kreatyny

Webadi, Gochan i Acid dzięki za pomoc, ale zapomniałem napisać, że jestem już po dwóch cyklach z kreatyny oraz ostatnio z 8 strzałów Deci i sto polskiej metki. ( które skończyłem brać w listopadzie) teraz miałem przerwę pół roczną i chce wziąć swój przedostatni cykl w życiu. Na razie planuje zamienić Omke na teść prolongatum. Zobaczymy co z tego [...]

Witam Retencja wody przy użyciu kreatyny to jedynie efekt uboczny (który jest również oczywiście przydatny w czasie robienia masy). Co do innych suplementów - możesz dodać praktycznie wszystko - zależy to od zasobności portfela. Jeśli trzymasz się diety, spożywasz dodatkowe ilości białek czy węglowodanów to podstawę masz zapewnioną. Nad kreatyna [...]

insulina do kreatyny? bez jaj... to jak lanie benzyny do silnika diesel

kolego jak chcesz wzmocnić działanie kreatyny dorzuć clen, polecam spiropent.

Kreatyna to kreatyna. Uwierz mi, że cykl nie wyszedł to zapewne nie wina kreatyny - tylko diety, treningu itd. Je bym proponował taki wybór: zwykłe mono albo jabłczan + przed treningówka.

Średnio ale póki co jest na tyle mała ze moge ćwiczyć a ze zabieg bedzie laparaskopowy to szybko bede mógł Wrócić do ćwiczeń :) dzieki a co dobrej kreatyny jakieś konkretne firmy od razu mowię ze wole zapłacić wiecej jesli bedzie "lepsza"

Na poczatek to moze te hantle wystarcza ale potem to juz bedzie problem, a co do tej kreatyny to lepiej sie wstrzymaj i kup sobie pozniej jak bedziesz mial wiekszy staz treningowy wtedy ci da o wiele wiecej. Pozdrawaiam i zapalu do treinigu zycze.

Imo przyczyną nie jest niedziałanie kreatyny ale 1. przeładowany treningi 2. zbytnia koncentracja na klatce, z czego wynika/może wynikać blok psychiczny Skup się na podstawowych ćwiczeniach na wycisk, ale nei baw się w 5 różnych wycisków na jednym trenningu. Zostawiłbym hantle skos w górę, sztanga skos ujemny. Co do sztangi na poziomej - i tak i [...]

Nie kupiłeś złych. Tylko średnio potrzebne, no oprócz kreatyny, która jest niezastąpionym suplem. Robienie masy, to nabieranie mięśni, robienie rzeźby to utrata tłuszczu. Domyślam sie że robisz mase. Skoro kupiles juz te suple to je wcinaj, ale na drugi raz jak bedziesz kupował, to przeanalizuj posta anubis84. Na razie pocwicz bez supli jakis [...]

Ja mysle ze niektore saa mogloby byc w przypadku jednej nerki nawet korzystniejsze od takiej kreatyny, ktora daje ostro nera do wiwatu. Ale nie widze mozliwosci stwierdzenia tego bez konsulatacji z lekarzem...wykosztuj sie i idz do prywatnego specjalisty - lekarza sportowego. Taki koles jest od tego zeby ci pomoc i doradzic - jestes jego klientem, [...]

NOX to typowy pobudzacz przed trenigowy z małą ilością kreatyny, czy już zalicza się do stacku kreatynowego??

czytalem ze omege na wieczor brac 4-6 g, a co do reszty nie mam pojecia, raczej nie za duzo zinicic+magnez+b6 do tego omega i zen szen nic innego nie biore zadnej kreatyny, steckow, nitro ani niczego podobnego..

Absolutnie nie. To czy będziesz przyjmował o te 5g kreatyny więcej czy mniej, zaowocuje jedynie szybszym bądź nieco wolniejszym nasyceniem się przez nią komórek, w efektywności natomiast wyjdzie na to samo.

[...] to kretke sie bierze po 2-3 latach dobrego treningu z dietą jak już mięśnie przestają rosnąć to kretka ma je poruszyć do wzrostu. I jeszcze czytałem na forum, że pierwszy cykl kreatyny to tzw. "złoty cykl" który daje największe efekty i nie warto go za szybko marnować. Pozdro, Spajdi "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

lepiej niz bierze kretke niz jak by mial brac koxy... Moj qmpel najpierw za***al sobie winstrol 5 strzalow a pozniej dopiero myslal jak by sobie silke w domu urzadzic... aha koles mial 15 lat No a teraz po dwoch latach jak juz dobrze wyglada musli nad zakupem kreatyny hehe

[...] przed snem 30g porcja Z tym ze ja tej diety pewnie nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do tej kreatyny to dzisiaj jeszcze wzielem zeby sie lepiej te rece zregenerowaly co pisalem w tym temacie http://www.sfd.pl/Biceps%2C_Przedrami%C4%99_%2D_problem-t405512.html Dzięki [...]

Dobrze, widze ze wszystko się opiera o bcaa, kreatyne i carbo. WIęc sprobuje Jablczan kreatyny vitalmaxa, carbo olimpa i life energy treca. Potem rzuce l glutamine. ;) co myślicie?:)

[...] jakieś dodatkowe ćwiczenia na mięscie nóg. Wybaczcie, alemuszę powiedzieć, że śmieszy mnie gdy widzę trójkąta, który stoi na zapałkach. Zastanawiam się tylko, czy takie długotrwałe stosowanie kreatyny nie ma czasem jakiegoś negatywnego wpływu na organizm, ale chyb raczej nie. Nic, tylko dojść d150 kg na ławie i 180 w półprzysiadzie :)

rozcwicz się, ułóz dietę, poczatkowo warto stosować ewentualnie bialko/gainer/witaminy/o-3 potem dopiero kreatyny i inne wynalazki

no to jak nie po stronie kreatyny to czego ?;o ostatnio mialem przerwe 2 tygodnie cos ;ss a chory nie jestem :/