kreatyne

bierz tak przez 2-3 miesiace wydaje mi sie twoj poscik moglby byc zle odebrany . wydaje mi sie ze piszesz o samym hmb (tzn pierwszy raz spodkalem sie zeby kreatyne brac przez 2-3 miesiace) prosze o wyprowadzenie mnie z bledu jezeli sie myle a ty patryk moze zalozysz topik o temacie "kto da mi soga" Zmieniony przez - ilna w dniu [...]

no tak... kreatyne narazie raczej zostaw przynajmniej na jakis czas.zacznij od dobrej diety,ktora mozesz uzupelniac bialkiem.Powinno wystarczyc 100g(2x50g) dziennie miedzy posilkami aby uzupelnic braki w diecie w bialko,ale przy dobrej diecie tez mozesz sie obejsc bez tego ale skoro kupiles...

[...] nawet o silownii mam teraz przez to wiele problemow (narzady wewnetrzne) skora i moglbym tak wymieniac bo na mecie to sie nie skonczylo jelsi masz staz taki jaki masz to polecam kreatyne przybijesz sie do lata a te wczesniejsze 2 cykle krety pewnie bez diety co:> bo slabo z wymiarami bylo pewnie i zdecydowales na mete pozdrawiam

Na masę powiadasz?? Gainer: Olimp Gain Bolic 6000 ( 4-5 kg), kreatynę też Olimpa Mega Caps (koło 150 tab), HMB też z Olimpa (300 tab), Trec Nitrobolon za tyle ile Ci zostanie, ewentualnie trochę dołożysz. Faszerka jak c... ale myślę że w miarę ci dobrze doradziłem. Ale HMB weź z jakimś gainerem albo białkiem napewno. Pozdro

[...] maszynek na silowni co wtawic zamais tego? moze glupie pytanie i troche nie do tego dzialu ale nieche zakladac oddzielengo tematu w suplach czy jak mam gainerka masa xxl i kreatyne + dekstroze to dobrze bedzie do tego dorzucic jesze bialko ostrowi? na ile starszy te opakowanie 800g ? jaka jest dzienna porcja? starczy na miesiac??? Zmieniony [...]

problemem jest kosmiczna cena supli..to fakt,z drugiej strony podział supli na działające a nie jest moim zdaniem trochę smieszny.Coś w stylu mam 100 zł to kupię tylko samą kreatynę ..a niczego innnego nie kupię bo mnie nie stać.Moim zdaniem jak już robić cykl to porządny a nie sama kreatyna która niewiele da albo jakas innna opcja jak to [...]

Przeczytałem, jednak dalej mam wątpliwości, np. takie czy rano przyjmując kreatyne, brać razem z nią Dextroze (czy tylko po trenigu).Trenig 3razy tyg. po 60-90min. -nie za mało? Jeszcze hedno pyt. odnośnie Gainera737, średnio wychodzę do szkoły na 8godz., więc z wiadomych powodów nie mogę wziąc w szkole (PRZYGOTOWAć ZARAZ PRZED SPOżYCIEM)- więc [...]

Raptor U Ciebie sprawa wyglada inaczej.Chcesz,aby sila poszla w gore,ale chcesz spalic miesnie? Albo jedno,albo drugie. HMB,BCAA,bialko,tauryna i cos na spalenie .Mozna dorzucic kofeine,na pobudzenie i spalenie(Inkospor Guarana Xtreme w ampulkach,MDY guarana w amp,Hi Tec Guarana power,Trec Life energy). W ostatecznosci efedryne... [...]

ehehehehe kreatyne bierze sie co najmniej po 6 miesiacach a nie po 2 %) a metke odstawie bede szamac dobra dietke i walic dobre treningi i bez zadnych supli ale cos do uzupelnienia wezme ... białko 80 protein powinno byc dobre albo carbo co lepiej ???

a ja glupi kreatyne biore..

[...] nitrobolonu kupisz na pełny cykl to 1,4kg potrzeba ( 2x700 gram vip). Jesli sie zdecydujesz na jedna puche 700 gram to bedziesz musial dorzucic jakis inny stak albo czysta kreatyne - mono, jablczan, ester. Jest chodzi o reszte to dukuo carbo, ganiera, białko w zaleznosci od brakow w diecie. Do tego kup jakis preparat multiwitaminowy [...]

produkty ok mozesz dorzucic kreatyne,carbo

Z xpandem jest tak , że ludzie różnie ćwiczą, jedni idą i wykorzystują odżywkę maxymalnie a drudzy wogóle nie zmienią treningu i będą ćwiczyć tak jak ćwiczyli dotychczas a do tego ćwiczą za krótko. Xpand jak każda odżywka jest dla ludzi, a że ludzie to zróżnicowane pojęcie, dlatego napisano na opakowaniu żeby brać 15 lub więcej minut po treningu, [...]

Pewnie czy może brać kreatyne? w temacie tak jest

Suplementy: Micronized Creatine 500 g Kreatyna jest małą, zawierającą azot cząsteczką, która umożliwia magazynowanie energii w komórkach. Około 95% zapasów kreatyny w organizmie znajduje się w tkance mięśniowej: są to fosforan kreatyny i wolna kreatyna. Po spożyciu kreatyna jest przekształcana w tkance mięśniowej w fosforan kreatyny. Wyczerpanie [...]

Żalę.Nie ma się czym chwalić. Wiem ,że troche za wcześnie na kreatynę,ale słabo mi masa idzie,a przez cykl doszło mi 3 kg na stałe.

Dzieki za pomoc. Postaram sie cos ułożyc samemu. Nie wiem co z tego wyjdzie :-p. Może jeszcze ktoś napisze kilka porad. Polecą SOGi. Dzieki Bic44. Co to jest to zma?? I jakie odżywki najlepiej kupic. I najlepiej żeby nie były drogie :-p Czy kupic też kreatyne?? Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - DaBoss w dniu 2007-02-28 11:40:26

kurde Biniu, a Ty caly czas swoje tak to ciagle powtarzasz, ze az postanowilem brac nieprzerwanie kreatyne...zobaczymy efekty ;)

dorzuć kalorii i rób aeroby po treningu. nie zaleje Cie. według mnie możesz spróbowac glutaminy dam Ci soga za tą wypowiedź "wiem,że na kreatyne zawcześnie". zdr.

A mi tak mocno średnio. Szczególnie jeśli chodzi o suplementy. Na pewno nie mogę się zgodzić, że kreatynę trzeba brać cyklicznie, bo po pewnym czasie przestaje działać, organizm się do niej przyzwyczaja i nie ma wtedy sensu wydawania na nią pieniędzy. ZMA raczej nie zaliczyłbym do supli, które trzeba brać cyklicznie.