kreatyny

Czy kreatyne mogę spożywać z kawą? W dni nietreningowe pierwsze co robię z rana to piję kawę, czy można wrzucić porcje kreatyny do tej kawy? To samo przed treningiem?

Co do tego czy 15g kreatyny to za dużo to się nie zgodzę bo z tego z 4g może się przyswoją... W przypadku monohydrantu. Co do dawkowania i przedawkowania to nie da się przedawkowć bo po prostu to czego nie przyswoisz wysikasz. A co do kofeiny i kawy to teoretycznie kofeina odwadnia, ale nie na tyle by miało to wpływ na cykl:) no chyba że kofeina [...]

[...] kubka obu specyfików i dolaniu ok 220ml wody oraz zamieszaniu łyżką w napoju widać grudki tj. chyba nie rozmieszaną kreatynę w postaci drobniutkich kryształków. Czy mam mieszać kreatynę z dextrozą + woda do uzyskania jednolitej mieszaniny? Czy mogą zostać kryształki kreatyny i nie będzie miało to wpływu na jej działa/wchłanianie? Z góry dzięki!

Dzięki za uzupełnienie wiedzy :) Mam zamiar kupić sobie jabłaczan kreatyny i chciałem się zapytać co do niego dokupić żeby był lepszy efekt??

sawik to obojętne, licz tak zeby cie wyszło tanio bierz to co sie lepiej oplaca stosunek ilosc kreatyny a cena

mam max carb otwarte i nie otwarte dextro juice, to ile gram max carb mam brac do kreatyny (mono) a ile dextro juice jak mi sie już skończy max carb ?? na ile ml wody mam to brać - 1. kreatyne + carbo/dextro jucie - na 300ml bedzie dobrze?, 2. samą kreatyne na ile ml ? szukałem odp na forum ale nigdzie nie mogę jej znaleźć !! POMOCY !! bo [...]

Jak myslicie brac kreatyne teraz podczas treningu na sile czy pozniej, gdy bede robil mase? Poprostu chce wiedziec czy jest jakas roznica, czy np podczas treningu silowego branie kreatyny przynosi lepsze efekty...?

[...] kreatyną ok 3gramy około 3 miesięcy. Jeszcze z miesiąc z hakiem pociągne żeby było pięć. Ile po zakończeniu stałej można wrzucić cykl ? chciałbym zrobić sobie trening ukierunkowany zdecydowanie na siłę ( w planie mam Cp + mono vitalmaxa) czy 2 - 2,5 miesiąca od zaprzestania brania kreatyny w stałej wystarczą żeby sobie zacząć taki cyklik ?:)

mam pytanie co do samej kreatyny... a wiec ćwcize już rok na siłce wcześniej w domu brałem hmb,bialka,gainera,spalacza jakiegoś i witaminy itp. i myśle ze można juz spróbować zrobić cykl z 6 tygodniowy na kreatynie i tu mam pyt. NO WIEC BIORAĆ KREATYNE ROŚNIE MASA SIŁA I OBWODY ALE PODOBNO PO ODSTAWIENIU WSZYSTKO SPADA I SIŁA I MASA I OBWODY I [...]

Czesc, czy kofeina niweluje dzialanie kreatyny? Niby tak, a jednak nie, poniewaz jest zawarta w stackach. Prosze o odpowiedz (i moderatora o zachowanie postu) . pozdro

[...] cykl jabłczan + mono, jak najlepiej byłoby to połączyć i jak dawkować??? myślę o zakupieniu: Universal - creatine monohydrate 100% 400g, Trec - cm3 king size - jabłczan kreatyny 180 kaps., Vitalmax - taurine mega capsules 1000mg 120 kaps. Jak myślicie czy to dobry wybór? Czy może zastąpić to produktami innej firmy? Myślę o dokupieniu do tego [...]

jaka jest dawka tejże kreatyny? ogolnie i tak można powiedzieć, ze dawka jest za niska- na mnie KA działał b. dobrze ale w dawkach dośc dużych, małe gdy brałem było nieciekawie... no i 2 tyg. to troche mało, ponadto odpowiedz sobie sumiennie czy podstawowe rzeczy jak odżywianie czy trening sa jak najbzrdziej wlaściwe bo tutaj można też ew. szukac [...]

Do użytkownika apoklipsa. Pytałeś się mnie tutaj na forum ile gram ma jedna kapsułka kreatyny. Moja wypowiedź była z dnia 9 grudzień 2009r,a twoja odpowiedź jest z dnia 11 grudnia 2009r. Nie wiem ile jest dramów w jednaj kapsułce. Podam ci link do zdjęcia opakowania z kreatyną którą biorę http://cokupic.pl/i/c_big333598.jpg Myślę,że odpowiesz mia [...]

[...] bo do wakacji 6 miesięcy, a moj plan zajmuje 8 miesięcy Pomyślałęm by po pierwszym cyklu CP+HP przejść odrazu na stała suplementacje kreatyna okolo 3 gr dziennie.I ciągnąc tak ze 3 miechy. Co o tym myślicie?? Jeśli jest sens, to jaka forma kreatyny będzie odpowiednia?? Wiadomo wakacje, plaża, sylwetka musi być. A bez masy nie ma klasy

w porcji (16g) masz jedynie 3g kreatyny

Nie radze brać kreatyny na noc,wziąłem raz cm3 na noc to tak mnie brzuch bolał ze nie mogłem spać.

no to co najlepiej dokupić do kreatyny?? chodzi mi o cos co bedzie mi lepiej rozprowadzało kreatyne

Możesz brać codziennie 0,03g kreatyny na 1kg masy ciała, z odpowiednią dietą i dobrym treningiem powinno pomóc

wolno brac na raz gainera i kreatyne kreatyne mozesz brac razem ze sniadaniem, nie musisz czekac na sniadanie - zjedz cos wartosciowego a nie gainera nie pytaj o dawkowanie kreatyny i gainera, bo nas tu piorun siarczysty trafi, krew nagła zaleje. naucz sie samodzielnosci.

ale wtedy slabnie dzialanie kreatyny.