kreatyny

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta beta bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny długooo koniec cyklu w lutym 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3300kcal 11)przewidziane [...]

proste pytanie szkoda ze malutka wiedza;) pytasz mniej więcej w ten sposób ,,czy do kreatyny warto dodać cyca z kury''... białko= pierś z kurczaka masz\ braki bierzesz białko od krety zrób minimum 4tyg przerwy. przydała by sie ankieta działu jak sprawa z dieta wygląda?

Majkel tydzien temu. Jeśli chodzi o stałą suplementację to możesz jabłczan wcinać jeśli chcesz robić cykle to odpocznij jeszcze od kreatyny.

[...] to bym to robił. A że pracuje tylko w soboty i niedziele ze względu na szkołę w tygodniu to kasy starcza mi tylko na podstawowe rzeczy. :) A i wspomniałeś że bez diety te kreatyny nic nie dadzą, i tu Ci nie przyznam racji. Bo po cyklu na Universalu wyglądam o niebo lepiej jak przed cyklem. To jest oczywiście moje zdanie. A do działu odżywianie [...]

Mass Up Skład: maltodekstryna, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, barwnik E124, substancja słodząca E950.

szczerze mówiąc chciałbym kreatyny uniknąć.. a bcaa? Zmieniony przez - thunber w dniu 2013-01-27 14:49:54

Ja tam nie wiem nic o jabłczanie kreatyny. Ale moge powiedzieć że kreatyna + glukoza pomaga i to bardzo (przynajmniej mi pomogło).

spoko przy dawkowaniu kreatyny w dni treningowe - 10 g i w nietreningowe 5 to 500g starczy na ok. 70 dni.

carbo nie zastąpi owocow i wazyw, w sumie to jedyne co ma z nimi wspolnego to aromat i to ze jest slodkie. reszta j/w edit: zadnego dextrojuice. wata cukrowa, michałki czy twix tez są w smaku przepyszne a do kreatyny nikt ich nie poleca. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 20:04:22

Moga byc aeroby na masie, moze byc HiiT, moze byc spalacz. Kreatyny nie poleca sie poczatkujacym, gdyz tak jak we wszystki za co czlowiek sie zaiera - trzeba najpierw wyrobic sobie postawy. Czy dalbys swiezo poczatkujaceme kierowcy ferrari zeby sobie pojezdzil po miescie? Niech jezdzi golfemII przez kilka miechow a potem moze myslec o czyms [...]

tauryna przyspiesza transport kreatyny wiec sam sobie odpowiedz.Kupilbym jeszcze dextrose i bralbym do kazdej porcji krety 3kapsy tauryny i 15g dextro

mesh - stopień mikronizacji, im wieksza wartosc tym bardziej kreatyna jest rozdrobniona. mono - to zwykly monohydrat kreatyny mono to mono nie ma co kombinowac, bierz ktore tansze Zmieniony przez - nwb w dniu 2006-09-29 22:23:45

DUDEK -właśnie cos w rodzaju nasycenia- choc nie klasyczne. potem zmienia sie forma kreatyny więc trzeba wykorzystać jak najlepiej pierwszą część cyklu. mr_kultura -dla niektórych może i być -choc wątpie bardzo, a dla niektorych ttaka wartośc to jak pierdnięcie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-16 16:26:53

[...] tez sklada sie z glukozy. z reszta i glukoza i sacharoza to cukry o wysokim indexie i ich wplyw na gospodarke insulinową jest podobny. stąd zastoswanie jako dodatek do kreatyny - podobne. osobiscie jednak wystrzegham sie cukrow prostych. tauryna tez nie wiem po co, chyba ze jako dodatek do kawy. aminokwasow calodzinnbych sie nie oplaca [...]

za duzo kreatyny. dt mono rano, cytonox przed tren, po cytocell dnt rano mono mono 5g na porcje

tylko chodzi o to, ze w cytocell i cytonoxkie tez masz kreatyne... jak chcesz obciążyć dodatkowo nerki to szamaj tyle kreatyny. mozna brac po 20-25g ale podczas fazy ladowania kreatyna, gdzie chcemy szybko nasycic organizm, gdzie pozniej bierze sie tylko 5g dziennie!!! kreatyna to nie cukierki zeby jesc na ilosc. ale jak wiesz lepiej to po co [...]

[...] meta na suscie weszlo do 8 tygodnia ~1,5cm, a stan na 13 tydzien to ~2,5cm. tez sie spotkalem z opinią ze ta XPLODE to dno, wiec.. to chyba o czyms swiadczy.. nie chce zadnych przedtreningowek, ani pomperow, chce dobra dawke kreatyny, ale mam ograniczony budżet, jakieś ~100zł. więc może mono + cell pump ? tylko mono, jakie skoro nie olimpu ? zdr.

[...] moze trzebaby pogadac z MaTEO zeby na stronie gluwnej bylo cos takiego jak najczesciej zadawane pytania czy cos podobnego, bo jak ktos sie pyta 2mln razy o to ile sie bierze kreatyny to az mnie skreca i poza tym nudno sie robi jak caly czas o tym samym sie nawija LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje [...]

czyli carbo nie transportuje kreatyny

To ja mam inne pytanie odnośnie kreatyny. Codzienni mam dzień treningowy. Mam TCM Olimpa 1100. Rano biorę 4 ztuki (po bieganiu, po białku) przed pełnowartociowym posiłkiem, ok. 10. Drugą dawkę biore po głównym treningu, również po białku, w dawce 5 kapsułek. Ok. godziny 22-23. jest dobrze? czy lepiej brac, po posiłkach potreningowych (nie [...]