kreatyny

Kiedys bylo o wplywie laktozy i tluszczu na wchlanianie kreatyny,nie ma to jakiegos wiekszego znaczenia. pzdr

Ja bym kupił ; Nitrobolon 2sztuki FAT BURNER 2 sztuki 10blistrów kreatyny ;D Pisze na gg lub mejla ;D

chodzi mi o to czy jak przestane to brać ale będę wciąż ćwiczył to czy stracę to co nabiłem na kreatynie , bo ona wiąże z wodą z czasem ta woda jak nie będę brał kreatyny wyjdzie ze mnie i stracę to co mi dała kreatyna

Akurat monohydrat to czasteczka kreatyny połaczona z czasteczka wody wiec jednak sie łaczy Ale to taka mała dygresja. Jesli raz wziołes to nie jest wcale powiedziane ze musisz wziasc jeszcze raz - to Twoja wola. Spadki beda jak nie przypilnujesz diety po zakonczeniu cyklu szczegolnie 2 tyg po najlepiej miec dopieta na onstatni guzik.

jabłczan cytruliny jest przede wszystkim prekursorem kreatyny, w drugiej kolejnosc boosterem NO widze ze po wpisaniu w wyszkiwarce w niektorych sklepach juz jest dostepne to bcaa z cytruliną, niedlugo przetestuje, jesli smak podejdzie zostane przy tym suplemencie

Nasycenie to jeden wielki blef ;d wiekszosc kreatyny z "fazy nasycenia" nie zostaje przyjeta przez organizm i wydalona z moczem :D pozdro

w zasadzie to jest dużo sposobów brania kreatyny i żadnej nie wyróżnią się czymś niezwykłym .

o jaką ankietę chodzi? Sorry jestem tu nowy ale już mi się tutaj podoba A co do kreatyny to mogę ją brać z rana przed śniadaniem 5g przed treningiem 5g i po treningu od razu 5g? A w dni bez treningu 5g z rana i 5g popołudniu? Mam zerową wiedzę o odżywkach :/

[...] w proszku do uzupełniania diety i tu rodzi się pytanie... Co chcesz nimi uzupełniać? 42 jest... i co z tego? Podobny progres bezproblemowo można osiągnąć w ciągu 2 lat, przy ogarniętych podstawach. Ułóż dietę kup monohydrat kreatyny, białko/gainer o ile zajdzie taka potrzeba i będzie o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-31 19:51:45

niestety bez diety trudno cos wycisnac z kreatyny. ogarnalbym na poczatek tematy zwiazane z odzywianiem. bo w tym momencie kreatyna pomoze lub nie. a jak juz cos zrobic, to chociaz trzeba miec z tego korzyscie nie? NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć [...]

Mam MP i Profi Mass'a. W jakim odstepie czasu po zazyciu kreatyny mona wziac tego gainera???

ale no-booster poszukaj bez kreatyny jesli ci zalezy bardzo, i w 300 zl ciezko sie bedzie zmiescic.

mysle, ze mozesz zakupic jakis spalacz tluszczu, ktore rowniez pomagaja w wydolosci organizmu, oraz wytrzymalosci. z innych produktow: l-karnityna beta alanina kreatyna np: spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html karnityna: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine3-opis3346.html beta: [...]

[...] najblizszej przyszlosci kolejnego cyklu kreatynowego a potrzebujesz jedynie cos co podniesie komfort treningu to moze byc nitrobolon. mozesz rowniez kupic jakis booster bez kreatyny, jest pare tego typu supli. jesli masz zamiar robic cykl na kredce to musisz conajmniej z miesiac wczesniej zejsc z supli zawierajacych kreatyne, czyli w takim [...]

[...] teraz po 3 tygodniowym przygotowaniu powrotu (trening domatora) postanowiłem zakupić parę supelków. A ostatni cykl prowadzony w Lutym nie przyniósł mi takich efektów jakie bym chciał. (Wiem że nie ma na co liczyć za wiele), ale zdecydowałem się na zakup monowodzanu kreatyny. Link do testu umieszczę jutro w godzinach wieczornych w moim profilu.

a czego oczekujesz od kreatyny??

Białko spowalnia wchłanianie kreatyny, ale nie blokuje. Zresztą - w gainerze białka nie jest zbyt wiele. Najczęściej poleca się ok 30 min odstępu - pomiędzy kreatyną a odżywka białkową. Nie trzeba jednak się tym zbytnio przejmować.

np: np: spalacz: karnityna: beta: Kreatyny: ] ] ] ] rozniez bcaa mozna sprobowac: ] ] ] ]

juz patrzyłem na tego jack3d bo miał spoko opinie ale on az takich duzej dawki kreatyny w sobie nie ma. Clouta myślałem zeby wziąśc przed treningiem a po treningu orotan kaizena? Jak myslisz? Pozdro i dzieki za odpowiedź

po 3 tygodniach kreatyny masa wynosi 75,5kg, także wzrost o jakieś 2kg, jeżeli chodzi o siłę to na początku, po powrocie na siłkę poszło na klatkę na płaskiej 60kg 8-8-8 (przerwy 2min), a ostatnio tym samym ciężarem już 12-12-11, następnym razem zwiększę na 65kg jak w pierwszych dniach poprzednich miesięcy tak i teraz na dniach wkleję fotki