kreatyne

Ja łykam Kreatynę Hi-Tec'a ale bez fazy nasycenia :( oszczędność) ... i biorę jej 4x880mg dwa razy dziennie, czyli coś ok. 7g. Zacząłem popijać wodą z dwoma łyżkami glukozy (paskudny smak). Do tego łykam Aminokwachy Universala po 15 szt. 4 razy dziennie (ok. 28,5g.) Teraz tj. dopiero po sześciu dniach ciężko mi mówić o efektach, wydaje mi się, że [...]

[...] zadowalajace Bialko Hiteca 80% -*****owy smak, nie polecam Gainer MCT Olimp - smaczna i w sumie jako takie efekty Cykl Dąbka - kompletnie nic mi nie poszlo mimo ze kłułem sie tak jak trzeba biostamina, moze na niektorych to po prostu nie dziala .. Jesli ktos nie ma kasy i nie jest pewny czy kupic to wszystko to wydajcie ta kase na kreatyne ..

W takim razie bezpośrednio po treningu uzupełnij węglowodany(najlepiej mieszanką ww prostych i maltodekstryn-jakaś odżywka węglowodanowa)i zażyj kreatynę(do tego możesz dodać glutaminę,HMB,witaminy i minerały),w ciągu pół godziny uzupełnij białko(najlepiej hydrolizatem serwatki).Po 1-1,5 godz. zjedz normalny pełnowartościowy posiłek,np.kurczak z [...]

Pure HMB Ultimate Nutrition-kapsułki 750mg.W dni beztreningowe możesz zmniejszyć dawkę dzienną,ale zawsze zażyj przed snem.HMB i kreatyna wykazują działanie synergistyczne,więc korzystnie jest brać je razem.Oczywiście kreatynę odstawiasz po kilku tygodniach,co do HMB to nie ma takiej potrzeby.To,ile czasu będziesz je zażywał,zależy tylko od twojej [...]

[...] nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie odżywki i suplementy, dobrych marek i w sporych ilościach, szczególnie białka serwatkowego do 3,5-4g na kg wagi, glutamina, na kreatyne zawsze byłem oporny, wiele po niej nie otrzymałem. Przypuszczam że na koksie mój rekord wynosiłby minimum ze 30-40 kg więcej. Jednak tego nigdy sie nie dowiem. [...]

jak juz tak to jest to hmm chyba kreatyne a potem w miare mozliwosci biostymine i moze cos grosza wpadnie na reszte specyfikow a do laczenia to ja sie chowam niemam pojecia jak jedno na drugie ma wplyw ale (gdybam) kreatyna jest do "nawodnienia" organizmu w wiadomy sposob a bio podnosi poziom odpornosci wiec niepowinny sobie nawzajem [...]

jak przyjmujesz kreatyne na pusty zoladek to po 20min. mozesz juz pic mleko. pozdrawiam

mam zamiar właśnie sprawdzić HMB+Kreatyne i zobacze co daje i wam powiem co ja naten temat sądze byczek

hee, powiedzialbym ze to kwestia przyzwyczajenia ;) Ja na przyklad jak zaczynam brac kreatyne, to wogole przez pierwsze 2 dni nie zauwazam ze wiecej wypilem, no ale jak koncze ja brac to piewsza noc mam przerabana Pozdrawiam.

tauryna pomaga wchlonac kreatyne.Wiekszosc producentow stosuje taki transport:5g kreatyny,okolo30g deztrozy/glukozy,1g tauryny,1g glutaminy,1g kwasu alpha lipoicowego(nie wiem czy dobrze napisalem)i inne dodatki(w zaleznosci od producenta,chodzi mi o jedna porcje).Takze dodanie tauryny do glukozy to dobry pomysl. voytas

dzieki i klaniam czoła mam jeszcze jedno pytanko czy dobrze biore kreatyne 5 tabletek co 3 godziny czyli 9-12-15-18-21godzina a trening ok godziny 19-20 Pozdrawiam

te a za 50 zeta to jest 250 gram Megabola a nie 500 kreatyne nalezy brac 1-2 razy dziennie chyba ze ktos sie skusi na faze nasycania to podczas niej 4 razy dzienne po jakies 5 gram. i nichodzi oto aby byly to dokladne odstepy czasu (ale nieczesciej co 1,5godziny) tylko zeby bylo wmiare na pusty zoladek i 45 minut przed innym posilkiem

Dorman co do postu to sie przydaje kupuje teraz kreatyne glutamine chrom, cynk, i duze ilosci witaminek a,c,e,b no i selen (na vanadyl chyba mi nie starczy ) i chce zobaczyc czy rzeczywiscie efekty beda lepsze ostatno mialem 4 kg podczas stosowania i 2 doszly po skonczeniu (oczywiscie chodzi o masa)

666 chybga zapomnial dodac do tego wszystkiego INCOSPOR ktory w/g mnie jest najlepszy i dba o jakos produktow.Faktycznie megabol jest dosc slaby, jadlem kreatyne tej firmy i jest do......poprostu kiepska.

o tego nie wiedzialem.mam pytanie jak sadzisz jak najlepiej brac kreatyne?widzisz tak sobie czytam te posty, ale uwazam ze lepiej jednak podzielic sie doswiadczeniami niz robic tak jak pisza w gazetach(mam na mysli ten artykul o kreatynie)i co sadzisz o Glutaforce w kapsolkch HI-Teca?i jak to brac bo szczerze mowiac nie wiem.

O tym jak brać kreatynę każdy ma inne zdanie. Ja biorę 3dni x30g, 3dni x20g 3dni x 10g i do końca po 5g. Cykl nie dłużej niż 4-5 tygodni. Oczywiście zawsze na pusty żołądek. A Glutaforce jest przeciętnym preparatem. Zawier a 440mg l-glutaminy i 440 mg peptydu glutaminowego w 1 kaps. Zawsze kupuj czystą l-glutaminę. SONBATY

dzisiaj kupilem sobie mass geina i bialko megabola,co prawda szkoda kasy zobaczymy co przyjdzie,hi-teca juz probowalem i nie jestem przekonany do tej firmy.planuje tez kupic kreatyne fit-maxa 210 kaps. w przyszlym tygodniu. TIP-tanie i pewne olexy

Ale jeszcze mi się nasunęło pytanie... W jakim czasie po treningu mam wziąć kreatynę, czy zaraz czy trochę później ?

witaj kreatyna jest szkodliwa i to nie ulega wątpliwości. nieznany jest jej wpływ na tak młody organizm. ale kolego, zastanów się nad jednym - jeżeli zaczniesz brać teraz kreatyne, która jest jednym z najmocniejszych suplementów, (a wiedz, że po kilku cyklach przestaje już ona działać bądź działa słabo) to po co będziesz musiał sięgnąć za kilka [...]

A co myslicie o tym ja biore kreatyne i mam 16 lat ? Rolling On The Floor Laughing - ROTFL