kreatyny

czy po przyjeciu kreatyny moge od razu wypic poł litra wody czy odczekac jakis czas... (rano i po treningu)

Mam 15 lat. Trenuje pilke 3x na tyg. Raz w tyg silka w szkole. I 3 wfy. Czy powinienem brac np 2g kreatyny wtedy kiedy mam trening pilkarski i wf? Jesli tak to rano czy wieczorem?

Czy połączenie kreatyny, dekstrozy i dobrej diety na mase pozwoli mi na zyskanie chociaż z 3kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej przez jeden cykl?

Witam mam miarke na której pisze 5cc ile to gram? bo biore kreatyne która miała starczyć na 2miechy pelnymi tymi miarkami a już mija ten czas a kreatyny nadal dużo^^

Witam. posiadam witaminę C https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis33179.html i czy mogę ja przyjmować w jednej porcji z kreatyna? Czy to nie utrudni wchłanianiu kreatyny ?

Witam mam pytanie Jaka jest najlepsza forma kreatyny na sile?

Diete juz mam ale chce ja wzbogacic o te produkty.Po ile mam brac te odzywki i kiedy.Czy moge brac po 20 gr kreatyny dziennie ??

Jakie suplementy mam brać oprócz kreatyny na zrobienie siły? Jestem dyskobolem i muszę ją zwiększyć.(15lat,90kg-ławka,160kg-martwy)

Czym różni się Kreatyna od Kreatyny z Tauryna i jakie ma inne działanie?

Cześć, pytanie: Czy spożywanie kreatyny tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5g jest ok? i do tego czy mozna bezpośrednio popijać kreatyne białkiem?(po treningu)

Mam pytanie ile gram kreatyny jest potrzebne na jeden cykl.

siemka jestem kumplem szaku'a i prosze was o rozpisanie mi jabłczanu kreatyny kapsułkach!!! mam ich 300 jak mam to jesc?? sa jakies fazy nasycania czy cos??

kupie 2 op.kreatyny( lub 1 op.krety i jedno jabłczan) i kupie 2 opakowania glutaminy (gluta do 50 zł)

Witam czy mogę połączyć THERMAL PRO V3 z VITALMAX MONOHYDRAT KREATYNY. Efekt - utrata tłuszczu , przyrost suchej masy mięśniowej.

jak sie ma jabłczan kreatyny do tradziku ? czytalem kilka tematow i w jednym ,ze wplywa a winnym ,ze nie ? pozdrawiam

Witam mam monohydrant kreatyny Olimp 500g i BCAA 8-1-1 UNS 500g obydwa w prochu jak, ile i kiedy brać???

Siema! W ile Kreatyny trzeba sie zaopatrzec na jeden cykl?

witam mam pytanie czy mozna brac pecto drill i z odzywkami takimi jak no shotgun, monohydrat kreatyny , mutant mass?

Jak to jest z ta glukoza, trzeba brac 20-50g glukozy do kazdej porcji kreatyny , czy raz dziennie od 20-50g?

Hej Dobra efekty da połączenie kreatyny, diety i oczywiście ćwiczeń? Mam na myśli tylko, czy ma to jakiekolwiek podstawy biologiczne. Z góry dzięki, Michał