kreatyne

Kreatyne możesz brać jak banan rozpisał ale rownie dobrze pierwsza porcja może być np. rano na czczo (w treningowe) ale to już w zależności jak Ci lepiej pasuje.. Caps Lock w necie oznacza krzyk, tak więc prosze nie krzycz Banan: glukoza i dextro to przecież to samo.. Zapewne chodziło Ci o konkretny produkt Dextro Juice, ponieważ jest tam jeszcze [...]

[...] z szynka, jabłko OBIAD: pierś z kurczaka, kasza gryczana/ryż biały/ziemniaki/ salatka z oliwa, tran PO TRENINGU: glukoza, banan DO 45 MIN PO TRENINGU: ryż biały, dżem, szklanka mleka w proszku, ser biały okolo 90g KOLACJA: chleb z makrelą, pomidor, cebula, 2 jajka do tego jeszcze biore kreatyne po treningu okolo 7.5 g z tauryna i testosterolem.

wlasnie biore kreatyne biogenix'a a ona z tego co wiem ma 200mesh bralem 2x5 , teraz biore 3x3 i jest O.K. (narazie)

Czy mozna lykac kreatyne z rozpuszczonymi witaminami (bo mam multiwiaminy w tabletkach rozpuszczalnych i tak sie zastanwiam czy mozna popic kretke rozpuszczonymi witaminakami bo sama woda jest niesmaczna chodzi mi tylko o porcje przyjmowana naczczo bo po silowni to wiadomo wegel proste i taurynka do kretki)

Cze wszystkim. Łaże sobie po Allegro, przeglądam dział z odżywkami, a tu napotykam się na takie coś: http://allegro.pl/show_item.php?item=61727141 , kolo tu rozpisał się ostro, ale najbardziej ciekawi mnie podsumowanie: "W wielkim skrócie - pyłek z powodzeniem zastępuje większość odżywek: kreatynę - zwiększa poziom ATP w komórkach, zwiększa [...]

mam cell pump i kreatyne multiwpoer rano biore multipowera a przed treningiem cell pumpa , mam miarke z cel pumpa jak adwkowac ta krete i cell pumpa ta miarka :p

czy jesli cwicze planem michaila 4 x tydzien na mase to czy do tego moge brac kreatyne czy lepiej cwiczyc innym planem ? sorry pewnie durne pytanie ale niewiem tego

[...] Ale do rzeczy. Chciałem się troszke wspomóc suplementami. Jestem studentem, więc kaski niewiele moge poświęcić. Mianowicie: 1. Myślałem żeby we wrześniu wziąść kreatyne Vitalmaxa razem z taurynką. Wychodzi tanio. A wyczytałem że mono kazdej firmy jest takie samo. Ps. Czym sie rózni Vitala Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g od [...]

[...] 1 cykl nawet bez tauryny dobrze ci wejdzie 4 cykle kretki w ciagu 10 miechow to juz max .. lepiej by bylo zrobic 3 i dac odpoczac nerkom ale za to kupic lepsze kretki (czyt. stacki) jezeli bedziesz bral kreatyne 2 miesiace to potem powinna byc 2 miesieczna przerwa zeby organizm sie wysycil z kreatyny a wiec liczy sie od zakonczenia cyklu pozdr.

na mase kup :kreatyne vitalmaxa,moze byc ta co ty masz,dokup do tego tauryne i wsio...albo lepiej kup ta kreatyne i do tego carbo po treningu

100g odżywki białkowej dziennie, jak dla mnie to dużo. Jęsli robisz masę i jesteś hardgainerem to białko 1,6-1,8 g/kg. Kreatyne po treningu bierz z Carbo, w dni nietreningowe możesz brac 5g rano. Jesli chcesz coś kupić to może tauryne do porannej porcji kreatyny 1-2 g. Poza tym nie mam zastrzeżeń

niby suplement dobry. Jak masz kasę, możesz się bawić w takie rzeczy. Ja jednak zdecydowanie wolę zjeść tłustą rybkę (makrela, śledzik), orzechy i takie tam. Ogólnie to uważam, że z supli wystarczy brać kompleks witaminowo mineralny, białko (o ile nie go wystarczająco dużo w diecie) i kreatynę raz na jakiś czas. Całą resztę załatwia porządna dieta

a moge np. wypic kreatyne i odrazu potem dekstroze / carbo zeby razem nie mieszac ?

[...] pytanko, a dokładnie dwa pytanie odnośnie dawkowania i można powiedziec mieszania :). A wieć zakupiłem 0,5 kg kreatyny mono + 4,5 kg gainera 1 vitalmaxa. I jeśli chodzi o kreatyne zamierzam pić codziennie rano 5 g i po treningu 5 g lub o tej samej porze w nietreningowe. A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 g trzy [...]

Mam 181cm wzrostu, waze 85kg mam troche brzuszka... Co mam zrobic zeby zrzucic brzuch i zrobic zaczatki do dobrego wygladu?? Co mam brac, kreatyne, hmb czy moze jeszcze jakas inna odzywke, jaka mam diete stosowac... slyszalem ze najlepsza bylaby bialkowa?? No i oczywiscie jak mam cwiczyc brzuch ile razy w tygodniu i jakie cwiczenia wykonywac??

niedlugo koncze cykl: 1-14 prop 100mg co 2dni,meta 20mg dz 15-28 prop 200mg co 2 dni 28-42 prop 100mg co 2dni,meta 20mg dz na odblok myslalem: 1-21 nolva 40mg 1-21 clomid 100mg moze byc???czy cos zmienic?? i mam jeszcze pytanko clen i kreatyne dorzuci po odbloku czy moge lacznie???

Skoro dopiero zaczynasz 'zabawe' z siłownia, zostaw kreatyne na pozniej. Teraz staraj sie nauczyc prawidłowej techniki cwiczen i zapoznac z podstawami odzywania - dzial Trening i Odzywianie.

mozesz pić kreatynę razem z gainerem, jesli tak jest Ci łatwiej... ważne jest zebyś mixa gainerowo kretynowego pil tuż po zalaniu wodą i tyle

VLAD 1) robisz do mnie wycieczki osobiste, znaczy, że brak Ci argumentów 2) skoro uważasz, że pogląd, iż natura dała nam wszystko co potrzebne dla życia i zdrowia jest poglądem islamskich fundamentalistów - to brak mi słów (bez obrazy) 3) słusznie mówisz, że człowiek ciężko trenujący musi się wspomagać. Do tego służy odpowiednia dieta, której [...]

Witam mam pytanie do olimpa dlaczego wasza firma sprzedaje hmb w tabletkach i MC a nie sprzedajecie w proszku tak jak np.kreatyne. wtedy hmb byloby troche tansze i bardziej oplacalne?