i 5g w porze treningu Dokup sobie dextroze/glukoze i do każdej porcji kreatyny bierz 30-40g Co do białka to najtaniej wyjdzie bodajzde Ostrowia.(szamaj rano/przed snem/)

Ostrowia - slyszalem ,ze to gowno i ,ze nie da sie tego jesc ? :)a co do kreatyny moze byc treca ? 34 zl kosztuje 300 g. wiec chyba starczy na jeden cykl.

Podaj ile wazysz wzrost bo nic o tobie niewiemy. a co do kreatyny to smialo mozesz dolozyc jakies białeczko po treningu. PS Nierob tak duzo powtórzen na barkach po 8 spokojnie wystarczy. Wedlug mnie w planie poniedziałek jest ok, na bicepsie przuc sztange łamana jako pierwsze cwiczenie reszta ok. Reszta Ok Jesli bys chcial to ja klate robie np [...]

wg mnei zawczesnie na takie zabawki jak xp, nie mowie ze jestes za mlody czy cos - ale na pewno moglbys sporo zrobic na pojedynczych formach kreatyny jak mono, ester, jablczan a skoro juz mas zrob sobie z tego albo 2 cykle ok.30dniowe albo jeden pelny 50dniowy - 2 porcje dziennie , bez roznicy czy dzien T czy NT...w dzien T: przed i po treningu [...]

Witam po dluzszej przerwie. Jestem na etapie, ze zakupilem juz 6 kg mass xxl i 500 g kreatyny. Dzisiaj kupilem 18 butelek pol litrowych wody, zamierzam pic codziennie po jednej, do tego jutro zakupie centrum witamin. I teraz tak, po zakupie moja starsza zaczela mi truc, ze to nie dla mnie ze bede wazyl 120 kg itd. itd. Bo dowiedziala sie od syna [...]

wlej tyle zeby sie rozpuscilo...sam to sprawdzisz... ale do 5 g kreatyny wystarczy wlac z pol szklanki... do 30g bialka troche wiecej niz pol szklanki mleka daj i bedzie si...

pytanie zasadnicze - jakie masz fundusze? jeśli nie brałeś jeszcze kreatyny to mono da radę ale jak masz kasę i chęć to możesz z powodzeniem atakować jakiś stack

jak już mówiłem na wstępie jeśli nie jadłeś jeszcze kreatyny to bierz 300g mono np. vitalmaxa dodaj do tego białko/carbo/gainer/bulk w zależności co Ci bardziej do diety przypasuje zestaw wit-min, omega3, zma /może być domowe/ i lecisz za resztę kasy kup coś mądrego

se napisze tez heh Białka: obecnie ostrowia Gainer: kiedys tylko i wylacznie giant mega mass 4000 Kreatyny: cellPUMP (Xpand mi nie podszedl) Mono tylko weider ewent multipower Spalacze: nie biera ale sproboje cla z multipowera ZMA: apteczne Aminokwasy: niet HMB niet

Są zwolennicy stosowania do kreatyny węglowodanów zróżnicowanych (carbo) i prostych (dextro). Nie bardzo wiadomo, kto ma rację. Można tak, można tak... Jak masz Carbo, to jedź na tym...

moze i sie czepiam ale... nie ma cp 300g i nitro 250g to przeciez tylko 16-20 porcji. to mu styknie na zalozmy 18 dni. raczej marny bedzie z tego cykl (jesli chodzi o jego dlugosc). 3g tauryny do kazdej porcji kreatyny? i po co tyle ladowac skoro w nitro w 1 porcji juz jest 1,5g (wiec razem 4,5g), podobnie jak w cp?

Nick: Bajerj Staz treningowy: ponad 2 latka Cel treningowy: Obecnie prawie 3 tygodnie redukuje się Wiek: 18 lat Wzrost: 178 Obecna waga: 93kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ok 20% nie mniej według"wzorów" 24% Dotychczas stosowane suplementy: Kreatyny(mono,stacki), białka,gainerki,HMB (tylko 90tabsów), omega3, CLA, Obecnie Dyma byrn [...]