kreatyny

[...] ktos robi przerwe miedzy cyklami kreatynowymi i chce zeby pozniej ona naprawde zadzialala , to powinien sie wystrzegac nawet takiej ilosci. Jesli w produkcie by bylo mniej niz 1g kreatyny na 100g to mozna by wtedy mowic ze taka ilosc to nic W innych przypadkach nalezy na to zwracac uwage. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-12-28 15:03:27

ile masz tej kreatyny w mięsie ? :/

stosowanie kreatyny cyklicznie to mit, przekonalem sie o tym czytajac ostatnio mase nowych badan i konkretnych wypowiedzi obeznanych w temacie osob.

Przekonalem sie czytajac mase nowych badan ... no wlasnie a ja przekonalem sie na wlasnej skorze ;] , nie jeden cykl kreatymnowy juz robilem , i dzialanie kreatyny z biegiem czasu ewidetnie slabnie ;> Pokaz jakies linki do tych badan , jestem ciekaw jak to wyglada

amino cytrynowe gainer czekoladowy xDDD (przypadkiem tak wyszlo) izolat za free mam prawie wiec spoko :) kreatyny nie wolno mieszac z mlekiem, ale tak jak piszesz Remik moge na raz wymieszac gainera bialko i 5g mono? :) łap soga za juz drugą rade dzisiaj Zmieniony przez - tiomon w dniu 2011-07-04 23:15:31

Czyli warto ją brać poza innymi odrzywkami? Powiedzcie mi czy jest sens brać kolejny cykl kreatyny ? Bo chciałbym coś zacząć rzezbić od lutego a monohydrant chyba troszke zalewa wodą i nie widać efektów? Jest może jakaś inna kreatyna czy lepiej ją odłozyc? Mam zamiar kupić to BA i białko. Warto dorzucić coś jeszcze w ten zestaw do 100zl ?

To orotan czyli kolejna wersja kreatyny nie wiąże wody jak mono - choć dla mnie mono jeśli już wiąże wodę pod skóra to minimalnie...

jablczan = mono + kwas jabłkowy, czyli wiecej kreatyny w kreatynie masz w mono

Dokladnie, no ale prawda jest taka ja bym bral attackera i nawet nie liczyl z niego kreatyny

Chodziło mi oczywiście o pojedynczą porcje zalecaną na opakowaniu - 120g. W takim wypadku dziennie przyjmowałbym 12g kreatyny

co do kreatyny to u kazdego jest inaczej... u mnie nie skacze specjalnie nawet po typowych no boosterach a u innych po kapsie TSE ma 180...

Retencja wody ? Szybki wzrost masy ciała ? Od kiedy kreatyna to warunkuje ? Brak podstawowej wiedzy... Kreatyna nie wplywa na uklad oddechowy chyba ze sie zakrztusisz proszkiem ;p. Co do samej retencji to zalezy sporo od formy kreatyny oraz od diety. To samo ze wzrostem masy ciała...

Jesli masz dobrze zbilansowana diete, to do kreatyny w proszku Multipowera dolacz jakas dobra glutamine (np. z dostepnych na polskim rynku Ultimate Nutritron). Jezeli jednak Twojej diecie brakuje bialka to kup bialko serwatkowe. Bokser

cykl trwac musi do tego czasu jak czujesz dzialanie nie zwracaj uwagi co pisze na opakowaniu kretki..robisz 6-8 tygodni cykl i tyle samo przerwy od kreatyny.. cyklu na aminokwasach itd sie nie robi wiec to mozesz brac caly czas. no i jednak wejdz do dzialu odzywianie i uloz sobie ta dietke

prop i prolo to też są tescie ale o wiele słabsze od omki omka jest bardzo mocna i nie dla laików.. dostaniesz ją do reki i co z nia zrobisz?? wbijesz i myslisz ze bedzie ok?? z twoja wiedza to nawet kreatyny bym ci nie polecał...

ok ale napisz co byś chciał jaki rodzaj supla na regenerację? czy w jakim innym celu? bo jeśli chodzi o "wspomaganie" działania kreatyny to NIC nie trzeba. Luknij do tematu w moim podpisie - tam masz wszystko wyjaśnione faftaq - kurde, a byłbym dychę do przodu

Beta alanina do kreatyny wystarczy, żeby poczuć różnicę. Dodatki to kwestia zachcianek/celu/finansów. Podałem Ci wyżej kilka opcji. Przerwa tyle, ile trwał ostatni cykl. Choć jak skrócisz ten czas, to tragedii nie będzie. Zależy też, jak długi był ten cykl.

podczas regeneracji stosuje sie trening ogólnorozwojowy okolo 2 obwody, 10-12 powtórzeń na cwiczenie) herman woda nie tylko od kreatyny przychodzi, jest ona takze spowodowana zwiększeniem ilosci ww w diecie, oraz zwieksza sie ilosc glikogenu miesniowego. Ja nie polecam ćwiczyc ciągle bez przerw przetrenowanie prawie nieuniknione, organizm [...]

No to się zdecyduj - albo masa albo redukcja! Na redukcję ( czyli pozbycie się tkanki tłuszczowej ) masz spalacze ( burnery ), l-karnityne, HMB też może być, białko itd. A na masę masz kreatyny, carbo, gainerki, ZMA itd. Ale nie można robić obydwu jednocześnie!

raczej nie powinno byc żadnych interakcji, kofeina jest raczej "obojętna" wobec kreatyny. mysle,żwięc, ze koles w sklepie "zyje" gdzies podsłyszanymi teoriami, nie do konca prawdziwymi.