kreatyny

wszystkie ktore wymieniłes to staki przedtreningowe mysle ze shock wystarczy dodaj do tego jakas pojedyncza forme kreatyny np. mono i bedzie super cykl

mam juz mono kreatyny:D napisze moze co mam: gainer gain fast, shock, mono, animal pak, ale mam mozliwosc za darmo cos dorzucić do tego, a nie chce zmarnowac szansy, dlatego pomyslalem o nano.

wiecej aktywnosci fizycznej = lepsze wykorzystanie(w wiekszym stopniu) kreatyny ktora wplywa na szybsza odbudowe szybkiego zrodla energii to nei znaczy ze przy 3treningach w tyg nie bedzie efektow! borekk plan teraz jest do przyjęcia. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-10 22:45:06

A co ma glutamina do kreatyny??? To zupelnie inne rzeczy za co innego odpowiedzialne. przyrosty ma sie dzieki diecie i cwiczeniom te nalezy dograc przede wszytskim

Nic nie wniosles ta wypowiedzia :) Moge powiedziec tylko tyle ze slowo "od niedawna" nie pasuje do przyjmowania kreatyny. Powinienes cwiczyc na sucho jedzac regularnie pelnowartosciowe posilki. Najlepiej bedzie jak wypelnisz ankiete wtedy Ci pomozemy.

[...] od innych substancji, jak potzrebujesz/chcesz stosujesz je i cały rok z w/w bralem osobiscie storma - ale starą formule , vapora i xtreme stacka, tego osatniego mimo ochydnego smaku (w końcu estry) wspominam najmilej, a w składzie procz 2 dobrych rodzajów kreatyny masz m.in bcaa w postaci estrów Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-12 13:27:01

jeśli jeszcze rośniesz nie bierz kreatyny może potrzebujesz odpocząć z msc

oki dzieki za odpowiedz,ale mam jeszcze male pytanko jesli jesli bede bral 3 tab kreatyny to wystarczy mi jedno opakowanie,wiec moze jeszcze cos bym do tego zestawu dorzucil moze cos byscie zaproponawali.

[...] tego nie było widać (jakoś dziwnie nie chciał mi rosnąć obwód ramienia), brzuch - wkurzało mnie to palenie mięśni dlatego nie go nie ćwiczyłem... efekty? Mimo brania kreatyny, gainerów i aminokwasów - mięśnie mi nie rosły - a tylko fet na brzuchu bo przecież ciężko ćwiczyłem więc musiałem dużo jeść... Teraz jestem dużo mądrzejszy i po [...]

massacra dziala świetnie już przy jednej porcji- 7g. b. dobrej kreatyny, poza tym owe bezpodstawnie negowane wegl. pomagaja przy robieniu masy- a po to przede wszystkim bierze sie kreatynę- sa często zbawienne dla ektomorfików ktorym trudno dostarczyc wszystkich skł. pokarmowych z pozywienia coz , smieszne . proba zrobienia ze stacka kreatynowego [...]

3g orotanu kreatyny dziennie Witaminy i minerały dobre napoje np recovery drink activita po przed red faster

Ja kreatyny nie tykam od pierwszego razu mnie czysci , wogole zle reaguje na chemie

ty maciuś masz 190 i ważysz 70kg? i na diecie nie rosniesz? to co ty masz za diete ? od przyjaciółki ? ja na "diecie" polegającej na zjedzeniu 5x dziennie obiadu ide do przodu bez kreatyny a ty ? co ty chłopcze dzisiaj zjadłeś ?

Panowie zostało mi ze dwa tygodnie cyklu na masę która wspomagam Jabłczanem kreatyny i BCAA -G . Po tym cyklu planuję cykl na siłę i tutaj mam wątpliwości co do odżywiania w tym okresie . Od kilku tygodni jestem na diecie w której nie spożywam więcej niż 3 gr. węglowodanów na KMC . Oczywiście organizm wciąż się nie przyzwyczaił i jakby trochę [...]

założyciel tematu jest żałosny nigdy nie brał kreatyny i nie wie jakie są po niej efekty.. ocenia ludzi pochopnie.. i szczerze mówiąc szkoda mi go sam jak na swój wiek jest leszczem a ocenia innych szkoda gadać normalnie , zresztą dyskryminuje ludzi bo "biorą kreatyne" jakiś rasista i tyle ( ja mam staż 2-3 lata a on mi pisze że za [...]

[...] chce mi się z tobą kłócić. Chyba masz wyraźnie napisane kiedy, jak nie łapiesz to poproś kogoś kumatego żeby ci przeczytał to co ja i koledzy ci napisali i wytłumaczył(pomijając połowę wypowiedzi Kubana nie dotyczącą dawkowania kreatyny). i przeczytaj znaczenie słowa ironia przyda ci się. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-12-14 01:03:32

mass xxl może być dextroza nie transportuje kreatyny Ja bym odpuścił fazę nasycenia i leciał 10g ed lub 10g DT, 5g w DNT

[...] transporterow i wydaje mi sie ze troszke gorzej sie nawadnialem. Warto zauwazyc ze wiele firm dodaje rozne transportery kreatyn do swoich produktow. Poza tym insulina bardzo ladnie "pakuje" wszystkie zwiazki do miesnia. Zatem warto ja stymulowac podczas brania kreatyny. Pozdrawiam Zmieniony przez - michal.z w dniu 2008-12-14 09:45:32

Cykle na monohydracie do 6 tyg, na innych formach 8 tyg. Skąd wytrzasnąłeś te 4 tyg? a skąd ty wytrzasnąłeś że na mono można max 6 tyg lecieć? Jeśli chcesz zrobić cykl na samej massacrze potrzebujesz jej 2-3 puchy. Ja jednak radziłbym ci dokupić jakąś pojedynczą formę kreatyny a massacre stosować przed treningowo.

No jak to skąd? Zewsząd. Chyba wszystkie badania to potwierdzają. To chyba najbardziej powszechna wiedza dotycząca kreatyny... Aczkolwiek wiadomo, to zasada OGÓLNA. Dla konkretnych osób mogą by wachnięcia w jedną lub druga stronę. Zależy to m. in. od diety i pozostałej suplementacji...Można też prowadzić suplementację stałą ale to już nie jest [...]