kreatyny

A powiedz mi co planujesz osiagnac na tym cyklu?? Bo jezeli chodzi o mase to brakuje mi jakies kreatyny. . .

Aha, zapomniałem dodać...że tą kreatynę akurat nie stosuje się rano. TYLKO i WYŁĄCZNIE po treningu... hahaha - good joke looknij ile tej kreatyny tam jest...

moze tak Massacre (raczej jedno styknie, to ma sporo wegli wiec najlepiej w okolicach treningu brac)+ plus mono(lub inna forma kreatyny) lub cp, carbo odpusc

czyli wychodzi na to ze pierwszy cykl na suplach bedzie wygladał tak: monohydrat kreatyny + carbo + OLIMP ZMA + OLIMP Vita-Min SPORT + dieta + Mass XXL Treca na uzupełnie = no własnie co jak myslicie przy sredniej przemianie materii idzie wyciągnąc na tym w miesiąc z 2-3 miesa ?I mam jescze pytanko po jakim czasie odstawic mono i carbo ?I ile [...]

jaki tam koks duzo kreatyny trzeba jeść i tyle jak narazie cykl mi idzie bardzo dobrze, przyrosty większe niż się spodziewałem mam nadzieje,ze utrzyma mi sie tak przez cały cykl i nic nie skopie , tak jak powiedzial ownage, moze cos ze mnie będzie ps. dzięki panowie Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-12-22 16:59:18

No ale o co chodzi, że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym? Zielony jestem. Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina

[...] i dodaje nawet do cyklow na dobrych stackach. taki tez mix bym Ci polecił, ale jesli mono Cie nie zaspokaja z jakis wzgledow, to wez jablczan, albo sprobuj - orotanu kreatyny w czystej postaci. opinie bardzo dobre. czyli reasumując: albo stack plus mono (clout/KO/x-treme kaizena + creapure) albo stack plus stack/noboster (storm + schock/ [...]

Bcaaa w ilosci 1gram na 10 kg masy ciała przed treningiem powinno troche podniesc wytrzymalosc, dodatkowo jabłczan kreatyny tez. no i trening tez podnosi ta wytryzmalosc z czasem

Oki zostawię na redukcje. Jaka odżywko służąca jako dodatek będzie dobra do kreatyny? Podobno dekstroza do du**, myślę nad carbo lub gainerem. Proszę o pomoc

a dieta jest? kibel to kwestia organizmu- jednych nic nie rusza, inni biegaja po CP narazie radzilbym zrobic przerwe i pojechac jakis zestawik bez kreatyny

No jak nie masz ochoty na jedzenie ? a co ci da gainer czy białko co ci nie da jedzenie ? To jest Sproszkowane jedzenie tak to mozna nazwac zadna magia jesli nei chcesz brac Kreatyny jeszcze to hmm Witaminy, Zma( Chela MZB) i to tyle bo za wczesnie na wszystko inne jest

''ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie'' jest napisane w sposobie uzycia. Jedna kapsulka zawiera 1000mg kreatyny. Bierz 5 kapsulek rano na pusty zoladek i 5 po treningu. Zmieniony przez - rafal189 w dniu 2007-12-23 18:59:29

[...] do wiadomości ogolną prawdę, że na prawdziwe efekty czeka sie dłużej- czasami miesiącami, latami- a tu po jednym cyklu na kreatynce każdy chce byc juz olbrzymem... tym bardziej trzeba coraz trzeźwiejszego spojrzenia- kilka tabletek kreatyny na niewiele sie przydaje wobec tego. możesz np. brac po każdym treningu po 5g.ale niewiele ci to da.

no tak dajmy na to 2 miarki Nitro, czyli 10g przed treningiem i 5g po, 2 kapsulki HMBolonu rowniez przed i po, no i 4 kapsulki kreatyny po teningu. Obawiam się, ze to jest jednak za duzo.

[...] HMBlonu ? widziales jego skład ? Wartość odżywcza : 4 kapsułki β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) – 2200 mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) – 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 1160 mg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 21:47:23

[...] Pudzianokwski, ,Mariusz Strzeliński, Piotr Głuchowski, Sebastian Świderski, Aneta Florczyk, Kamila Porczyk, Tobias Kelmeling, Henrik Jansson,. Ad.3 Seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimpu nosi nazwę: Training Hardcore Serries CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Orotan kreatyny Zmieniony przez - kamilson90 w dniu 2007-12-23 22:22:37

Wiem ze krotki staz;pa te AACG to pomaga w przyswajaniu kreatyny czy co ? Zmieniony przez - kipek w dniu 2007-12-23 22:23:31

Moze w hormony nie ale za to zazywanie kreatyny juz na poczatku wplywa na to ze bez niej ma sie duzo slabsze przyrosty wiec lepiej poczekaj z ta decyzja im dluzej tym lepiej kup gainera:P a xpand jest dosc mocny raczej nie polecam jako 2 odzwyke w karierze ale decyzja nalezy do Ciebie.

Wspominałem o kretce w kapsułkach a tam raczej co do wagi zwałować bardzo nie mogą. chyba ze jest nieźle chrzczona to samej kreatyny w kapsułce może być znacznie mniej. a co do tych wałowanych produktów to mógłbyś wypisać najrzetelniejszych producentów? z góry dzięki

Ale to by znaczyło ze nadmiar kalorii przerabiam na treningu w miesnie, czyli waga nie powinna spadać, a chociaż nieznacznie rosnac... Wracajac do tematu o ile to mozliwe prosze o podanie nazw jakiegos gainera i kreatyny, których zakupu nie pozałuje :)