kreatyne

Z przedtreningowek może smash axis labs? Ma w dodatku kofeine i tyrozynie co pobudzi i da skupienie, kreatyne, beta alanine i co fajne nie pompuje bardzo a do tego ma dodatek na stawy w postaci glukozaminy i chondroityny :-) Co do paliwa podczas treningu mozesz sobie zapodać węglowodany w postaci vitargo które szybko sie wchlona i nie siedza tak [...]

Do napędzania metabolizmu mam 2-3 małe posiłki oszukane w tygodniu, np. schabowy, jakiś kabanos, bułeczka z szynką :) Zaczynałem redukować z 87kg przy 3200kcal. Zapisuję sobie osiągi siłowe, do tej pory w żadnym ćwiczeniu nie odjąłem ciężaru więc myślę że jest ok :) Zacząłem też stosować kreatynę od początku redukcji, może to ma jakiś wpływ.

[...] co ciekawe chodzie co 3-4 dni a co on nato prosze iść do diabetyka wracając do tematu dać sobie spokój z metką i wziąść białko izolat lub mass xxl i do tego cm3 lub inną kreatyne a co z testosteronem mugłby sam spaść tak bez powodu? czy poprostu mi się wydaje a zarost swoją drogą wychamował choć jeśli chodzi o libido to też spadło jeśli [...]

Jaką kreatynę polecacie? Jabłczan czy monohydrat?

to z czym jeszcze radzicie połaczyc kreatyne? najbardziej mi zalerzy na sile

mozessz spokojnie mieszac kreatyne z biakiem pora brania kreatyny dowolna co do białka j/w na tym etapie nie ma co przeplacac ;-)

[...] robic... przedwczoraj kupilem karnet, 2 miesiace mam na trening ale widac ze chyba potrzebuje wiecej czasu na odpczynek od silki... Deload mam robic ? serio?, moze to przez kreatyne ta sila az tak poszla w dol? w sumie faktycznie biore tylko 3 razy w tgodniu po 10g, 5g przed i 5g po treningu, Napisales ze ciezar mam zanizyc to co, 40kg na [...]

A czy sa moze jakies badania lub artykuly wylazujace ze w malycz dawkach nie grozi niczemu? Sory ... Ale moi rodzice maja wątpiwosci i niechca zebym bral kreatyne... Mam 17 lat moj staz to prawie 2 lata... I pod koniec roku planuje cykl

czyli moge zrobic tak ze wezme kreatyne i bcaa razem przed i zaraz po treningu tez razem ?

Nie każdy jest równo silny, niektórzy praktycznie nie uprawiają żadnych sportów siłowych a targają na prawdę ładne ciężary. Pyyerdol to że ktoś podnosi więcej od ciebie, nie robisz tego na pokaz tylko starasz się wytrenować porządnie daną partię która z biegiem czasu będzie silniejsza ;-) Też miałem taki problem ale odpuściłem duże ciężary i [...]

wezme BA. a a jeszcze sie zapytam biore teraz kreatyne olimp xplode juz 4 tydzień a skończe po 6 i słabe sa rezultaty podpowiedz co na 2 cykl wziasc? moze jabłko nie wiem sam

Kreatyne z bcaa odrazu po treningu a bialko z gajnerem pół godziny po, czy wszystko na raz mozna ładowac? i przed treningiem biore na raz 5gram beta alaniny, 5g DI i 5gram bcaa, tak tez moze byc?

Co do kreatyny dodam, ze najczesciej tansze sa dostepne w tabletkach. Ja np kupuje kreatyne za 20zl i starcza na ponad miesiac przy 5g dziennie :).

hahaha ty to ale narwaniec jesteś, białko ze spalaczem\-) Na te wakacje niestety za późno, kupując górę supli tym bardziej przy twoim zerowym pojęciu będzie to tylko strata dla portfela. Jak się uparłeś to kup sobie kreatynę mono i podjadaj sobie 2x5g dziennie.

A jakie to daje kreatyna "duze" korzysci przy ciaglym stosowaniu? Po jakim czasie od zaczecia cyklu cypionat rozbuja sie w organizmie na dobre? Bo mysle sobie teraz, aby pociagnac kreatyne przez 2 tyg. od zaczecia cyklu na tesciu i ja potem odstawic.

Kreatyne możesz brać 5g przed i po treningu a hmb sprzedać ;) Wlasnie slyszalem ze HMB na mało kogo działa,ale mam tylko 120tabletek więc będę brał do końca.5g przed i po to nie będzie na pewno za dużo?Na opakowaniu pisze raz dziennie 5g więc wole się upewnić.

Ja rozumiem tylko po co chcial mi wcisnac bcaa glutamine i bialko a i jeszcze hmb skoro w odzywce bialkowej jest bcaai glutamina to co mam zakupic sama kreatyne?

przyczyna takiego stanu rzeczy leży zapewne w diecie lub w nieodpowiednim treningu. Jeśli koniecznie chcesz coś z supli to daj kreatyne i beta alanine, wystarczy

Jak ważysz tylko 60 kg to micha kuleje strasznie. Zacznij od rozpisania sobie diety pozniej wrzuć kreatyne na saa przyjdzie pora.

I chciałbym dołączyć jakąś kreatyne do tego w magmunie jest ale mało polecasz mi jakąś dobrą