kreatyny

I też kwestia następująca,jeśli będzie mi się kończył cykl kreatynowy (6 tyg) a będę wtedy na redukcji,to czy stosując wtedy BCAA i białko to mięśnie w miarę zostaną czy mocno spadną przez brak łykania kreatyny ?

dzięki, za odp, zostane raczej przy plackach owsianych, bo do tej pory właśnie nosiłem pieczywo razowe z kurczakiem :) myślę też nad sałatą z tuńczyka A co do kreatyny, to jest duża różnica między tańszym vitalmaxem a droższym olimpem itp?

To nie wina kreatyny, Trzeba zweryfikować dietę, treningi Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-09 17:28:20

witajcie mam pytanko . Czy cm3 treca będzie najlepsza opcja kreatyny po redukcji ??

[...] mniejsze zalewanie tłuszczem? Zależy mi na ograniczeniu zalewania się tłuszczem, a jeżeli to możliwe to nawet jego utratę. Możecie polecić mi jakieś dobre BCAA i monohydrat kreatyny? Do tej pory stosowałem mono z Universala i Stamina Booster z Activlaba. Chciałbym spróbować czegoś dobrego w podobnej cenie. + co myślicie o produkcie Peak - [...]

nie widze zastrzezen zebys nie bral kreatyny jak juz to daj sobie te 2g przed treningiem i 5 po ale ja bym na to nie zwazal i normalnie suplementowal 5g przed i 5 po kreatyne

A propo kreatyny.. Nie stosowałem jej pół roku. Czy to będzie dobry czas zacząć ją suplementować?

Pany, wróciłem do boxu. Teraz mam pytanie o suplementacji 10g BCAA przed i po treningu bedzie git? No i jeszcze kwestia kreatyny. Stosować na redukcji? Wpłynie pozytywnie na przyrost siły i wytrzymałości? Jeżeli tak to jaka dawka i kiedy? ^^

Trochę redukuję.. i trochę mi jeszcze zostało :P. Ale spokojnie, trzymam się dobrze wyliczonej diety. Co do kreatyny to słyszałem że poprawia wytrzymałość i pracę mięśni. Dlaczego odradzasz?

"W przypadku osób trenujących sztuki walki polecałbym stała suplementację kreatyną (dawki rzędu 0.03-0.04g kreatyny na kg masy ciała dziennie)" Czyli zalozmy ze bede bral 3,4g (waze 85kg). Starczy? I w jakich porach?

Jakie są aktualne wady Kreatyny Monohydrat ? Co o tej sądzicie ? reg sfd Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-07 20:12:29

Ale o jakie wady Ci chodzi, monohydrat jest najlepiej przebadaną formą kreatyny.

1. Monohydrat kreatyny stosować 20-30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu czy bezpośrednio przed i bezpośrednio po? 2.Beta alanine stosować 5 kapsów przed treningów czy podzielić na 3 przed 2 po?

Cześć, jest sens kupić monohydrat kreatyny z ActivLaba i do tego Muscle UP Protein również z ActivLaba (w tym też jest kreatyna)? Jakie białko w przystępnej cenie?

po co ci dwie kreatyny? Tak to jest ok :)

Czym się różni Myprotein Creatine Monohydrate od Myprotein Creatine (Creapure®) ? Creapure to niemal czysta kreatyna (wg. producetna 99,99% kreatyny) - monohydrat Zwykły monohydrat, nie jest tak "czysty" i posiada dodatki - słodziki, aromaty (wersja smakowa). Będzie dobrze jak na reverse codziennie będę dodawał 50kcal czy to zbyt szybko? Przy [...]

Czy branie suplementów od jednego producenta ma jakiś wpływ czy nie ma problemu w braniu białka, węgli, kreatyny i bcaa z innych firm?

Czy branie suplementów od jednego producenta ma jakiś wpływ czy nie ma problemu w braniu białka, węgli, kreatyny i bcaa z innych firm? oczywiscie ze nie ma tym bardziej ze czasami w srodku znajduje sie dokladnie to samo tylko w innym opakowaniu ;-)

Brać coś do kreatyny? Wiadomo chce przyebać na masie.

No to nic innego jak rozdrobnienie. Po prostu jak rozdrobnione to jest - jaką ma konsystencję. I tak większość to 200. http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-rozdrobnienie-kreatyny-mesh.html