kreatyny

Mam 15 lat i od dwóch dni biore kreatyne zastanawiałem sie czy moj wiek jets dobry do zaczęcią cyklu?? i czy na przyklad przerwe branie kreatyny po roku czy cos mi sie stanie?? czy musze powtarzać cykle??

Damixxx napisz jakie to czynniki i czy moge tak sobie przerwac branie kreatyny??

Pit 15 pozatym w twoim wieku masz bardzo duży poziom hormonów, w tym testosteronu czy hormonu wzrostu więc efekty bez kreatyny i tak byłby duże dlatego branie jej nie ma sensu tak jak wcześniej już zostało to napisane

no przydała by się bo przyspiesha wchłanianie kreatyny..przyrost i efekty są większe;] kup najlepiej tauryne a jak nie to carbo albo dextoze(1500g-30zł). Jak wolish.

Siemanko to znowu ja :) Powiedzcie mi czy przy braniu kreatyny nadmiar wody może zaszkodzić ?? Wiecie chodzi mi o to że jak jest nadmiar to zaraz mnie do klopa goni i czy nie wysikam tej wody ktora została zmagazynowana juz w mięśniach ? Sorry że wam tak gitare zawracam ale chciałbym żeby były jak najlepsze efekty po cyklu :) Z góry dzięki :)

[...] jeszcze z 2-4 tygodnie a potem przerwa kolo 6-8 tygodni. Wogule ile miales gram ze ci tak szybko sie konczy. Nie napisales o stazu o diecie i czy masz jakis transporter do tej kreatyny. Jak ja nie kumam ludzi co na poczatek kupia se suple wezma a pozniej sie pytaj co i jak. Z koksem pelno osob tez tak robi. Poprostu pozdro 600 dla nich

A mnie ciągle pytania nurtują :D Jeżeli podczas brania kreatyny całą mase jaką przybierzemy to będzie woda w naszych mięśniach to w jaki sposób przerobi się to w czysty mięsień :D Tego nadal nie rozumiem a w tym poscie nie widziałem żadnej takiej konkretnej noty o tym. pozdrawiam

Kupuje jutro jablczan kreatyny (REACTOR pro 3 300kap)Aha i po jablczanie nie bedzie gromadzic mi sie woda , i jak skoncze to nie spadnie mi ta masa ? Dobra na 4 tygodniowy cykl potrzebne mi 300 kapsow (potem dokupie) Tak pisze na opakowaniu: W dni treningowe. 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po [...]

kreatyny nie mozna zazywac z mlekiem? Tzn. ze nie moge np. wziac kreatyne i popic ja ostrowia rozrobiona na mleku? Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-02-02 19:02:15

a chcialem sie tylko zapytac..jaki najlepiej wybrac sposob brania kreatyny?bo ja roznie mam treningi nieraz wieczorem a nieraz w poludnie..wiec lepiej brac 30 min przed treningiem i pozniej odrazu po treningu?czy brac odrazu po przebudzeniu a pozniej dopiero po treningu?

odpowiedź jest w pierwszej wypowiedzi na pierwszej stronie: 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny tak ciężko było przeczytać?

LOL nie spodziewałem sie ze stosuje sie takie niekonwencjonalne metody spożywania kreatyny, raczej myslalem ze trzeba ja rozpuscic w wodzie a dowiedzialem sie przy okazji ze fajnie byloby jakby byla ona zasłodzona cukrem u pudrem - szybciej sie wchłonie (taka niby dextroza =D 0 pzdr

tylko powiedz ile na oko to 5g kreatyny? mam z krete z olimpu czyli mam liczyć 5g = 5 kaps?

organizm człowieka moze wchłonąc maxymalnie 10g czystej kreatyny na dobe stosując wariant 2 x 5g po przebudzeniu i po trenninu.Takze jezeli weźmiesz o 1g za duzo to nic sie nie stanie oprócz tego ze organizm tego nie przyjmie.

typeq jak masz kreatyne Olimpu 1000 to 1 tabletka waży 1,9g ale spójż na skład tam czystej kreatyny jest 1000mg czyli 1g...

faktycznie..... ale kurde źle sie czuje po tej krecie, brak apetytu, lekka bieguna (a wczoraj zabrałem tylko 6kaps przed i po treningu, dzis tylko 3 na czczo, to nie wiem jakbym miał przetrwać normalne dawki krety ;o). btw. ważnosc tej kreatyny jest do 7 marca 2006 czy to mozliwe ze juz teraz stracila na jakosci i ma takie skutki?

Dzis zaczalem brac KTP Creatine, HMB i bialko- wszystko hi-teca. Wiem oczyuwiscie ze kreatyne i hmb bierze sie na pusty zoladek, ale czy moge wziac kreatyne i hmb w tym samym momencie nadczo i popic np. sokiem winogronowym, nie beda ze soba kolidowaly, czy trzeba zachowac odstep miedzy dawka kreatyny i hmb?

niemoge znalezc wiec zapytam jaki jest przelicznik gram kreatyny na lyzeczki ?

mam jeszcze jedno pytanie.... czy tetrahydocannabinol zakłóca w jakiś sposób działanie kreatyny? bo ostatnio troche paliłem jednoczesnie będąc na cyklu

no kolejne pytanie mam ale te to naprawde moze być nie za mądre ;) mianowicie pisze się iz do kreatyny powinno się pić w przybliżeniu 3-5l wody.No i tu powstaje pytanie czy w skład tych 3-5l można zaliczyć też parę herbatek(gdzie przecież też jest woda), napoji,czy nie wiem zupę!? Pozdrawiam